第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人突破是不可能的,对方一个变相,你就直接滑到了。第二:防突破时,重心一定要放低,因为你的重心低了,人就变得稳,这样在对方突破时,你不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。
作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化,以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助,为接球后的突破创造良好时机。
挡拆,首先持球人要有一定的持球突破能力,否则挡了也是白瞎。第二,配合的二人要有一定默契,要知道持球人会向哪边突,就当住那边。记住,最好是要把对方路线挡死,又不阻碍队友前进。
预判对手的动向:在对手准备突破时,防守方应提前预判其进攻方向,以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。 保持双脚灵活移动:在对手进行突破时,防守方需要保持双脚灵活移动,以便及时跟上对方的步伐。
一定要盯住他的眼睛,不要盯他的身体,因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时,用灵活的脚步跟上他,贴上他,用身体挤着他。当对方准备投篮时,如果你的手足够长可以去盖冒对方,如果不够长,就用手挡住对方的眼 ,让对方无法看到篮筐 。
眼观六路、耳听八方,随时注意防守人的站位,突破了面前的防守人,旁边还有过来协防的,所以要注意此时适不适合上篮或投篮,不能勉强 注意防守人的身体素质,身高和弹跳,因为这两项是影响盖帽的重要因素,所谓知己知彼方能百战百胜。
针对投篮的防守:在防守时,要控制好与对手和球的距离。这种距离应根据对手距离篮筐的远近来调整。当对手在三分线外持球时,可以伸出手臂尝试封堵。同时,一侧的手臂应呈对角线向上伸展,另一侧的手臂向侧面伸展,以便于侧移,防止对手突破。
篮球场上,防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则:不要故意阻挡他的前进路线,容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时,注意要贴着但是不能直接在他的前面,因为不能阻挡进攻队员的前进路线,稍有不慎就会被吹犯规。
如果你比别人先抢到位置的话,很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。3紧逼防守。当球员在开始运球的时候,学会去紧逼他去防守,如果对手要是背对着你的话,那么你要紧紧贴着他,并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候,你要有意识的去抢断的。
1、预判对手的动向:在对手准备突破时,防守方应提前预判其进攻方向,以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。 保持双脚灵活移动:在对手进行突破时,防守方需要保持双脚灵活移动,以便及时跟上对方的步伐。
2、打篮球防守投篮准而且又很会突破的人要注意以下方面。一定要盯住他的眼睛,不要盯他的身体,因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时,用灵活的脚步跟上他,贴上他,用身体挤着他。
3、针对投篮的防守:在防守时,要控制好与对手和球的距离。这种距离应根据对手距离篮筐的远近来调整。当对手在三分线外持球时,可以伸出手臂尝试封堵。同时,一侧的手臂应呈对角线向上伸展,另一侧的手臂向侧面伸展,以便于侧移,防止对手突破。
4、单兵防守。很多时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的。当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了。2主动防守,什么是主动防守呢?其实在这里不是黑谁,看过了哈登比赛的人都知道,那直接是用眼在防守。
5、第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人突破是不可能的,对方一个变相,你就直接滑到了。第二:防突破时,重心一定要放低,因为你的重心低了,人就变得稳,这样在对方突破时,你不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。
6、防投篮 防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。对手在篮下得球后,一般要贴近对方,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖。
保持双脚灵活移动:在对手进行突破时,防守方需要保持双脚灵活移动,以便及时跟上对方的步伐。同时,防守球员还需要根据对手的进攻特点,有针对性地调整自己的防守距离和角度。 运用身体优势:在防守对手突破时,防守球员应善于利用自己的身体优势,如强壮的下盘、高大的身材等,来阻挡对手的进攻。
无论是一步还是多步,降低重心都是有益的。因为降低重心可以获得向前倾倒的自然力量,保护篮球不被抢断,传球时身体更协调,速度更快。掌握扎实的运球技巧:扎实的运球基本功是成功突破的前提。运球时,要保持低重心的稳定,运球高度应低于腰部,同时用眼角余光观察球,防止球被脚部干扰。
防投篮 防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。对手在篮下得球后,一般要贴近对方,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖。
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