打篮球时要如何防守球头,打篮球时怎么防守不犯规

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• 1、秋冬穿什么衣服打篮球好,夏天可以穿短裤短袖,到了冬天就冷了,穿的...
• 2、我要学好打篮球啊,哪位高手帮帮忙啊?
• 3、打篮球时如何防守别人使别人容易受伤?
• 4、打篮球运球有什么基本的注意事项?
• 5、羽毛球拍托球跑技巧

1、秋冬穿什么衣服打篮球好,夏天可以穿短裤短袖,到了冬天就冷了,穿的...

秋冬天本人打球经历是：里面穿个短袖外面套个长袖的运动衫，先热身。

错了，真正的高手一般都不穿球服，那些带着护腕，护腿，穿多大双篮球鞋，装备多几八花的一般是垃圾，高手一般穿普通运动鞋或者有功能的篮球鞋，一般是短裤，或者薄长运动裤，不宽不松的T恤，所以说，看到装备多好的打篮球的，你不要虚，多半是垃圾。

既然是木质地板那就要小心滑倒，可以穿一双专门防滑的运动鞋，要新一点的。衣服我建议穿运动短袖上衣和短裤，如果有条件的话穿一件透气性好或者吸汗的运动T恤。还有一点，你大可不必太在意，就是场地的通风情况。不过既然是室内篮球场，就应该是比较专业的，场地通风方面不必太担心。

很多人在打篮球时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，春夏季打篮球时穿着容易导致中暑，秋冬季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。既轻便又安全 在运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。

我觉得还是夏天打比较好。冬天天气冷，出去打球可以活动身体。而且也会帮助身体产热。不过如果停下来了，被风一吹就容易感冒。而且打球容易热，如果这时候喝了冷水，也容易感冒的。不过也不是说不好。就是要更注意保暖，打完球虽然热，也要把衣服给披上。

其实，不穿裙子也可以，换上一条米色纯棉的休闲裤，最好是低腰微喇叭的裤型，脚上还是那双休闲鞋，依然前卫，青春逼人。 ▲米色搭配原则 用米色穿出一丝严谨的味道来，也不难。一件浅米色的高领短袖毛衫，配上一条黑色的精致西裤，穿上闪着光泽的黑色的尖头中跟鞋子，将一位职业女性的专业感觉烘托得恰到好处。

2、我要学好打篮球啊,哪位高手帮帮忙啊?

1、分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

2、“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。

3、求教~~~有关学习篮球，有教练或专业人士帮帮忙~~~ 我是一名女生，今年上初三，14，72，比较胖（但体力还可以），想上体校练习篮球。我曾经没学过篮球，但非常喜欢打，技术在学校女生里还可以。

4、运球是篮球的基础，运球最重要的是节奏，不管你是运球急停跳投还是变向突破，节奏很重要，特别是对于身体天赋不是很好的人，你看NBA应该知道哈登，哈登的绝对速度、爆发力在后卫里面算是比较差的，但是他突破的节奏好，所以经常可以杀进内线。

5、怎么才能打好篮球？高手请进啊！ 10 现在我170弹跳40到50带球跑还蛮快的。初一可以选择打什么类型打什么位置？我在篮球队训练经常打全场55半场33想问可以学那些晃人的技术前锋不就是突破和中投么？怎么才能把这些练大... 现在我170 弹跳40到50 带球跑还蛮快的。

6、有关初学者篮球呃。。谁来帮帮忙啊 我。。一个白纸初学者，请人告诉我我该学修什么类型呃。。下面是我的个人简历。。身高：165cm体重：44kg弹跳：相当差。。耐力：相当不错。。韧性：我们班男生最好那个（嘿... 我。。一个白纸初学者，请人告诉我我该学修什么类型呃。。

3、打篮球时如何防守别人使别人容易受伤?

不过你也不要太在意这些，一般人打球都会比较注意分寸的，最多打你的手臂啊或者打你的脸什么的，不大可能故意伤你。相反，如果你太在意这些，你的发挥就会受到影响，在场上会老想着别人什么时候伤你，这会阻碍你的发挥，让你放不开手脚。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

关键在于位置，不管是在防守员前面、后面都好，都要尽量占据有利的位置，两脚伸开稍微比肩膀的宽度大一点，把重心放低这样有利与在于防守员对抗的过程中不易被防守员挤开，用手臂的力量顶着防守人，这里有一点非常重要，不要用手去顶着对方，容易照成推人的现象而且在对抗的过程中很容易受伤。

4、打篮球运球有什么基本的注意事项?

运球中的注意事项： 始终将球保持在自己所能控制的范围内。 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球。 要远离防守者的手运球。 应学会左右手都能运球。 能传球时尽量不运球。 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。[动作方法]：以右手运球，向左侧变向为例。

行进过程中呼吸均匀，运球姿势放松。2：变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定 基础的同学试验。原地抛球运球练习。窍门：1：首先你得有一个气球~***呵呵***，注意力集中于气球的同时惯用手运 球的节奏掌握好。

在高位运球时，要注意控制球的篮板高度，不能高于肩膀。正式比赛虽然没有最终定论，但是到了肩膀以上的高度就很容易走路或者翻转手腕，在野外，肩膀以上就是一个例子。高盘带的反义词是低盘带。低位运球是篮球场上最常见的动作。

5、羽毛球拍托球跑技巧

羽毛球拍托球跑技巧是：托球跑要注意拍子尽量保持水平，手臂和手腕时刻调整拍子平衡。跑的过程眼睛盯住球的状态，根据球的稳定性调整拍子角度。跑的时候拍子尽量离自己的身体近一些，这样容易控制球的状态，还可以增加稳定性。跑步最好直线匀速，不要突然加速，造成球在拍子上产生相对运动。

正手握拍 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际）靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

羽毛球技巧步骤 羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。