问答变压器带负荷和利用率计算

问答变压器带负荷和利用率计算

1、160KVA变压器一台,补偿后功率因数0.95.现测得峰值最大功率为:空调及照明为98KW,动力设备42KW,(小型动力设备,每台3KW,共14台.), 变压器是否可以负载?谢谢!

变压器的容量是160KVA，负荷可以带：160*0.95*0.75=114KW。

最大峰值是98+42=140KW。

总的说来，变压器是可以带的，但是是满载，这种情况不能持续太久。

一般负荷控制在114KW最好！

0.75是变压器的规定负载率！

从经济运行角度上讲，看你变压器厂家的参数，满负荷是可以运行一段时间的.

2、250kvA变压器，月用电量85000KWH，功率因数0.85，变压器的利用率是多少怎么计算

变压器利用率：%＝[平均负荷÷(变压器额定容量×cosφ)]×100

平均负荷＝85000÷(24×30)≈118

%＝[118÷(250×0.85)]×100≈55.5

变压器的利用率是55.5%

央视确定直播！中国男篮vs伊朗世预赛，杜锋不再固执，放弃胡明轩

非常巧合，在外界舆论愈演愈烈时，已经入选中国男篮大名单的胡明轩，传出胡明轩在训练中拉伤腰部的消息。都知道，胡明轩的状态低迷，已经1年左右了，长期一来，亚洲杯和前几个世预赛窗口期，包含CBA的比赛，杜锋指导都给了他不少登场机会，可惜却总是打不出应有的表现。

在这种背景下，胡明轩也进入了”恶性循环“，越打不好，舆论越差，舆论越差，越打不好。而在第五个窗口期的集训名单公布时，恰好又遇到了广东被浙江绝杀的一场球，而造成这个结果的直接责任人，就是胡明轩，他先是罚球不中，随后又在防守中，被颜射绝杀。所以，赛后的嘲讽声有多大，相信不少人都见证过了。

此时，不少人都觉得，既然状态这么惨，要么就歇歇吧。但最终国家队14人名单中，还是有他的名字。也因此让包含著名解说苏群在内的媒体人和球迷们，吵作一团，痛诉杜锋的声音不绝于耳，胡明轩的母亲也发文为自己的儿子辩解。说实话，从任何角度出发，胡明轩都不太适合出场了，首先，已经1年了，还是找不到状态，指望他现在立刻爆发吗 不现实。其次，现在舆论对他，普通的爆发已经不止渴了，需要超级大爆发，反之又会迎来新一轮的口诛笔伐。所以，个人觉得不如冷处理。

于是乎，中国男篮和伊朗这场世预赛的12人大名单，就没有任何选择的余地了。内线由周琦、沈梓捷、王哲林搭配，三四号位上是朱俊龙、周鹏、顾全和任骏飞，后卫线有5人，分别是赵睿、吴前、姜维泽、徐杰和王奕博。

这套阵容从纸面实力来看，因为周琦的存在，并不弱，但是我们需要提前了解一点。根据官方的消息显示，周琦在凤凰队训练期间，不慎拉伤腿部，核磁共振后的建议，是3周内不要进行激烈比赛，也就是说，周琦基本不太可能出场。那么再回过头看这套阵容，能不能赢球，就要看临场发挥了。

综上，这场比赛的结果，内心肯定希望中国男篮取胜，但理智告诉我们，需要做好困难的准备。简单看一下伊朗的阵容，此前有伤在身的雅克查理和卡兹米都宣告复出，老将哈达迪的状态也还不错，在周琦不上的背景下，王哲林和沈梓捷的防守压力很大，尤其是沈梓捷，千万不能习惯性被晃起，提前陷入犯规麻烦的话，我们的阵容局限性就更大了。后卫群中，赵睿需要担起重任，吴前素来国际大赛的低命中率，也需要及时进行调整。

总之，个人觉得比赛会很激烈，比分会很焦灼。最后，根据央视的直播节目表显示，晚上的9点半会准时进行直播，届时，我们就拭目以待，为中国男篮加油吧！对此，您有什么看法呢 欢迎在下方评论区，和“DK话体坛”一起交流互动。

央视CCTV5直播世预赛宫磊解说叙利亚战菲律宾国足能守住第二吗

世预赛亚洲区40强赛第6轮，国足身在的A组有一场中国球迷都非常关心的比赛。目前排名第一的叙利亚将继续在主场迎战菲律宾，现在菲律宾虽然排名第三但是在积分上已经追平国足，只是净胜球落后。如果这场比赛菲律宾在客场爆冷拿到分数的话，那么国足小组第二名的位置也不保。这场比赛，央视CCTV5频道将现场直播，刘嘉远和宫磊进行解说。

上一场国足在迪拜1-2输给叙利亚，小组赛4场过后仅仅取得7分，和上届40强赛积分是一样的，这不免让中国球迷又担心起是否能够在40强赛突围。赛后主帅里皮在新闻发布会上宣布辞职，这也引起了中国球迷更大的愤怒，因为年薪超过2000万欧的里皮，都这样忽然撂挑子的话，中国足球该何去何从呢

不过对于中国足球来说，好消息的是，虽然输球了，但是在8个小组的第二名暂时排名中国足还是排名第四。因为卡塔尔基本上稳定在前12名中，所以实际上12强赛有5个小组第二名都可以参加。因此只要国足在第二阶段拿到3胜1平的成绩，基本上稳稳进入12强赛。相比起阿联酋伊朗这两个种子队，中国队的前景似乎还好一些，因为这两队目前还是小组排名第三。

上一届佩兰的球队在第一阶段带队也同样是拿到了2胜1平1负的成绩，同样也是0-0平了大家认为应该拿下的对手。但是这一届由于其他小组也是有冷门出现，所以中国队虽然成绩不佳，但还在可以接受范围之内，因为命运是牢牢掌握在了自己的手上。而上一届，中国队能出线，除了最后两场的胜利之外，更重要的是其他小组的结果无形中帮忙了。

这一场比赛，菲律宾客场挑战叙利亚，如果叙利亚再获胜的话，他们将5战5胜基本上锁定了小组第一的位置。因为接下来他们要面对的是马尔代夫和关岛，几乎没有什么对抗能力。上一场菲律宾在主场2-5输给了叙利亚，球队过于冒进给了叙利亚人太多的机会，这一次相信菲律宾会延续和中国队比赛时的策略，死守反击，如果在客场偷到1分，那么就是胜利。

这一场比赛央视CCTV5频道也将现场直播，比赛时间是周二晚上22点，也就是19日晚22点。根据央视节目单介绍，本场比赛刘嘉远和宫磊进行解说。从国足角度看，这一场比赛菲律宾输球是更好的结果。

短跑训练计划威量体育

短跑训练计划是径赛中距离最短、速度最快、运动量最大的项目。现代短跑技术的特点是速度大、频率高、跑步放松。影响运动成绩提高的因素有很多。以下是供能系统、技术动作和训练方法的分析。

1、100米短跑训练计划当选手从安静的起跑状态转变为高速时，TIME，CP(磷酸肌酸)能量供应只能维持5～在肌肉活动中消耗CP和积累乳酸7秒，ATP(三磷酸腺苷)再生不能恢复到原来的水平，所以专家预测六秒训练加速的规律。为了发展速度和耐力，CP必须尽可能枯竭，乳酸必须明显沉积。体内乳酸盐的积累反映了身体对运动的压力，而不是疲劳的原因。一旦肌肉工作所需的ATP和有氧系统能够提供的ATP之间不平衡，就会产生乳酸盐。一般来说，发展速度和耐力的剧烈运动的持续时间不应少于10秒，最多不应超过60秒。第二，短跑训练计划的技术动作短跑训练计划的技术主要包括四个部分：起跑、加速跑、途中跑和终点跑。

1.起跑技术:起跑任务是对枪声(或“跑口)做出快速准确的反应，让身体快速摆脱静止状态，获得更大的向前冲动，为起跑后的加速跑创造有益的条件。起跑分为三个环节：到位、准备、鸣枪。到位通常是让学生及时调整自己的情绪，为起跑做准备；准备动作是让学生紧紧握住双手，稍微收缩腹部和弓背，集中精力听枪，准备起跑。起跑动作是让学生听到鸣枪后做出闪电反应。首先，他们的手迅速离开地面，然后他们弯曲手肘，前后有力地摆动手臂，并以高步频率行走，将身体推向前方。

2.起跑加速跑技术:指从前脚踏离起跑器到进入途中跑步前的这段距离，其任务是在较短的距离内尽快发挥到较高的速度，并迅速转向途中跑步。这个环节要求学生的腿有很强的爆发力，有意识地向后推，逐渐增加步幅，加快步伐，主动向下压，让小腿从前到后积极“扒地”。途中跑步技术概念：途中跑步是整个短跑过程中距离最长、速度最快的一段距离，其任务是继续发挥和保持高速跑步。后蹬、前摆是途中跑步的关键，其中，后蹬需要学生有较大的力量，而且离地速度要快，让全身的动作向前用力。前摆是让学生摆动腿部的大腿。

3.终点跑步技术思路:是整个跑步的最后一段距离。由于体力消耗和疲劳，速度下降。这时候重点强调学生步跑意识的建立，让学生以更好的身体状况跑到终点。

第三，短跑训练计划步的训练方法

(一)训练模式

周期化训练

100米训练是一个周期性的训练过程，需要有一个适应阶段才能开始。

目的是动员大部分肌肉群参与工作，为未来最大限度承受发展力量的训练做好韧带、肌腱、关节的准备，避免后续训练的运动损失。

在适应阶段，选择9～12次训练，每组重复8次～12次，最大负载40次。

％～60％，恢复时间为2～3分钟，这个阶段持续4分钟。

～6周。

发展最大的力量

发展最大力量持续6周，培训课程选择5个星期～6次训练，安排4次～8组，每组重复8组～12次，负载逐渐从70次逐步增加％增至100％。

发展暴发力

选用4～5次训练，安排3次～4组，每组重复8组～15次，负载在50％～80％每周1-2次，安排在技术训练或速度练习之后。

4.耐力训练

主要由200～400米节奏跑步的目的是为整个训练周期建立一个“能量库”。

(二)移动速度练习

移动速度是指在周期性运动中，运动员在单位时间内移动的速度，它又分为：启动速度、加速度、最高速度和高速耐力。

1.启动速率

在决定启动速度的因素中，除了反应之外，最大的力量和爆发力是关键。

因此，最大力量和暴发力训练应该是启动速度的主要因素。

2.加速度

重量原地踏步20。

～30次计时，50～原地高抬腿60次跑计时，30次～上坡跑40米，加速跑60米，拖重物跑60米等。

3.最高速度

80米下坡跑6组，80米～顺风跑100米，练习时间为9。

～在11秒之间，间歇时间为5秒～10分钟。

4.高速耐力

一般采用次级限速间歇跑法，如10组80米跑法。

这个训练有一个原则要记住:每次跑步都要尽力让肌肉疲劳，间歇时间不容易太长，需要20次。

／在下一组跑步前10秒上下。

(三)放松跑步能力

1.惯性跑

是指全速跑后逐渐减速的一种手段，也是最常见的放松跑。

例如，30米蹲着起跑。

50米惯性跑，50米深蹲起跑60～惯性跑80米等。

2.加速跑

从跑步到节奏跑步，强调手臂的动作和抬膝，保持速度，放松动作，然后在速度降低后再次加速。

例如，100米分为20米加速和10米加速。

～20米惯性跑步再加速20米等方式，也可根据需要制定加速与放松的距离。

3.转换跑

最高速度的时候，有目的不用力跑几步，会让你觉得很舒服。

这种方法主要用于开始后身体正直时的过渡。

～步骤5，有利于避免中枢神经系统的抑制，对后续跑动有积极的“推动”作用。

4.变步幅跑

通过步幅和步频的变化来发展放松能力。

例如：在跑道上放置标志，6～8步正常步幅，接5步～7步短步幅等。

(四)力量练习

力量练习是为了发展力量，提高技术效果、速度、敏感性和暴发力。

随着重量的增加，训练效果也会增加，但不要追求超重。

使用重量大会降低运动范围和训练频率，降低运动量，影响青少年运动员的正常生长发育。

为了使训练更有效，应选择相对较轻或中等重量，以寻找肌纤维和力量的稳定增长。

(5)弱肌群

100米要求运动员的膝关节、踝关节和髋关节的肌肉力量和韧带韧性非常高，但我们通常忽略了这些弱肌肉的力量，如跖屈肌、躯干肌、上肢肌、大腿后侧的腿绳肌等。

这些肌肉必须与主要肌肉同步发展，以充分发挥整体肌肉的力量，为身体提供 腿200级/次，一条腿3次，两条腿单极跳200次，五组，三级(台阶)跳200次，五组。

最后，跑步需要速度。

最好是很多人一起做。

为了在混乱的步伐中找到自己的节奏，你不能比较自己的游戏。

通常对手的节奏会打乱你的节奏。

放松-周四也可以安排一些小关节训练作为调整休息日。

星期五：速度训练，目的是充分激活星期三、星期四的死力，30米记时8组，(100%)目的是练习起跑，60米记时8组(100%)目的是在训练过程中跑步，120米5组(80%)不需要计时。

下一步俯卧撑训练。

放松跑步。

星期六：技能训练，最残酷的一天！

150米记时8组(100%)，对短跑训练计划很有帮助，300米记时8组(100%)，对200米有很大帮助。

放松一下。

今日不看写得少，估计跑完就不能动了。

找地吐，不要喝冷水。

星期天：跑步放松一天。

总之，短跑训练计划不仅要加强以技术为核心的全面体能训练，还要突出重点技能训练，尤其是快速力量和速度能力的训练，努力掌握合理的跑步技巧，选择和设计一些符合现代短跑训练的方法和方法，对玩家进行有目的的训练，全面更新短跑训练的思路、指导方针和具体操作，最终达到提高短跑成绩的目的。