篮球如何防守小个球员,篮球中如何防守

本文一览：

• 1、篮球比赛是怎样防守不犯规?
• 2、篮球中怎么防守小个子后卫
• 3、篮球中的大个打小个怎么打最好
• 4、打篮球时个子高如何防住小个子?
• 5、打篮球怎样防守好一个球员,阻止他进攻
• 6、刚刚打篮球基础差大个子如何防守灵巧小个子

1、篮球比赛是怎样防守不犯规?

保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。

肯定犯规，但吹不吹要看裁判尺度。基本上只要裁判看见了，而你不是乔丹，会吹 同上。如果不跳，要看是碰撞时是否正面以及你是否站稳，如果是，要么不吹，要么是他犯规；否则你犯规。球不出手就按住，国际篮联算犯规，NBA不算。规则上是这样，但执行起来就不一定了。

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

只要不碰到对方的身体包括眼睛就不算犯规。防守控制的球队员规则：在防守控制球的队员（他正持球或运球）时，时间和距离的因素不适用。每当对手在持球队员前面占据了（甚至是在一瞬间占据了）合法防守位置，持球队员都必须预料到对方的防守，并必须准备停步或改变方向。

还有在阻挡进攻时也会出现推人犯规，这就要求在防守或争抢篮板时，一定要卡住位置，比如切断对方的进攻路线、绕到对方前面抢篮板等，这样就不用急着用推人 阻挡犯规了。走步违例。在篮球比赛 中，被吹走步为例是很常见的。

步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

2、篮球中怎么防守小个子后卫

1、把手尽量张开干扰他视野，也可以在被晃时拦一下，记住手臂不要弯。

2、例如，你在面对小个球员时，注意他的轴心脚和肩部的动作，不要轻易吃晃，防守时，注意提前卡位，利用自己的身高和体重优势将其卡在角落里，使他没有机会得分。

3、观察对方的眼睛，这个很难，没长时间练不出来，可以观察对方的脚步 2绕前，不停的骚扰 3防突不防投（也防不住。。），后退一步，判断对方前进方向，抢先一步站在他前进线路上造进攻犯规 4·5 到虎扑上找吧。。

3、篮球中的大个打小个怎么打最好

1、最常见的进攻手段就是高举高打，中锋落位后打阵地，也可以通过三角进攻的方式，通过后卫和大前锋的策应来进行有效的得分。大打小主要是利用自己的身高和身体优势，将优势转化为得分，在防守端，只要守住自己的位置即可，在进攻端，现在比较有效的进攻方式就是挡拆，和三角进攻。

2、当对手背对篮筐时，要降低自己的重心，用双臂外侧贴住对手背部，感受他们的发力节奏。在他们发力的一刹那，迅速向后撤一步。这样，对手的重心容易不稳，你可以立刻从他们身侧迈出一步，迅速抢断球。这一技巧需要不断练习，以掌握合适的后撤距离，避免犯规。

3、和他们打，你们要打命中率，切勿瞎投，进攻时每个位置都拉开距离，就一系列跑位，别急着出手。

4、一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。

4、打篮球时个子高如何防住小个子?

矮个子球员应当重点练习跳投技巧，这可以在防守时提供更大的灵活性和得分机会。 在防守端，由于脚步灵活且重心较低，球员应当采取紧贴防守策略，利用快速移动贴住对手的下盘，寻找断球机会。 高个子球员由于重心高，容易被矮个子球员通过贴身防守影响投篮平衡和准确性。

保持防守距离，效果速度比你快，但步幅比你小，利用防守距离和步幅进行防守。防挡拆和跑位，尽可能防守传球路线。面对挡拆和跑位，尽可能绕过去，这样回减少步频。尽可能不去尝试断运球，小个中心比大个低，不容易别断，而且容易失去中心。

矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。

5、打篮球怎样防守好一个球员,阻止他进攻

标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

三是不要轻易跳起来，也不要轻易大幅度的断球，防守投篮最好的方法不是盖帽而是有效的干扰，一味想着盖帽只会让防守者被晃得满天飞。防守运球的最好方式是封堵走位而不是去断球。

6、刚刚打篮球基础差大个子如何防守灵巧小个子

小个对阵大个，要用自己的脚步、速度拉开与对方的距离，摆脱防守；用晃动使得对方在防守过程中重心调整不及时，闪开空挡；快速的传接球，也可以打开局面。

先向前上步（假动作）同时做好胯下的准备，在假动作的同时胯下或者背后最好垫步，你就应该成功突破了。

如果是正规比赛的话，那还是有技巧的，正规防守，前提是你的力量远大于对方。非正规防守，也就是小动作，对于比自己高、比自己强壮的人来说，根本不可能防守，防守篮下的时，用手放在腰上，对方发力的时候你也发力抓住对方的腰，对方就很难发力了，还有就是用脚（膝）顶住对方。

首先你打篮球要有自己的风格和特长。例如我母亲她以前是陕西省省队的，但是身高才71，在她们队不算高，但是她就苦练突破和投篮，因为她是打前锋的所以她的特长就是篮子准。而作为你来说身高不足就不要往禁区（三秒区）内要位。可以在外围突破，投篮以及组织进攻。

后面会讲一讲如何防守这样的突破。这里做一个预告，留点悬念。考虑部分同学对篮球了解不多。所以最后补充完整：为什么第一部分：“后卫防前锋”要强调弧顶附近。因为在底线附近，大个子队员打小个子时候，术语叫防守错位。通俗形象的说：大个队员都会背转身，靠着对手，撅屁股运球往里面拱。