如何打篮球防守突破,打篮球怎样突破防守

本文一览：

• 1、防守大闸是什么意思
• 2、篮球怎么摆脱防守
• 3、打篮球怎样防持球突破的人
• 4、打篮球时如何克服突破时的畏惧感
• 5、篮球赛场上,应该怎么突破多人的防守?

1、防守大闸是什么意思

防守大闸是打篮球防守非常好的意思，像闸门一样，进攻球员进不来。防守理论很多，外线防守：防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。

防守大闸：主要进攻手段：把握空位投篮和关键时刻三分球的准度，这类SF通常在比赛中被称为蓝领球员，顾名思义持球少得分少。

意思是指篮球比赛内线的防守球员。在篮球比赛里，防守一直都是非常重要的一个环节，攻击力再强的球队如果缺乏防守能力，战绩照样不会多么出彩。举个简单的例子，本赛季的NBA常规赛至今，所有球队已经进行了大概十多场的比赛了，截止目前联盟里场均得最高的球队是奇才队，他们的场均得分达到了15分。

后卫：中后卫，防守大闸 边后卫，进攻上的去，防守下的来，大规模的折返跑。都是个人见解，供您参考。

在篮球场上，进攻是关键，但冠军往往归于防守。每支顶级球队的阵容中，几乎都有一个强硬的防守者负责盯防对方的外线箭头。这类能在一对一中让精英级别持球手感到不适的球员，我们通常称之为防守尖刀或外线防守大闸。进入新世纪后，NBA涌现出一批令人印象深刻的外线防守专家，以下便是其中十位。

而要说到这场比赛失利的最大责任人无疑就是主教练杜锋。这场比赛杜锋有些迷之自信了，过度相信了广东的紧逼防守，可能这一招面对联盟大多数球队都很管用。但是面对浙江这种有强力冲击的后卫就不奏效了，这种紧逼防守一定程度上来说就是赌博，一旦在后场无法限制后卫的推进。

2、篮球怎么摆脱防守

适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。

后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

一旦对手的重心被晃动，就可以利用加速或变向等动作迅速摆脱防守。例如，在突破前做一个投篮假动作，吸引对手起跳封盖，然后迅速突破至篮下得分。此外，在运球过程中，也可以通过快慢结合的节奏变化，使对手难以预测自己的下一步动作，从而创造进攻机会。团队配合是摆脱防守不可或缺的一部分。

打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。

篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。尽量不要让进攻球员打到篮下，把他限制在油漆区以外。

最简单的跑位有两种，一种是V切，一种是R切。有队友配合的话，可以利用三秒区附近的挡拆从一侧45度跑至对侧底角，或者从一侧底角切入三秒区，然后绕回同侧的45度附近。总之几句话说不清楚，最好找一些训练视频（注意，不是比赛录像，NBA的配合太复杂，往往要全队跑的，先练基本功）。

3、打篮球怎样防持球突破的人

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

作为要持球突破的队员，在没有接球之前，尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作，带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助，为接球后的突破创造良好时机。

挡拆，首先持球人要有一定的持球突破能力，否则挡了也是白瞎。第二，配合的二人要有一定默契，要知道持球人会向哪边突，就当住那边。记住，最好是要把对方路线挡死，又不阻碍队友前进。

4、打篮球时如何克服突破时的畏惧感

1、面对突破时的畏惧感，首先需要认识到被盖帽并不是一件令人羞耻的事情。保持冷静，不要急于进攻是关键。 当你在突破上篮时，如果遇到明显的防守拦截，尤其是对方比你身高占据优势， avoid 急于投篮。你可以利用假动作，误导防守者，向他们的非重心一侧移动。

2、这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。

3、打球的时候眼睛盯着防守者的眼睛，千万不要看球，运球。这个时候你的内心应该是无比强大的，不管你的对手是比你更强，更高，还是比你更强，但是你一定不要害怕，因为如果你害怕了，那么你就从那一刻开始输了。不管你怎么运球突破，你永远是一个不敢面对对手的失败者。首先你要练好基本功。

5、篮球赛场上,应该怎么突破多人的防守?

针对投篮的防守：在防守时，要控制好与对手和球的距离。这种距离应根据对手距离篮筐的远近来调整。当对手在三分线外持球时，可以伸出手臂尝试封堵。同时，一侧的手臂应呈对角线向上伸展，另一侧的手臂向侧面伸展，以便于侧移，防止对手突破。

在篮球赛场上，面对对方的全场紧逼战术，你该如何从容应对？首先，保持心态的稳定至关重要，在压力面前切勿慌乱，这将直接影响你的决策和行动。记住，冷静是制胜的关键。在战术布置上，避免直接冲向场地的四个角落，这样容易被对手形成包夹。

要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 防守方法： ·强侧防守方法 球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，防守人站在能够控制对手接球的路线上，积极阻拦对手接球。 球在45度角一带时，⑤要侧前或绕前防守，防守对手接球，⑧要回缩进行协防。

良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。