经典比分！亚特兰大82屠杀萨勒尼塔纳

经典比分！亚特兰大82屠杀萨勒尼塔纳

意甲第18轮，亚特兰大8-2屠杀萨勒尼塔纳，亚特兰大7人完成破门。

（laughing）

40岁还能很轻松地踢中超，我的坚持与责任｜汪嵩专栏

年近40岁，汪嵩是本赛季中超联赛年纪最大的球员，可他的状态却保持得很好。通过这篇专栏，汪嵩讲述了自己保持竞技状态的方法，同时也有对自己坚持的意义的分享。作为一个金元足球时代拿过大合同的球员，他还能保持这样的初心，值得很多年轻人去学习。

懒熊体育诚邀那些热爱观察和思考、无论在役还是退役的运动员们，来这里用文字表达你们的独特观点，告诉外人一种前所未见的体育视角。我们将尽力为你们提供一个优雅的平台。此前竞走奥运冠军刘虹「当我谈竞走时，我谈些什么」、前国脚谢晖「和谢晖同步思考」、前女篮国手赵爽「爽言爽语」已开通个人专栏。

再过两个月，我将年满40岁，依然还能在中超赛场上打拼，我很欣慰。

17岁首次踢职业联赛，我几乎把全部生命都交给了足球。儿时的我或许不是最突出的，但却成为了那个坚持得最久的。

谁的职业生涯都不可能一帆风顺，我亦如此。再去回看过去经历的那些风雨，我已能笑着面对。不管在哪个平台踢球，我都会尽可能地让自己的职业生涯继续，直到彻底跑不动为止。

苦难与坚持

2020年年初，我与江苏苏宁俱乐部合同到期，正式离开，并于新赛季开始前加盟来自中甲联赛的四川九牛俱乐部。四川、成都是我的职业足球开始的地方，我对这里有特殊的情感，希望有朝一日和九牛一起冲上中超，重振四川足球的辉煌，就像当年的全兴队那样。

但事情的发展往往不遵从人的预想。那年夏天，球队请来李毅担任主教练，因我俩为人处事的方式有很大不同，遭到了他的排挤。那时的我已近38岁，控制得住自己的情绪，所以选择忍耐。

2021年夏天，我被租借到当时还在中乙联赛的石家庄功夫俱乐部。从中超到中甲，再到中乙，看似一直在往下走，但我其实是想通过这样的方式延续自己的职业寿命。不管在哪里踢球，我都能体会到足球的快乐。

在四川九牛效力时身穿33号球衣。

半年后，我和石家庄功夫足球队一起冲上中甲联赛。我为球队出场13次，攻入3球。2022赛季初，我正式转会至石家庄功夫足球队。一个赛季下来，为球队出场32次，攻入2球，还有13次助攻。

就在2022年年底，我接到南通支云俱乐部队邀请，他们是中超联赛的升班马。38岁还能收到中超球队抛来的橄榄枝，我很欣慰。

大家都知道，我在南通支云俱乐部的收入不高（编者注，据部分媒体报道，汪嵩目前月薪约两万元）。不过到了我这样的年纪，薪水的高低已不是第一位，更何况在中国足球目前这样的经济环境之下。我看中的是中超这个平台，而不是钱。

这么说并不代表我特别留恋这个平台，而是我认为自己有能力应对这个舞台，哪怕已将近40岁。

但我之前已在中甲、中乙踢了3年，很多人都会认为汪嵩不行了，我必须用实际行动告诉大家我可以踢。南通支云俱乐部给了我一块中超敲门砖，我没必要为了那一两万块钱和老板去较真，那样反倒让人觉得不够大气。

保持的秘诀

截至中超联赛第19轮，我为南通支云俱乐部出场17次，9次网友分享，贡献1次助攻和1个进球。我不是那种混日子的球员，不会为了那二三十分钟的出场时间，背井离乡地去踢足球，那不是我想要的。

我看有个报道，称汪嵩亲口说“踢中超太容易了”。其实不是这样的。我想表达的是按照常理，40岁踢中超会很吃力，“但我现在觉得比较轻松”。

之所以认为轻松，主要原因有两个：第一是自己保持得好，第二是目前中超没有大牌外援，整体水平在下降，我可以轻松面对。我认为自己的身体状态和机能，并不像40岁的球员，和33岁时差不多，没有老态。

能够保持这样的身体状态，和平时自我保养有很大关系，我很注重肌肉和各个关节力量的训练，同时还会自己做有氧跑训练。

我每周会给自己安排一次力量训练，其中包括小器械训练和核心力量、平衡力量练习。另外像蹲杠铃这样的传统大力量训练，也是需要的，但不宜做多，否则会影响协调性和灵敏性。

除此之外，有氧跑训练也很重要。如果放假两天，我肯定会在其中一天进行有氧跑训练。我会尽量选择室外跑，跑三五千米。前3分钟慢跑，然后逐步提升配速。比如最开始的配速是12，400米一圈的球场，我会跑上两三圈，每圈2分钟。最快跑到配速14，大概跑一两圈，一圈用时1分37秒左右，达到有氧高前度的训练效果，我的心率此时一般会在10秒26下左右。

在苏宁队效力时拿到单场最佳球员奖杯。

这种训练一般都安排在休息日或日常训练结束后。到了我这样的年纪，不能练过了，否则会影响比赛状态。比赛期时，我宁愿少练，也不多练。力量训练主要是夏天进行，有氧跑训练安排在春天和秋冬季节。

这样的习惯方式从十七八岁开始就没断过，我从未让自己有过连续3天没动过的情况，哪怕是放假和过年过节。

作为职业球员，饮食的健康很关键。我出生在贵州，职业生涯起步于四川，按说应该对辣的食物很感兴趣，但我从小就不吃油、不吃辣，以健康餐为主。在外面吃火锅，我会选择清汤锅或番茄锅。蘸料只有酱油、醋，偶尔会来一点点花生酱。

最初踢球时，我在同龄人中并不是最突出的那个，体能在队里甚至是最差的。但我用这么多年的坚持，让自己留到了最后，大家都踢不动了，我还在继续。哪怕将近40岁，踢中超仍旧游刃有余。

回归初心的原因

作为中超联赛的升班马，南通支云在为保级而努力，我也在为球队贡献着自己的力量，用好的训练和比赛去回馈俱乐部和球迷。

在队里测试时，我的综合机能属于中上水平。夏天天气热，体能消耗大，我在比赛中会很聪明地跑动，避免一些多余的跑动去耗费运动能力。到了比较凉爽的秋冬季节，我在比赛时的跑动就会变得很多。从过去统计的数字来看，我在这些季节里跑动距离基本上都在12000米左右，可以在队里排在前3位，比很多年轻人更能跑。

现在的年轻人，训练没问题，也挺能拼，但比赛和训练真的不一样，我们需要更多在比赛中产生效率的年轻人。我不能说完全没有，毕竟每个队都有那么一两个比较好的年轻球员，但不像原来那么多。以前的优秀年轻人是一批一批上来的，现在做不到这样，这是中国足球最现实的问题。

作为目前还在中超踢球的老将，我这些年经历了很多，也曾在多家俱乐部效力过。金元足球时代，我在江苏苏宁俱乐部拿过大合同。很多人都认为，拿过大合同的人，在中国足球如今这样的环境里，已很难再回到最初的状态了。像我这样年龄的球员，早就该退役了。

回归初心对于我来讲很重要。

这种想法我是理解的。拿我来讲，过去的表现已证明了自己。我也不可能因为现在表现好了，重回进国家队。再有，踢这比赛不挣钱，老板不会因为我表现好给我涨工资。

但我为什么还要坚持 我觉得是热爱和热爱之后产生的责任感。活到40岁，我几乎把人生的全部都交给了足球。我始终保持着对比赛的向往，就连休息时踢野球都很开心，更不要说职业联赛。我要对自己效力的球队有责任感，要对自己、家人和这些年一直追随、支持我的球迷有责任感。在中超延续职业生涯可以让我成为儿子的榜样，这就是最原始的动力。

至于我还能踢多久，真不清楚，我不知道自己41岁时会出现在哪里。我相信只要过好当下，未来就不会发愁。

依照我目前的能力，只要没有伤病，就肯定还会继续踢下去。只有一种情况是我将来不踢了的原因：“裆都粘住了”，真的迈不开腿了。我不可能像三浦知良那样踢球，那已背离了我对职业足球的认知。我要踢，就必须在竞技层面给球队带来帮助，而不是新闻上的、赞助上的，这不是我想要的。

声明：文中观点仅代表作者本人观点，不代表懒熊体育。

业余大赛，黄金年代附2023年全国级业余赛一览表

之前发过一篇《全国少儿围棋赛事指南》，里面写了一段话：

这些少儿赛集中在暑期，暑假是孩子们的狂欢，也是围棋老师一年中最忙的时段。很多业余大赛的常客都是围棋工作者，在集训期间参赛“性价比”不高。不限年龄的业余公开赛大多在春秋学期中举办，参赛选手基本是冲段少年与业余强豪。

相比赛程集中在暑期的少儿赛，无年龄限制的公开赛铺满全年。这些赛事的参与者大多是各地的业余强豪与专业训练的冲段少年们，虽然赛事报名要求为业余5段甚至更低，但普通的少儿5段显然没有必要参加（也不太会在学期中请假去外地比赛吧 ）。

2022年开始中国围棋协会增设了业余8段，把业6办赛权放至省一级。去年受疫情影响各地办的“升6赛”还不算多，今年开始逐步恢复，业6井喷的时代即将来临。原来想升到业余6段需要参加全国级的业余赛事并名列前茅，难度与省赛不可同日而语，不妨先看看今年首项全国业余围棋公开赛“秦山核电杯”报名情况——

业余8段5人、7段10人、6段56人、5段144人；女子职业二段6人、初段23人

业余6段以上的棋手（含女子职业）正好100人，占总参赛选手的四成。这个比赛的升段规则是——前三名升业6（可顺延至前20名），面对百人团能跻身前20，这个5段确实够硬，去定段赛肯定是大热门。

下面我们看看今年的赛事计划中有哪些全国级业余赛事↓

三十余项赛事让人目不暇接，如果开足马力，4-5两个月应该不用回家了，称得上业余赛事的黄金年代！有些爱好者对此颇有微词，经常能看到评论说这些全国业余赛就是给“伪业余棋手”玩的，与普通爱好者毫无关系。对此笔者倒觉得大可不必持此种态度，诚然这说得是某种事实，甚至很多业余天王就是退段的职业棋手，但问题不在此。普通爱好者（如何定义 按水平 按工作性质 ）如果愿意参与全国赛，能与原职业棋手或跟冲段少年交手不好吗 如果不愿如此，省市一级甚至棋友圈之间都可以组织更多样的手谈赛，现在有些比赛采用了“棋份制”等更容易让各水平棋友都有参与感的方式，等着“普通棋迷”多多参与，不蛮好的嘛！

业余赛“向上兼容”的话题也屡被提及。表中很多赛事已经向女子职业棋手敞开大门（有段位限制），是否能更进一步呢 业余天王对冲段少年的陪练作用毋庸置疑，对刚步入职业棋坛目前缺乏比赛机会的年轻职业棋手呢 如果不便一下步子迈大，先做个限制——高等级业余赛事向16岁以下的职业棋手放开如何

告慰马拉多纳！那不勒斯提前5轮问鼎意甲，时隔33年再夺冠

那不勒斯全城庆祝夺冠。

5月5日凌晨，意甲第33轮，那不勒斯客场1-1战平乌迪内斯，33轮积得80分，剩5轮领先第二名拉齐奥16分，提前5轮锁定冠军。

这是本赛季五大联赛诞生的首个冠军，也是那不勒斯队史33年来的首个联赛冠军，距今长达12058天。

为了等待这一刻，那不勒斯在主场安装了8个巨大屏幕供球迷观赛，近50000名那不勒斯球迷身穿球队球衣来到马拉多纳球场，挥舞着旗帜等待球队夺冠。

但问鼎意甲并非一帆风顺——比赛第12分钟，乌多吉左路横敲，洛夫里奇禁区内起脚兜射，皮球直挂网窝远角，乌迪内斯1-0那不勒斯。

直到下半场第51分钟，那不勒斯才找到扳平比分的机会——那不勒斯角球，克瓦拉茨赫利亚低射被西尔维斯特里扑出，奥斯梅恩顺势补射破门，最终双方战平。

奥斯梅恩进球。

完场哨响，大量球迷涌入场内开始疯狂庆祝，主帅斯帕莱蒂与球员被球迷们簇拥。那不勒斯全城同样氛围热烈，球迷纷纷燃放烟花庆祝。

那不勒斯此前历史上一共夺得过2次意甲冠军，但是都发生在马拉多纳效力的时代，分别是1987年和1990年。

那不勒斯用意甲冠军告慰老马的在天之灵。

数据统计显示，两次意甲夺冠间隔33年也是历史第二长纪录，仅次于罗马的41年（1942年、1983年）。

那不勒斯之所以能够夺冠，主帅斯帕莱蒂的执教厥功至伟，这位光头教练打造出了一支攻防兼备的球队。

数据统计显示，那不勒斯本赛季至今在攻防两端均为联赛最佳，打进69球、仅失23球，成功传球达17312次也为意甲当前最多。

球员方面，中锋奥斯梅恩大爆发，已经打入22球，荣获意甲金靴没有悬念，更是今年夏天的转会热门。

克拉瓦茨赫利亚是本赛季的最大发现，这位边锋本赛季12球10助攻，交出两双答卷。

那不勒斯全城燃放烟花。

赛后，帕莱蒂表示：“对于像我这样习惯于一直努力工作的人来说，我们甚至不能完全享受胜利的喜悦。幸福是短暂的，现在我赢得了冠军，但之后你还要继续工作。”

“谢天谢地，我总算把这种幸福带给了那不勒斯人。”