为西海岸新区而战！青岛青春岛俱乐部正式更名，西海岸新区迎来首支职业队伍

为西海岸新区而战！青岛青春岛俱乐部正式更名，西海岸新区迎来首支职业队伍

半岛全媒体

3月21日，青岛青春岛足球俱乐部更名仪式在青岛西海岸金沙滩啤酒城举行，俱乐部正式更名为“青岛西海岸足球俱乐部”。这支年轻的俱乐部将正式以全新名称征战中甲联赛和足协杯，标志着青岛西海岸新区拥有了第一支征战职业足球赛事的球队。

新logo充满“西海岸”元素

仪式上，青岛西海岸足球俱乐部董事长徐尚正式发布了更名公告。“作为一支年轻球队，我们在参与中甲第一个赛季时与西海岸新区结缘，并在西海岸新区的大力支持和政策扶持下，最终圆满完成赛季任务，并正式扎根西海岸。”徐尚表示，俱乐部更名之后，将更加珍惜和时刻牢记这一名称背后的信任与责任，肩负起振兴青岛足球、发展西海岸体育事业的义务。

现场还发布了青岛西海岸足球俱乐部的全新LOGO，俱乐部的队徽传承了以往的基本风格，仍然以“中国龙”为主要元素，寓意“炎黄子孙，龙的传人”，蔚蓝的大海则充分体现了青岛的城市特色，“WEST COAST”直接而鲜明地显示出俱乐部的名称和属地为西海岸新区，“TRUE WARRIOR”意为“真正的勇士”，象征着俱乐部的球员们像勇士一样勇往直前、无所畏惧，以崭新的面貌征战2023赛季。

此次俱乐部更名代表着西海岸新区对足球运动的重视和以足球运动带动新区体育事业发展的决心和毅力。未来，双方将在西海岸新区建立完备的足球青训体系，合力推进新区足球青训、校园足球、足球文化、体育场馆、体育文化和体育产业的全方位发展，书写足球事业精彩篇章。

草根球队站上全国舞台

青岛西海岸足球俱乐部的前身是创建于2007年的青岛中创恒泰足球俱乐部。2018年，中创恒泰获得青岛市城市超级联赛冠军，获得中冠联赛参赛资格。2019赛季获得中冠联赛第八名，2020年5月递补获得中乙联赛资格。2021年1月，中创恒泰更名为青岛青春岛足球俱乐部，并在当赛季通过附加赛冲甲成功。青春岛曾在2021年足协杯淘汰广州（恒大）队被外界熟知。

2022年4月，青春岛将俱乐部大本营迁至西海岸，并在战袍的胸前广告位印上了“西海岸新区”字样，为双方的进一步深入合作埋下伏笔。随后开始的中甲联赛中，青春岛以13胜9平12负积48分的战绩名列积分榜第九，圆满完成了中甲的处子赛季。2023年3月8日，中国足协官网发布《中国足球协会关于青岛青春岛足球俱乐部有限公司更名的公告》，批准青岛青春岛足球俱乐部有限公司更名为青岛西海岸足球俱乐部有限公司。

据了解，球队2023赛季的主场将设在同样位于西海岸新区古镇口核心区的大学城体育中心体育场。青岛西海岸俱乐部董事长徐尚谈到：“我们俱乐部是从青岛的业余足坛一步一步发展壮大而来，从草根足球到职业赛场，从默默无闻到扬名足坛，一路走来，我们都时刻牢记，我们从哪里来，我们为谁而战！从今天起，我们俱乐部正式更名为青岛西海岸足球俱乐部，更名只是个开始，我们将更加珍惜和时刻牢记这一名称背后的信任与责任，从现在出发，全方位肩负起振兴青岛西海岸足球、发展西海岸体育事业的义务，不辱使命！我们一定会一如既往，为青岛而战，为西海岸新区而战！”

成西海岸新区的新名片

相关资料显示，青岛西海岸新区是国务院批复的第九个国家级新区，综合实力在19个国家级新区中，列上海浦东新区、天津滨海新区之后，居第三位。目前，上海浦东新区和天津滨海新区都有中超球队的主场落户（上海海港和天津津门虎），青岛西海岸俱乐部这次更名，对于青岛足球和青岛西海岸新区都有着重要的意义。

青岛市足协主席杨鹏鸣表示，青岛西海岸新区作为国家级新区在经济上已经名列前茅，足球又是世界第一运动，青岛作为全国足球发展重点城市，拥有良好的足球基础和群众氛围。在过去一年当中，青春岛足球俱乐部不仅扎根西海岸，更是迅速融入并且成为西海岸新区的一张全新名片，西海岸新区的政府工作报告中甚至专门提到青春岛俱乐部，体现了西海岸新区对于时尚体育产业和经济社会全面发展的重视。这次更名之后，一方面俱乐部可以进一步扎根西海岸推动当地足球基础的夯实，也能够更加充分的提升西海岸新区的城市软实力，帮助西海岸新区在全国的舞台上展示城市形象，更好地增加活力聚拢“人气”，吸引“财气”，从而进一步推动社会经济良性循环发展。

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中甲联赛有了一些文艺气息

在今年，除了青岛青春岛更名为青岛西海岸俱乐部之外，还有江西北大门更名为江西庐山。作为一支中甲新军，江西庐山更名是在九江当地政府的牵头倡议下，让有着“世界文化景观”之名的庐山成为江西唯一中甲俱乐部的名字，江西庐山俱乐部不仅只是代表着一支来自江西的球队，它更代表着江西足球，同时希望利用球队的资源，来助推江西的旅游产业。

当初中国足协的中性化改名政策刚刚出台之时，曾明确发文要求各俱乐部应积极在名称中体现地域传统文化、历史风俗、人文精神或俱乐部理念等特色。仅有山东泰山、河南嵩山龙门、南通支云等队伍是以当地的地标性建筑作为队名；再就是例如上海申花、北京国安、青岛海牛等已经深入人心并颇具历史底蕴的队名沿革而来；还有不少队伍以动物作为自己的队名，例如沧州雄狮、天津津门虎等；也有不少队伍模仿欧洲俱乐部直接将队名改为“XX队”、“XX城”等相对简单的名称。

今年，随着青岛西海岸和江西庐山这几支球队颇具地标性的更名也得到了中国足协的认可，后面的联赛对决或许更多了一些文艺气息，也让原本在低谷中的中国足球增加一些别样的看点。

没有教练指导，业余球友之间互相陪练，这几个方法帮你快速提高

现在很多业余乒乓球爱好者在他的地方，可能请不到专业的教练，也没有高水平的运动员进行陪练，所以只能和水平差不多的球友一起训练。

湿父平常也接触过很多业余爱好者，发现有一个共性，他们平时去球馆一上来就打比赛，单打双打混合双打，你打完了我打，一局局的开，一局局的比。他不打的时间其实也不短，每次去球馆至少也是一两个小时，但是一两个小时就全部都是在比赛。没有说我几个球友过来了，我今天约人我们来花半个小时，40分钟的时间，来一起练习一下正手攻球，或者说一个喂球一个打，练一下多球，他们从来没有这种意识。就觉得好像我去球馆打球，我要是不打比赛的话，我的会员费，我这个台子费我就是白交了。

所以打了两年、三年、十年还是这个水平，没有说很大程度的提高。错误的动作依然还是错误的，只是说我打比赛的时候手感更好了，我用错误的动作，我一样可以打上台。大家觉得自己是业余的就没有必要去把动作打的那么规范，打打玩玩就行了。

但实际上业余界也是有很多高手的，他们甚至和专业队退下来的运动员，打比赛的时候，都不会说占下风，甚至有一些从小没有经过专业训练的，全靠自己摸索，自己去模仿学习，自己研究，最后打的动作，技术水平和专业运动员相差无己。

很多外国的运动员他们学球差不多也是这样的状态，从小就是这种玩玩打打，也没有专业的教练，系统的训练，但最后也能够走向世界的舞台，所以湿父说这些呢，也是希望大家要有信心，只要按照科学有效的训练方法，业余爱好者一样可以打的像专业的那么好。

是否可以快速的将乒乓球所有的技术全部掌握了以后，然后就拼命的去打比赛，以赛代练 这句话是没有什么问题，但是你不可能说所有的技术，我用十天半个月可以全部学会，就算是天才运动员也不可能，邓亚萍学一个正手攻球就学了三年，这才奠定了她正手技术无比强悍的基础。

很多人认为我在短时间内就可以学会一项技术，学会以后我马上就可以进入下一个阶段，比如说我正手攻球，我10天以后我就可以打上台了，可以和别人对打个十几板了，他就觉得，我现在就可以去学拉弧圈球了，其实这种想法是不对的。乒乓球所有的技术之间都是相互关联的，比如你正手攻球有抬肘、翻腕的这种习惯，那么你在学拉弧圈球的时候，必定也有这样的问题。

乒乓网举办了4次全民学乒乓公开课，我们从100多位学员当中，会发现一个共性，很多学员传过来的视频，我发现他只要是基本功存在问题的，那么他后面的弧圈球技术、搓球技术、发球等等都会存在同样的问题，并且这不是个别现象，这一百多位学员的错误动作都证明了这一点。

我们看起来正手攻球、反手推挡好像是很简单的技术，其实他是最最重要的。这个就好比我们盖房子一样的，如果你房子的地基打的不稳，打的不牢，你的房子盖的再高，它一样也会倒。

我想一口吃个胖子，把所有东西都学会，这是不可能的。我们球友之间其实每天不用花很多时间，你每天去球馆，两个人约好抽个20分钟30分钟，把基本功练一下，对着我们乒乓网的教学视频，我们全民学乒乓的教学视频当中，也给出了很多的训练方法，大家可以跟着一步一步的来安排自己的训练计划。

每天练球的时候，用手机稍微录一下，录个5到10分钟，录完了再看一下自己动作哪里有问题，如果你不知道哪里不对，你可以和我们的教学视频对照一下，甚至可以发到我们乒乓网提问区，我们有视频指导的提问区，然后呢让教练员帮你看一下分析一下。

如果你是闭着眼睛打，你根本不知道自己动作错在哪。因为你打球的时候，我觉得我都打的很好，动作也很规范，但其实别人看起来你的动作就是打得乱七八糟的，但你自己感觉不到。所以没事可以多录一下视频，自己看一下自己问题在哪里。

很多专业运动员，包括国手，他们每次训练打比赛，都会带一个摄像机，去现场去录。打完比赛以后和教练员一起来看一下录像分析一下，这场比赛我还存在哪些问题，分析对手的优势劣势，从而进行赛后总结，为今后的比赛制定更好的战术。

建议如果双方的水平都相当，并且不是很高，也就是说你没有办法说一方做陪练，把球喂到固定的落点上面，没有办法控制很好的情况下，大家还是以多球为主。因为多球的派球相对于你直接拿单球去陪的难度要低很多，相互派多球。

相互派多球你去打发球机的效果也要好很多。因为发球机过来的弧线是比较硬，比较死的，发球机拿来固定落点，来体会一下技术动作，我觉得还是可以，但是不能作为长期的训练工具。因为你和发球机练的时间长了以后呢，你可能自己就变成一个机器人了。

业余爱好者之间派球的时候，要注意派球一方要把球的弧线和落点尽量的控制稳定，你不要派过来的球，一下高一下低，一下快一下慢，那可能对方就找不到节奏，动作也会打变型，所以在派球的时候呢，如果是用来练新的技术，用来稳定技术动作的话，尽量把球派到对方的手上。

要去找对方挥拍的节奏，派球不是说你闭着眼睛，啪~把球喂过去就完了，派球一方要学会去找对方的节奏，他挥拍快了慢了，你要根据他的挥拍频率和节奏来喂球，这个对于派球一方而言，其实也可以很好的锻炼自己，对球节奏的掌控。

所以大家千万不要认为好像我今天陪谁练球了，我派了半个小时多球，好像是我今天亏了，其实在派球的过程当中呢，你也练到了对球节奏的掌控，对球弧线高低的控制，也加强了你对乒乓球的认识，你能把球派好，那说明你打的也不会差到哪去。

派多球的训练方法的，不管是两个人三个人还是四个人都可以一起训练。比如说三个人约好今天一起训练a派球的时候b打，c去捡球，好，c捡完球，b再来派球，c去打，然后a去捡球。这样三个人可以循环着练，既节省了捡球的时间，也不会说造成长时间的训练，导致这个肌肉拉伤。

以赛代练确实也是一种训练方法，但是前提条件是你的基本功、技术框架要比较准确，你不可能说我刚打球半个月，一个月我就天天去打比赛，那你就谈不到以赛代练。那就是纯粹的野路子打着好玩儿。

想要以赛代练，起码你的基本功，你的技术动作要比较规范，没有明显的技术问题。这个时候你以赛代练，就可以练很多技术了，拉也好，搓也好，结合技术也好，比赛当中都可以练到，但如果你的动作都没有稳定，没有定型，并且有很多错误的情况下，想以赛代练，那只会把你的动作越打越错，越打越变型。

你在打比赛的时候，你不可能考虑我动作的规范性，你想的更多的是如何赢球，如何把球打上台，那么就会有很多非常规的动作，非合理性的发力出现。打到最后呢，整个人就像在上面跳舞一样的，胡乱挥动。

建议球友可以找一位跟你相处的很好的，玩的很好的这种球友两个一起练。把训练计划，训练目标定好，两个人约好固定的时间，坚持的练下去。

如果说你们没有把握的，可以把每天训练的视频，发到乒乓网的提问区，让我们的教练员看一下，让其他的球友看一下有什么问题，自己再进行改进。

王思聪陪练要价666元小时

随着电子竞技产业的发展，电子竞技陪练教练已成为官方认可的职业，其背后的游戏陪练团体也逐渐移至前列。 在过去几年的资本爆发，“百团大战”平台以及淘宝，虎牙和贝塔的加入之后，游戏争夺逐渐走向了平台竞争的新格局。 “起初，我在国外度过了很多时间，我想找到其他人一起入侵。我在Bixin（游戏陪练平台）上找到了一个可以玩的人。后来，我发现我可以 命令，然后我开始慢慢地开始。” 美国西雅图，比赛散打伙伴Xiaoyou刚刚进入大一新生。 在流行病的影响下，她最近停课了。 但是由于她已经从一个白人小用户变成了一个受欢迎的游戏争吵者，所以她最近并没有闲着，接受订单并赚了零花钱。 小友今年19岁。 她告诉《 》

Xiaoyou目前是兼职游戏的陪练。 当被问及她是否将陪练游戏作为一项全职工作时，她笑着说自己是大一新生，没有考虑很久。 “能够利用我的业余爱好来赚钱并为父母买一些礼物，这真是令人满足。” 与孝友不同，90年代的建刚蛙已经将他的职业重心转移到了游戏散打。 在成为专职游戏对决之前，她是省电视台的一名雇员。 她喜欢在业余时间玩游戏。 她不小心接触到了陪练游戏，然后决定在局外人眼中辞职。 “起初，家庭仍然不了解它，但是后来进行游戏散打的收入超过了原来的收入，因此家庭慢慢接受了它。” 剑刚蛙告诉《 》

足球城亮家底！青岛拥有4支职业队，足球人口达50余万

齐鲁晚报·齐鲁壹点

日前，中国足协发布《2020年中国省市足球发展健康指数报告》，青岛在306个地级以上城市综合排名中位居第六，捍卫了青岛“足球城”的荣耀。目前，岛城足球人口基数及质量提升显著，仅职业足球队就拥有4支、业余足球俱乐部100余支，每年举办各类业余足球赛事2000余场，全市常年参与足球活动人口达50余万人(青少年30余万人)。如今的青岛足球人，正以筹办2023亚洲杯为契机，对标国内领先、国际一流，不断推动足球事业实现更高水平、更高质量发展。与此同时，青岛市也在积极申报全国足球发展重点城市。

中国足球摸家底

足球名城不负众望

中国足球到底处在怎样的发展阶段 7月15日，中国足协正式发布《2020年中国省市足球发展健康指数报告》，旨在用量化数据的方式给出一份答案寻找快速成长的契机。

在这份《2020年中国省市足球发展健康指数报告》中，围绕组织建设、竞赛建设、人才建设、场地建设四个一级指标，下设12个二级指标和29个三级指标，面向全国开展调查，最终将收到的306个地级及以上城市的足球发展健康水平量化为具体数据。

在这份对中国足球“摸家底”式的调查报告中，青岛在306个地级以上城市综合排名中位居第六，捍卫了青岛“足球城”的荣耀，为青岛建设全球知名体育城市和国家体育中心城市交出了一份满意的答卷。

报告显示，在6个城区人口规模1000万以上的城市中，北京市得分最高，为76.4分；重庆市得分最低，为51.2分。在22个城区人口规模在300万以上1000万以下的城市中，武汉市得到最高的75.5分，青岛市以72分位居第三，济南市和东莞市得分均低于30分。根据报告，306个地级以上城市中，得分前10位为：梅州、北京、武汉、大连、深圳、青岛、南京、成都、眉山、丽江。

根据各地公布的2019年GDP数据统计，报告指出在全国17个GDP总量在1万亿元以上城市中，北京市得分最高，为76.4分，青岛市得分72分，位居第四。在山东省的排名中，青岛市也是山东省唯一一个进入全国前五十名的城市。较潍坊市51.7分和淄博市的50.1分，有不小的优势。可以说，青岛足球捍卫了在山东省内的绝对“龙头”地位。

17年雄踞顶级联赛

群众基础是根本

作为足球人才的摇篮、国脚辈出的沃土，青岛向来不乏实力强劲的足球队。

1994年，在中国足球进入职业化的元年，青岛海牛队就以甲B冠军的身份升入甲A。当时，甲A只有12支球队，门槛高于如今有16支球队参与角逐的中超。1997赛季至2013赛季，青岛队更是连续17年雄踞中国足协顶级联赛，成为中国足坛不可忽视的力量和青岛球迷心目中的骄傲。

青岛，一座被称为“足球城”的城市，2020年，随着青岛中创恒泰(现青岛青春岛)冲击乙级联赛成功，这座城市便拥有了第四支职业足球队，从而与北京并列，成为中国拥有职业球队最多的城市。那么青岛为何为被称为“足球城” 足球在青岛人生活中扮演什么样的角色 这座城市的足球底蕴是什么

数据统计显示，目前青岛市仅职业足球队就拥有4支、业余足球俱乐部100余个，每年开展市级群众性足球赛事近20项，各类群众性足球赛事近2000场，全市常年参与足球活动人口达50余万人(青少年30余万人)。“市长杯”校园足球联赛至今已连续举办31届，全市校园足球特色学校达400所，其中236所学校被教育部授予了“全国青少年校园足球特色学校”称号。城阳区作为全市足球示范区，积极抢占“国际青少年足球发展高地”，该区足球场地建设和足球活动开展受到国家体育总局领导高度评价。

自2015年开始，全市每年投入3000万元，建设以笼式足球场为主的多功能运动场地，全市新增笼式足球场300余块，新增足球训练基地2座，拥有各类足球活动场地近1100块，可承办职业足球比赛的体育场4个，足球训练基地3座。为做好2023亚洲杯足球赛承办工作，青岛首座可容纳5万人的专业足球场——青岛青春足球场正在建设中，预计2022年年底前投入使用。

“硬件”合格，“软件”更是没得说。近年来，青岛市培养输送至各级国字号队伍的运动员达56名，男足代表队包揽24届省运会甲、乙组冠军，U13男足代表队勇夺第二届全国青年运动会冠军，2020年度山东省足球锦标赛6个组别球队取得3冠2亚1五的优异成绩。组建了以城阳区白沙湾基地为青训中心总部，市北区、崂山区、西海岸新区和即墨区4个青训分中心的青训组织架构，建成了自己的青训培养体系。

力争办好亚洲杯

剑指“足球名城”

2012年，中国足协确定成都、青岛、武汉、广州、大连成为首批“中国足球发展试点城市”。

如今，“全国足球发展重点城市”箭在弦上。国家体育总局明确表示，在“十四五”时期，全国建成16-18个足球相关重点城市。从1979年首度进入16个足球重点城市行列，到1992年二度入选，再到如今第三次参评，青岛有资格将“足球城”的殊荣予以延续。

当下，青岛正举全市之力，为办好2023亚足联中国亚洲杯足球赛而全面发力。如今，青岛组委会的各项工作正在有条不紊地推进中，借助举办2023年亚洲杯的契机，在彰显城市形象、提升城市综合竞争力的同时，也将在世界舞台上刻下青岛足球发展里程碑式的印记，为今后青岛申办终将到来的中国世界杯足球赛提前谋划，做好全方位准备。

此外，全力申报新时期全国足球发展重点城市，进一步擦亮城市名片，提升“足球之城”含金量和美誉度，也是近期青岛足球的工作重点。

“借助全国足球发展重点城市的有利契机，加大对青训足球队伍全方位保障；为群众足球提档升级，将足球与互联网+、其他领域有机融合，催生新业态。办好胶东足协赛和胶东城市冠军联赛，巩固区域联盟成果，扩大联盟影响力和辐射力。”青岛市足球运动管理中心主任、市足球协会常务副主席兼秘书长田卫国介绍说。至于职业足球俱乐部建设，青岛同样期待着能够为中国足球探索出一条新路，“依托青岛市足球振兴推进工作联席会议，加大对中超足球俱乐部的扶持支持力度，在稳步发展中实现跨越。引导中乙俱乐部加强自身建设，加快职业化、市场化转型步伐。

未来，青岛足球工作将继续紧紧围绕实现足球振兴和推进足球名城建设目标，助力全球知名体育城市、国家体育中心城市，立足新发展阶段，贯彻新发展理念，融入新发展格局，以时不我待、只争朝夕的精神状态和攻坚克难、拼搏奋进的战斗姿态，真抓实干、砥砺前行，办好人民满意的足球事业，实现青岛足球更高水平、更高质量发展，让人民得实惠，为城市添光彩。