人盯人,这也是最普及的一个战术,无论是职业比赛,还是业余篮球,都用这个,就是一个人跟一个,这样分工明确,不会出现漏人。
防守战术的基础配合包括为了破坏进攻队员配合而进行的协同行动,如挤过配合、交换防守配合、夹击配合、“关门”配合、补防配合和围守中锋等。 半场人盯人战术是一种退回后场,每人防守一个进攻球员的战术。这种战术简单明了,易于掌握,因此被广泛采用。它分为“松动”和“紧逼”两种形式。
半场人盯人战术:它是由攻转守时,全队有组织的迅速退回后场,在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术,该战术方法简单,分工明确,易于掌握,因此被广泛使用。
混合防守是一种结合人盯人防守和区域联防的战术,球队会根据比赛情况和对方球员的特点,灵活地调整防守策略。例如,在对方球员有较强的外线投篮能力时,球队可能会采用人盯人防守来限制其投篮;而在对方球员擅长突破和传球时,球队可能会采用区域联防来限制其进攻。
提前快速退防。当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。
实用防守姿势很重要。成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔,在防守时,始终将双手在对方面前一上一下的晃动,即干扰对方的视线,也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳,好似扎马步,这就是篮球的基本防守姿势,很实用的。脚步移动要快。
在防守时,要全神贯注地观察球和对手的脚步动作,以便及时判断其进攻意图,是突破还是投篮。 展现防守气势 面对对方的强行突破,不要退缩。合理利用身体对抗,挡住对方的去路。 把握抢断机会 时刻警惕,一旦发现对手疏忽或动作迟缓,立即伸手尝试抄球,从而实现抢断。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
篮球防守战术配合主要包括以下几种: 挤过配合:当对方采用掩护进袭镇攻时,防守者为了破坏对方的掩护配合,在掩护者临近的一刹那,防守被掩护者的队员主动靠近对手,并从两个进攻者中间挤过去,继续防住对手。
封堵第一传和阻截接应队员。有组织地积极封堵快攻第一传和阻截接应队员是防守快攻的关键,它可以有效延缓对方发动快攻,以便本队能积极组织防守。防长传偷袭快攻。一般采用退守时卡两边的方法。以少防多的方法。
外线防守:防守外线侧翼时,双脚张开,精神集中,随时准备横滑步防守对方突破,靠底线的那只手横举,另一只手稍微向上举起,防守对方跳投。
拦网:降低身体重心,快速移动,选择有利位置,判断对手的起跳和投篮时间,及时起跳。充分伸展手臂和身体,用前臂、手腕和手指玩耍。你的动作应该短促有力。防守没有带球的球员时在没有球的情况下,防守和接球是防守对手的首要任务。我们必须在对手接到球之前开始防守。
区域联防 区域联防是体育上的一种防守战术,适用于篮球、美式足球等运动。与人盯人战术不同,在区域联防之下,每个球员将负责防守一个特定区域,而不是某一个球员。
第一点:堵墙放弱:这是最基础的防御技术,也就是在对方强大的一方,形成一个防御的阵型,迫使对方从弱势方发起攻击。当攻击者接到球的时候,我们必须先把自己的双腿分开,然后用前脚逼向对方的要害,同时用手给对方造成压力:一只手紧贴着对方的身体,另一只手则要从侧面攻击。
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