篮球如何防守强打,篮球怎么防守

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• 1、进攻方背对强打篮下时,防守方可不可以用小臂抵在其腰部?或者必须高举...
• 2、如何防住一个打篮球比自己厉害很多的对手?
• 3、最简单的防守技巧
• 4、篮球有哪些防守快攻战术讲解
• 5、篮球防守技巧

1、进攻方背对强打篮下时,防守方可不可以用小臂抵在其腰部?或者必须高举...

1、可以，只要不侵犯进攻球员圆柱体，没有推拉撞等侵犯人的动作是没问题的。防守犯规：⒈用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。⒉接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个（拉人）接触。

2、这是合理动作，一般也不会吹的。我们会看见在比赛防守者也会这样用身体顶着甚至用小手臂顶住持球者，当然提前是不要超过那个度，凭你的描述这也算合理，当然拉拽这种就不用说。

3、可以。当进攻球员背对的时候，可以用手靠住对方的腰。面对的话，就不能了。理论上来说、是可以碰到对方的腰的，但是不能够用蛮力把对方的腰顶住；因为如果顶住别人的腰、阻碍了别人的运动！只能够轻轻的将手贴在对方的腰上面、防止被强打！切记、不能将收放对方腰上后还用力去抵对方。

4、绝对是犯规！你这种一定被判抱人或者是推人犯规！ 正确的方式是下盘站稳，两手举高张开（目的1，干扰他投篮或传球，目的2，让裁判看到你的手是干净的） ，用身体挡住他往后的力量。 或者挡一下之后，突然撤步，这样他因为失去重心就会被走步或自己摔倒。

5、篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰。

2、如何防住一个打篮球比自己厉害很多的对手?

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

防守能力强的敌队，观察他的习惯性动作。每个球员都有习惯的动作，比如喜欢混手控球、过人有一定的相同动作等等。 从这点突破。你的身高优势可以有效止住他的投球，或者可以盖他。学会观察他的下一个动作。 我们称这个为Court Vision. 学着猜想观察他下一次会做出什么举动，并抢先拦住他。

一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

如果他确实比你强，想克服这种恐惧，真的很难。

3、最简单的防守技巧

压迫。防守要怎么防，首先你得贴上去对吧，这称之为压迫。意思是我们要快速贴近运球的进攻球员，大概距离进攻球员一米左右的位置要减速，小碎步保持距离。步伐。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

在防守技巧中，以下几点是最基础的： 保持距离：与对手保持合适的距离是防守的基石。通过调整自己的位置，与对手保持一定的距离，可以减少对手的进攻机会。同时，要警惕对手的假动作和速度，避免被轻易突破。

一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。后卫站位：没有较高的水平不要选择平行站位，那样对手突破一点就把整条后防线过掉了。

脚步移动要快。在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。

对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

4、篮球有哪些防守快攻战术讲解

控制本方失误，进攻时打半场阵地进攻，降低节奏，使对方没有快攻机会。在对方有机会快攻时，要具备提前判断能力，快速退防，及时站住防守位置，甚至可制造对方犯规，传球失误等错误。

提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

防守快攻除积极拼抢篮板球，堵截一传和接应外，在退守过程中要防止对方从中路突破，并要防守快下队员。

5、篮球防守技巧

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

2、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

3、篮球的12种防守战术：在防守时注意盯人、快攻战术、防溜底线时的防守配合、砍鲨战术、前滑步、对中锋队员的夹击、前滑步、不要被对方假动作晃倒、混合防守、关门配合、带球人防守、提前卡住防守有利位置。

4、要训练自己的反应能力，防守更多的是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的即使大脑反应过来，手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可。

5、篮球防守技巧如下：半场人盯人防守：半场人盯人防守是一种全队迅速退后，每个队员都盯住对手并相互协作的方法。通过盯人，可以减少对方球员的进攻效率，并增加自己的进攻选择。同时，全队成员需要时刻保持警惕，随时做出反应，以应对对方的突袭。这种防守战术有效地提升了球队的防守水平。

6、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。