意甲冠军争夺战三国杀赛程分析，米兰国米那不勒斯谁能问鼎

意甲冠军争夺战三国杀赛程分析，米兰国米那不勒斯谁能问鼎

联赛进行到现在，只剩下一场那不勒斯和米兰的直接对话。与为其他目标而战的球队的比赛将决定冠军的争夺。 从这里到最后，米兰的赛程将面对所有级别的对手，国际米兰则剩下更多面对为保级而战的对手，而那不勒斯将与为取得欧战席位的球队直接交战。 到目前为止，他们对谁的失分最多 接下来的赛程谁更有利

米兰在已经进行的26轮联赛中在保级队身上丢了7分。

乌迪内斯-米兰1-1（丢2分）

米兰 1-2 斯佩齐亚（丢 3 分）

萨勒尼塔纳-米兰 2-2（丢 2 分）

而国米在面对弱旅时表现更出色，仅仅在客场对阵桑普丢了两分（桑普2:2国米）

那不勒斯则丢了5分

那不勒斯-斯佩齐亚 0-1（丢 3 分）

卡利亚里-那不勒斯 1-1 (丢了 2 分

在面对中游球队时，萨索洛可谓是真正的强队杀手，把意甲前三虐了个遍。

那不勒斯：丢了5分（萨索洛和恩波利

米兰：丢了3分（萨索洛

国米：丢了3分（萨索洛

在面对欧战席位争夺者们，也就是强强对决中，国米和那不勒斯都丢了9分，而米兰则因为德比战的经典反超，只丢了7分。

综合来说比赛进行到现在，国米更擅长虐菜，米兰擅长强强对决，那不勒斯表现起伏看状态。

而接下来的赛程：

国米虽然排名第二却还有一场对阵博洛尼亚的比赛要补赛，如果可以顺利拿到三分，那么积分榜上将是

剩下的12场比赛，从赛程上来说国米优势明显，除了要对阵尤文图斯，国米对手的实力相对较弱，而本赛季前半段国米在虐菜方面又有非常大的优势，从国米角度来说，意甲冠军除非是国米自己输的，否则别人抢不走，夺冠概率大于五成。

而对于米兰来说，下轮和那不勒斯的直接交锋非常关键，拿下那不勒斯可以直接把意甲争夺变成米兰德比战，但是米兰接下来的赛程对手实力普遍不低，倒数五场球，每场比赛都是要争夺欧战席位的球队。显然赛程上米兰是劣势的，但是队伍年轻，成绩新年以来缺了伊布依然稳定，米兰意甲冠军有四成机会。

那不勒斯虽然是意大利很多媒体

女性身材9种体脂率对照图，你属于哪种

想要保持匀称、苗条、紧致的体型

除了合理运动之外

与我们的低体脂率就分不开！

我们经常会听到减肥一定要注重体脂率

那体脂率到底指什么

其实体脂率是体内脂肪与体重的一个比值

在身高相同的情况下，如果腰围小的人

她的体重相应就越轻，体脂也会越低

今天分享9不同体脂率所对应的身材

你觉得自己的体脂率是属于下面哪一种呢

01、体脂率50%

你的身体很大概率会有三高，身体各项指标也会不健康！

02、体脂率45%

在穿衣选择上，只有大码衣服可以给你选择。

03、体脂率40%

当体脂率是40%的时候：

身材整体还是偏臃肿！

04、体脂率35%

相对50%体脂率而言，这样看起来瘦多了

05、体脂率30%

此种体型属于穿衣丰满、脱衣还属于肥胖阶段

06、体脂率25%

腹部基本摆脱了游泳圈，也是国内较多女性的一种身材

07、体脂率20-22%

各种吊带衣、露脐装都可以尝试一下哦

08、体脂率15-17%

此种身型的女生，基本都是常年规律健身才能拥有的身材

09、体脂率10-12%

女性拥有这个体脂率，通常只有健美选手在比赛的时候才保持。

下面分享一张女性标准体重表给大家，大家可对号入座！

Tips：体重、体脂只供参考，关键还是需要规律运动才行！常年规律运动的人，不仅体脂低，重点是体态好、有气质，身体健康！

小编特地准备了一套瑜伽序列，坚持习练，8个动作就可以瘦全身哦！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

练完，臀，腰腹立刻变紧实了有木有

男性152188cm标准体重表公布，赶紧自查一下，或许你并不胖

在这个颜值当道的时代，越来越多的人开始注意自己的身材管理。

不仅女性朋友注重自己的身材，男人也是非常希望自己能够拥有完美的身材，这样能够帮助提升个人的颜值和气质。

但是最近几年，随着生活水平的不断提高，在我们身边肥胖的人越来越多，男性朋友很可能会出现啤酒肚的情况。

所以生活中多数男性也开始纷纷走进健身房，希望自己能够保持好的身材，彰显个人的魅力，多数男性对于自己个人形象管理非常的严格，所以在这方面也是开始了“内卷”。

01

男性肥胖的原因是什么

1、生活饮食习惯

最常见的是饮食原因，吃得过多，特别是高热量的饮食，比如甜食，油炸的食物等等，同时富含膳食纤维的食物吃得过少。

2、长时间熬夜，睡眠不足，新陈代谢能力降低，导致毒素积累。

3、饮酒和社交活动往往导致热量摄入过多和肥胖。

4、体力活动减少

长期久坐，活动量减少，户外运动减少，都会导致体重的增加。其它的引起肥胖原因还包括应激的因素，心理因素等等。

如果体重超标就需要饮食控制，联合运动锻炼，限制每天进食的总热量，并且消耗多余的热量。

02

男性“152~188厘米标准体重表”发布，赶紧自查一下，可能你不算胖

相信此时很多人都会非常好奇，如何才能得知自己的体重是否标准呢

与身高标准结合后测算，能够一定程度上判断是否有合理的体重，可以参考以下表格，对照自身实际情况，查看是否有体重超标问题。

通过计算公式也能了解是否有合理体重，方法为：标准体重=身高-105，体重的单位是千克，身高的单位是厘米。

如果标准体重与实际体重之间的波动在10%以内，则属于正常范围。如果波动在20%以内，说明你的体重太胖或太瘦，需要采取有效措施来弥补。

人身体重量超标，过度肥胖，会对个人形象造成影响，也会提高患病风险。大家应该在平时做好体重控制工作，有助男性魅力的更好散发，吸引异性关注。

03

男性身材过胖会有什么危害

1、男性过度肥胖，首先造成高血压、冠心病以及脂肪肝、糖尿病、高脂血症的风险明显增加。

2、男人过度肥胖，嘌呤代谢异常，痛风的风险明显增加。同时男人如果过度肥胖，有骨性关节炎，关节的疼痛影响生活质量。

3、男性过度肥胖，也可以造成性激素改变比较明显，雌激素增加，同时雄激素减少，有出现乳房发育、阳痿不育甚至类无睾症。男性过度肥胖还和某些肿瘤密切相关，像男性的前列腺癌、结肠癌、直肠癌都有明显的几率增加。

4、男性过度肥胖，还可以造成精神方面付出很大的代价，自我感觉不良以及社会关系不佳，受教育和就业都有困难。面对对肥胖症以及危害，要全面的认识并且配合治疗，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉的长期坚持，是治疗男性肥胖症最重要的方法。

04

男性想要保持身材，一定要改掉这几个坏习惯

1、大量喝酒

酒属于高热量的饮品，每克酒精提供热量为7千卡，每克脂肪提供的热量为9千卡，仅次于脂肪，而且酒精在代谢中只提供能量，营养成分极低，所含有的仅是水和酒精。

此外，在喝酒的时候很少有人只喝酒，往往伴随着高盐、高油、高热量食物的摄入。比如喝酒时会配一些花生米，猪头肉，凉菜，尤其到夏季喝酒配烤肉，更增加了热量和脂肪的摄入。

2、不运动

在减肥时，我们所提倡的是管住嘴，迈开腿，迈开腿，主要是外部身体运动，大多数人肥胖的主要原因是久坐不运动，不增加消耗和代谢，体重是不会减轻的。

而外部身体运动绝不是像运动员一样进行超负荷的锻炼，建议大家在平时最好多做一些有氧运动，比如散步，快走，慢跑，打太极拳，跳广场舞，打球，爬山，游泳等。

阅读延伸——想要减肥，一定要避开这2个误区

1、断食减肥法

断食减肥法应该是最受欢迎的一种减肥方法，但也是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的速度非常快，但是一旦恢复正常饮食，其反弹的速度也将超乎你的想象。所以大家千万不要迷信伪科学的断食法，道家辟谷术等。

2、服用减肥药

如今市面上的减肥产品数不胜数，各种减肥茶，减脂类补剂，减肥药等，让人眼花缭乱，其实这些减肥产品大多数都是利尿剂强制性的让人排尿增加或者拉肚子，最后导致身体脱水，体重暂时下降，人体严重脱水的结果有可能是致命性的。

意甲大乱！3大争冠热门之间只差2分，罗马已落后欧冠区6分

北京时间12月2日凌晨，意甲第15轮又踢了4场比赛，那不勒斯2球领先遭绝平，AC米兰和国际米兰轻松过关，罗马客场爆冷输球。

那不勒斯在客场2-0领先的情况下被萨索洛连追2球绝平2-2，到手3分变1分。由于本轮AC米兰客场3-0轻取热那亚，所以那不勒斯原本的3分优势瞬间被缩小至只剩1分。

卫冕冠军国际米兰主场2-0轻取斯佩齐亚，取得3连胜+7轮不败。此前，国米曾经落后那不勒斯和AC米兰7分，现在他们虽然还是排名意甲第3，但已经跟那不勒斯和AC米兰缩小至2分和1分，争冠希望大增。

15轮过后，意甲前三最新积分情况：那不勒斯36分、AC米兰35分、国际米兰34分，三支争冠热门之间最大分差只有2分，争冠形势大乱。亚特兰大落后榜首5分，仍然有希望，但分别落后榜首11分和12分的罗马和尤文已经严重掉队，争冠希望渺茫。

在意甲争四方面，穆里尼奥执教的罗马在本轮0-1爆冷输给博洛尼亚后，已经落后欧冠区的亚特兰大6分，争四形势不再乐观。原本在第10轮过后，罗马还领先亚特兰大1分，如今却已经落后对方6分。由于本轮身后的佛罗伦萨、尤文和博洛尼亚都赢球，罗马对这三队的领先优势只剩下1分，随时可能掉出意甲前6名。

如果本轮拉齐奥能在主场战胜乌迪内斯，他们的分数同样也来到24分，追平佛罗伦萨、尤文和博洛尼亚的分数，只有25分的罗马压力更大了。下一轮，穆里尼奥将带队在主场面对老东家国际米兰。