在真正退场前，威少的时代不会终结

在真正退场前，威少的时代不会终结

仔细想想，关于威少只拿一份底薪这事，我们还没有好好聊聊。一个月前，自由市场开启的第二天，威少2年780万美元的底薪合同选择回归快船，第二年球员选项。

下赛季威少的合同只有380万美元，快船之所以给威少这么低的合同，是因为他们最多只能给威少开出380万起薪的合同，薪资规则使然。

所以在自由市场开启前，快船球迷对快船能留住威少信心并不大，按照当时球迷的设想，威少怎么也能签下一份中产合同，即便拿不到千万年薪拿个五六百万还是没问题的。

但显然威少在自由市场遇冷了，第一天威少没有得到理想的报价，第二天他只好选择快船，或者说只能选择快船。新闻里说威少在“观望”只好选择留在快船，这个观望的过程，到底有多少球队给威少报了价，合同大小是多少我们就不得而知了。

年薪380万是威少生涯第三低的年薪，仅仅高于新秀赛季和第二个赛季，当然那时候的工资帽和现在天差地别。从4700万美元降到380万美元，4320万美元的工资差也让威少成为联盟史上降薪幅度最大的球员。

不谈薪资，威少留在快船大概是最好的选择。快船已经是联盟中最了解威少，也最愿意给威少机会的球队了。现在威少的处境是强队不需要威少这个类型的后卫，弱队也不需要威少来占据年轻人的上场机会。

如果从薪资方面考虑，留在快船大概也是最好的选择，前提是没有球队给威少提供更大的合同。因为如果打完下个赛季，威少拥有早鸟权之后，就能和快船签下更大的合同，当然前提是快船愿意给。

下赛季开始的时候，威少就要35岁了，威少已经到了成为“明日黄花”的年纪，只不过比我们设想里来的更早一些。

同为08年的新秀，罗斯签的是2年650万，圆脸登签的是2年600万，小乔丹签的是底薪(当然了)，伊巴卡还没找到工作。只有焕发生涯第二春的大洛今年签下了2年4800万的大合同。

记忆中的一代人正在老去，或许他们还能继续留在联盟里打球就已经是一种幸运。当然威少并不在这个行列里，只要他想，再打个两三年没有一点问题。

上赛季在快船，威少常规赛场均15.8分4.9篮板7.6助攻，投篮命中率48.9%，三分命中率35.6%。他适应快船的阵容很快，泰伦-卢也逐渐适应了让威少去带替补。

季后赛里，当快船的两大球星都无法出战后，威少再度让人们看到了他的能量有多爆炸，他场均上场38.4分钟贡献23.6分7.6篮板7.4助攻，投篮命中率为41%，三分命中率为35.7%

对阵太阳的G4，威少29投17中，三分6中3，砍下了37分6篮板4助攻1抢断1盖帽。得分、助攻、抢断、盖帽都是全队第一。

当然，当你把所有的期望都押在34岁的威少的身上时，他也会在G5打出18中3这样的比赛来结束整个赛季。18中3甚至不是威少今年季后赛投篮最差的一场，系列赛G1，威少是19中3，但那场比赛最后威少关键球造布克犯规罚球杀死比赛。

这大概也是其他球队对威少望而却步的原因，威少是一个能创造奇迹的球员。但随着年龄增长和身体下滑，威少创造一次奇迹需要的CD越来越长，而在奇迹之外，你又不得不接受他的低效。

对于威少来说，能继续打球，能继续为一支能接受他的球队打球，不用搬家，能陪家人更长时间，抛开工资因素，快船是最适合他的球队，没有之一。

所以不用为威少拿底薪这事儿为他感到悲哀，威少下赛季依然会在场上怒吼，依然会献上几个隔扣，依然会打出一些不可思议的比赛。在真正退场前，威少的时代不会终结。

业余体校怎么培养出一流拳击手

培养一流的拳击手是每个拳击教练的毕身目标和梦想，那么怎么培养出一流的拳击手呢

一、 拳击运动员的选材很重要，我一般到学校里面去选材，找到体育教师给我介绍体育成绩突出、运动能力强的孩子的情况，把这些学生召集到体育场地上，我会从以下几个方面测验特长生身体素质：（一）立定跳远（二）俯卧撑（三）身高臂长、体重（四）身体协调情况（五）对学习拳击具有热情也很重要

10年前我带拳击队训练

二、 选好材接下来就要制定训练计划了：（一）进行有氧训练：通过（跑步）了解孩子综合素质。（二）拉伸训练：压肩、压腿、活动手腕脚腕、转腰。（三）身体小素质训练：站好队，行进间各种踢腿、跳起打排球、短距离冲刺跑，车轮步、单脚跳、推小车，高抬腿、背人走、抱人走、侧步跑等，起跳转身、拉单腿跑。

三、最基本的站架开始教这些小孩子，站好了架子后开始训练前后左右的滑步训练，（教练要有耐心教这些基本的东西，最基本的其实也是最重要的），大约15天后度过第一个阶段，可以从开始教前手直拳、（要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教），2天过后根据情况教授后手直拳（同样要要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教）打的时候要注意防守等。

待教会了前后手直拳后可以尝试实战，带好护具（扎好绷带、带好拳套、头盔）教练员掐表一定要掌控好实战时间，同时认真观察两个队员的实战情况，严格控制好整个实战的过程，及时终止实力悬殊的比赛。

无师自通自学成才的拳击手

以前想过一个问题：拳击是不是可以无师自通自学成才 那最终的结论是如果对擂台有点欲望，对拳击之路有那么一点希望，那在条件允许的情况下还应该接受专业训练，至少有高人指点为好！有人会说有很多著名拳击手也是从自学开始的，那我只能说这样的人毕竟是少数，而且也是环境所迫，最重要的可能还因自学会走不少弯路。

那像我一样对拳击只是凭着一时兴起的兴趣爱好，不为打架也不为防身，最多也就是朋友间切磋一下，终究只是做为一项健身减肥的高效运动方式。那这样的话答案显而易见！网上的免费教程就已经足够自己玩一辈子了，根本用不着专业训练和高人指点！当然严格意义上讲，也算不上“无师”和“自学”，毕竟还是有网络教程和朋友相互交流和学习！当然最终可能并非真正的“拳击”，只是像拳击一样的打架而已。

那不论是拳击格斗，还是武术散打，最早的起源无非就是打架斗殴而已，是人的一种本能行为。只不过在发展过程中不断的细化规则和进化技巧，从而让其形式上区别于本能的打架斗殴。最直接的例子便是生活中没有任何格斗训练的普通人之间的打架斗殴，那场面同擂台比赛和影视剧中的打斗场面是大相径庭！其实不用笑，这就是人的本能行为，所有人在没经过严格训练和实战之前，都是一样的表现！

那我也是从一个门外汉的身份接触拳击的，自己只不过算有点小优势，其一是年轻时候学过擒敌拳，知道一点直摆勾的基本动作；二是在三年前就开始跑步和单双杠训练，算是有点体能和力量基础。

那这之前的经验和现在健身成果一结合就有了意想不到的收获，最重要的一点便是这三年健身活动中自己总结了“一时一事，事不过三”的健身原则，就是在任何训练至少要坚持一个小时，在这一小时内绝对不能超过三项训练。那说跑步就是跑步，那至少是一个小时左右；那单双杠就是引体向上和双杠臂屈伸轮流做组，也是按计划完成！那同样把这项原则延伸到拳击练习中，那不论打空击还是沙袋，那就从单拳开始，一拳一拳的打，当然不可能像专业人员那样努力，自己只是从一百拳开始的，前直一百，后直一百，前摆一百，后摆……然后反架再重复一遍，这样就是一千二百拳！

我不知道专业选手是怎么做的，可从接触过的这些业余爱好者中还没人认真打过这么多。上来就是组合拳，过不了几分钟就换别的。那我在重复练习中还真是体会到了原先教练所说的转脚蹬地扭胯转肩送拳出去的发力技巧，也就是武术中说的力从根起，顺于中，达于梢！那其实道理可能都是一样的，但如果只听只看，练也是水过地皮湿，那可能永远体会不到其中的微妙之处！那在体会到了发力技巧之后，最明显的感觉就是拳头力量比以前增大了不少！现在打沙袋是必绑护手带和戴拳套，就是这样有时感觉拳头一不小心也会被震的有点疼也更容易受伤！

现在更加相信了那些最简单的武术谚语：“拳练千遍，其义自见”、“不怕千招会，只怕一招熟”！那我想现在不用练太多，在体能和力量不松懈的前提下，就只练两三个拳法和步法交叉组合！相信同样坚持“一时一事，事不过三”的训练原则，那再经过一段时间技艺精进以后，总觉得打普通人甚至是传统武术练习者应该是不成问题的！如果真到那时候，那不知道算不算一名无师自通自学成才的拳击手！

手感全无！威少12中4拿9分9板8助最后7分钟被弃用

NBA常规赛，湖人主场119-117险胜奇才。

威少今天手感全无，末节在剩7分钟时被换下弃用。

本场，威少出战23分钟，投篮12中4，三分2中0，罚球4中1，拿到9分9篮板8助攻1抢断1盖帽。