1、低手上篮和高手上篮哪个好,要根据防守队员的特点,和自己的习惯来决定,低手上篮和高手上篮都有自己的优点也有自己的缺点。高手上篮,在遇到比自己高的防守队员的话,容易被盖帽,但是遇到比自己低的防守队员的时候很容易将球放进篮筐。
2、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
3、当对方防死时建议低手上篮,但是一定要快,否则会被帽。
4、高手上篮 最基础的上篮,两步双手护球,手在头顶打板得分。不多介绍了,相信大家打球时都会这种上篮方式。低手上篮 因为第一种高手上篮,在全速快攻时候控制不住身体从而打板进球有点难度。高手上篮另一个缺点就是容易被封盖和干扰。而低手可拉开球与防守直接的距离从而上篮。
5、最基本的上篮分3种,都是基于上篮人正常攻击手(一般为右手),以右手球手为例,具体如下:低手上篮。球出手时,右手高高举起,单手将球托在掌心,手臂尽量伸展,待调至最高点时,轻轻挑篮出手,球直接或打板入筐。是最基本、最简单的上篮方式,也是快攻上篮的不二选择,命中率最高。
6、简单地说,高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。三步上篮是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。
提前快速退防:当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线:如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
基本的防守姿势分为“全面防守”。 两脚微微比肩宽,身体重心放低,两腿微曲,双手伸开。 全身重心向前略倾斜,以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”,动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽,重心放底,两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边,如以防守左路为主。
抢篮板球的关键在于位置的占据。作为防守队员,你应站在防守对象与篮筐之间的连线上,这样能先一步抢到篮板球。而作为进攻队员,则需要根据实际情况来调整占位。 如果你在身高上占有优势,可以尝试在空中与防守队员一起争夺篮板球。
呃~~如果对比你他身高很高,弹跳特好,手长很长,基本你们两个会很少对位。那么基本你除了在篮下,应该不会遭遇他,那么,你的绝招就是---苦练三分。等你绝技练成了,他或许会发现你的存在,当他这种类型的人要出来防守你,那么他本应防守的人就会有空挡或者,错位,然后你就---苦练传球。
注意用你另一只手去阻挡一下,韦德不就是这样的吗,运球时用上臂抵住他,这样就能获得空间,注意:抵住他以后,要及时往后收缩,这样利用别人上抢的时间差,快速突破,你可以去找一些视频多看看。
我不知道你打什么位置。。篮下防守第一点就是不能让对手要位太深,简单讲就是不能让他太靠近篮筐。打篮下么,肌肉棒子的天下,大家都懂的,不让他太靠近篮筐往往需要身体对抗;第二,如果他占据了有利的位置,比如靠近篮下,那除非你身高占绝对优势,其实很难防。
手腕自然地将球拉出,尽量保持轻柔,这样篮球就有了回旋的空间。这样射击命中率很高。很多初学者在最后一步射击时往往会成功或失败,或者用得太多,球撞到板子飞了,或者力量不足,刚触网射击后,甚至三次不接触。三步上篮的基础是练习射击的基本技能,尤其是篮球射击。投球时,手要均匀、轻柔、灵活。
看专业的篮球书籍,了解篮球的基本战术以及正确的篮球基本动作,打下良好篮球基础,这是事半功倍的;多练习,一个动作反复练习直到熟练为止;篮球光有技术是不行的,还要求力量,所以力量练习也是必不可少的;多打对抗赛,3V3,4v4,都成,积累实战技巧。
我不知道你打什么位置。。篮下防守第一点就是不能让对手要位太深,简单讲就是不能让他太靠近篮筐。打篮下么,肌肉棒子的天下,大家都懂的,不让他太靠近篮筐往往需要身体对抗;第二,如果他占据了有利的位置,比如靠近篮下,那除非你身高占绝对优势,其实很难防。
要有足够的信心去提高自己的球技,基本功是非常重要的,平时没事多练习控球,投篮也得多练习,因为你之前习惯了推的方法,现在改为投抛物线的方法,在力量上面需要的更大,所以你还得多提高自己手上的力道,这方面可以多练习掷铅球,做俯撑,以及单杠等。
反应 这没什么好介绍的,要是反应不够快的话在抢篮板方面是很吃亏的。“明明看着球在自己脑袋顶上,正准备起跳抢板,但篮板却突然被别人摘走了……”这是一些篮板新手经常抱怨的。这也没什么新鲜的。那些篮板好手都是很有经验的,常常在你还没反应过来的时候就把篮板摘到手了。
打球技巧:你可以询问他的打球技巧,了解他的球类运动方面的知识。这是一个很好的话题,因为他可能会非常热情地和你分享他的经验和技巧,并且你也可以从中学到一些新的知识。体育比赛:你可以问他最喜欢的体育比赛,哪个球队是他最喜欢的,他对于某个比赛的评价等等。
1、注意用你另一只手去阻挡一下,韦德不就是这样的吗,运球时用上臂抵住他,这样就能获得空间,注意:抵住他以后,要及时往后收缩,这样利用别人上抢的时间差,快速突破,你可以去找一些视频多看看。
2、团体比赛遇到这样的人,不要硬碰硬,珍惜机会。
3、主要有以下几种方法 第一项:半蹲跳 开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
4、你这身材防外线球员。首先要提高防守意识。防守的时候不要贸然下手抢断。还有防守的外线球员,无论他怎么点,怎么晃,都不要轻易起跳。对方投篮的时候去封眼,而不要去想盖对方。降低对手的命中率就是出色的防守,而不一定是盖帽。
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