如果你昨天没看NBA扣篮大赛的直播，那我反倒要恭喜你一下…

如果你昨天没看NBA扣篮大赛的直播，那我反倒要恭喜你一下…

“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下” 。对于看过2016年多伦多全明星周末的那场扣篮大赛的人来说，2016年扣篮大赛以后的扣篮大赛似乎全都索然无味。

奥比·托平赢得了扣篮大赛冠军，若你并非球迷这条消息甚至不会被手机当中的新闻APP推送到你眼前。原因就是：不值得。

六年了，NBA知道观众们都是怎么过的吗 自从2016年扣篮大赛之后，每一年全明星扣篮大赛结束，互联网都要来一遍经典回顾。

科尔·安东尼、奥比·托平、胡安·托斯卡诺-安德森、杰伦·格林四人在这届堪称历史最无趣的扣篮大赛中发挥非常之稳定——失误得非常稳定。今年参加扣篮大赛的四位“扣将”，在扣篮大赛中总计25扣仅有7次完成，命中率仅有28%，甚至达不到本赛季常规赛阶段的平均三分球命中率。其中表现最为糟糕的无疑是火箭的“榜眼秀”格林，他9次试扣仅有1次成功，成功率是可怜的11.1%。

从头到尾，托平的表现都是最稳定的那一个，他四次尝试都至少得到了44分。

后悔是一种耗费精神的情绪。在今年的扣篮大赛中从头到尾都充斥着这种情绪，从率先出场的科尔·安东尼开始到托平完成最后一扣结束，所有目睹这场比赛的人心力交瘁，后悔为什么要将时间浪费在这样一场低水平、低成功率的比赛上。

首轮比赛，安东尼在第一次扣篮时花费了很长时间去换鞋，他把自己的篮球鞋换成了一双大黄靴。接下来，他又把魔术队的球衣换成了父亲格雷格·安东尼的纽约尼克斯球衣。一套更衣流程下来，大概5分钟过去了，现场的观众全都不耐烦了。

换上厚重的大黄靴之后，安东尼前两次扣篮全部失败。第三次成功之后，评委们堪堪打出40分的成绩。第二轮，安东尼想完成扎克·拉文曾经做到的转体360度自抛自扣，但是3次试扣全部失败。

火箭队的格林是赛前的夺冠热门，格林则是完美诠释了什么叫“大热必死”。他的前戏也很长，吊足了观众的胃口，然后第一次扣篮就屡次失败。按照规则，失败3次之后就不能再扣，裁判们直接打分。但格林请求完成这次展示，结果非常扫兴，前7次尝试全部失败。最终他更换了扣篮动作，顺利完成后仅仅获得了38分的得分。

托斯卡诺-安德森和托平在首轮比赛中发挥稳定却不出彩，然而平稳发挥就足以让他们进入决赛。

此刻观众面对着场上的“扣将”，想起了2016年10月6日西安体育场外那个遥远的晚上，心中默念五字圣经：XXX，退钱！

在平平无奇的决赛当中，托平的最后一扣也是全场最好的一扣。托平用一记胯下换手扣篮拿下全场最高的47分，慢动作显示他在扣篮瞬间还打了一下篮板。

2020年扣篮大赛，评委德维恩·韦德给阿隆·戈登的最后一扣打出了一个9分。正因为这个9分，戈登以一分之差痛失扣篮王。今天比赛现场，韦德很富有娱乐精神。只见他手中举着一张印有9分的白纸，准备在出现满分扣篮的时候闪亮登场，但是整场比赛他都没有机会打出9分。等到托平扣完后，雷吉·米勒撺掇着韦德赶快锐评一下这届扣篮大赛的总体表现，韦德直接把9分倒了个儿。

知名体育媒体《体育画报》写道：你会给今年的扣篮大赛打几分 韦德说只能给6分。

值得一提的是，戈登在2020年扣篮大赛的最后一扣是飞跃身高2米31的塔科·法尔，这一扣他的最终得分是47分。

迈克尔·乔丹说过：“我见过最惊人的扣篮，可能是2000年文斯·卡特的挂筐暴扣，肘伸进篮筐那个。”

“对我而言毋庸置疑，真的难以置信。”

托斯卡诺-安德森也想尝试致敬卡特，也想完成单臂挂框。事实是，他确实小看了“UFO”的扣篮难度。

托斯卡诺-安德森还想要复刻勇士队前“扣篮王”杰森·理查德森经典的“胯下背扣”，他穿上理查德森在勇士队的23号球衣，然后连续试了3次全部失败。在场的评委一致给出6分，托斯卡诺-安德森真没这个能力。这也就意味着，托平只要扣进就能夺冠。

“我觉得我有点用力过猛了，因为我第一次尝试没有达标。”他说。

托平在去年扣篮大赛决赛中输给了波特兰开拓者队的安芬尼·西蒙斯，他对

托平赢了，但是扣篮大赛却输了，它输掉了全球上亿的观众。从此，托平的冠军很有可能与NBA历史上最无趣的、最折磨观众的扣篮大赛紧密联在一起。

扣篮大赛也许是NBA全明星周末中上限最高同时也是下限最低的比赛了，巅峰对决可遇而不可求。“J博士”、“飞人”、“人类电影精华”、“UFO” ，这些外号代表着扣篮的天花板，但是仔细盘算一下，这些伟大对决中间也间隔了多年。

2000年2月11日深夜，卡特躺在他位于湾区的酒店里，他辗转反侧难以入睡，他的脑子在飞速运转。后天晚上，他将在NBA全明星周末的扣篮大赛上一展所长，这是一件既高兴也不高兴的事情。

想当年，NBA扣篮大赛正处在一个落寞的时期。克利夫兰全明星，科比·布莱恩特夺得扣篮大赛冠军，聊胜于无。1998、1999两年因为停摆原因，没有举办。

卡特那时不知道他的这次参赛会永载史册。在高手云集的那一晚，就在扣篮大赛开始前几分钟，他放弃了所有准备好的扣篮，选择了即兴表演。也许这就是“半人半神”的本能，他的扣篮无懈可击。

那一晚，卡特让扣篮大赛重获生机。

抵抗地心引力，在空中肆意发挥的动作让“J博士”、乔丹、卡特他们成为几代球迷心中的经典，并将NBA的受欢迎程度达到了一个空前的高度。卡特那届扣篮大赛之后，越来越多人加入到职业扣篮选手的行列。曾经有职业扣手说过，卡特的表现拓展了人在天空中做动作的极限。

“他旋转的样子看起来像篮球场上的芭蕾。”

到了2016年，拉文与戈登各自走在扣篮的两种风格的巅峰之上。“Z时代”的少年们第一次目睹历史的诞生，而不是去追溯16年前震古烁今的过往。他们说，2016年才是yyds。

六年以来，NBA不断地消耗着扎克·拉文与阿隆·戈登的世纪对决的遗产。所谓“五岳归来不看山”，当人们的口味刁钻起来，一般货色当然再难撩动起人们的心。戈登在2020年全明星周末又拂去尘埃，重新打磨动作，而随着他带着遗憾退出扣篮大赛，扣篮大赛加速滑向深渊。

高峰之后迎来低谷，下一个改变扣篮世界的一晚，不知道还会等待多少年。

标准大幅提升，最新马拉松运动员等级出炉！网友调侃这一年的成绩白攒了

昨天，国家体育总局印发了《运动员技术等级标准》通知 ，根据《运动员技术等级管理办法》规定，体育总局组织修订了《运动员技术等级标准》，并于2021年7月1日起实施，其中包含了最新的马拉松运动员等级标准。

在这份最新的等级标准中，国际级运动健将和运动健将的标准不变，一级、二级、三级的标准有所提升。

男子选手，男子一级由原来的2小时34分提升到了2小时32分，男子二级由原来的3小时10分提升到了2小时52分，男子三级由原来的4小时提升到了3小时02分。

女子选手，女子一级由3小时19分提升到了3小时10分，女子二级由3小时50分提升到了3小时22分，女子三级由4小时10分提升到了3小时35分。

▶马拉松新旧等级标准对照

▶半程马拉松等级标准

从最新的等级标准来看，一级、二级、三级都有不同幅度的提升，尤其越后面提升越大，这也间接显示出，国内大众选手跑的越来越快了。新的等级表还加入了半程马拉松等级，达级的难度与全程项目相当。

马拉松基础人群越来越大

标准提升，圈内跑友普遍认为这是基于跑友基数越来越大，高手也越来越多出现的必然结果。老标准中，男子三级成绩仅需4小时，女子三级为4小时10份，在普通跑友中，能达标的可谓数量非常多，“当越来越多的大众选手能达到专业运动员的水平，标准肯定要提升，否则专业运动员颜面何在。”

有跑友调侃：“就像攒钱买房，刚够到三级，结果标准提升了，这一年白攒了……”

你的马拉松成绩达到了几级运动员标准 欢迎留言来晒。

本文为钱江晚报分享作品，

钱江晚报·小时新闻

趣谈跑者的20等级财务自由，你到了哪一级

跑步就像黑洞，让你越来越穷。

前段时间，黑洞的照片火了。于是，网友们也大开脑洞，P了一张“跑步黑洞”的图片。嘿！别说，还挺形象的！

当你还没跑步或刚开始跑步的时候，可能会听到这样一种说法：跑步是最简单最便宜的运动，可当你跑上几个月之后，就会怒骂：谁说跑步不花钱的 给我出来！

过年的时候，网上流传着一份财务自由等级表，有什么车厘子自由之类的。今天马拉松助手也出了一份跑步财务自由等级，来看看你处于哪个阶段吧。

01

跑步补给自由

纯净水自由：从1元多的康师傅、优悦，到2元的怡宝、农夫山泉，再到3元多的百岁山......反正小编还是能实现纯净水自由的，价格相差不太大，所以自己喜欢哪种就喝哪种了。其实，平时跑个几公里来锻炼身体的话，倒也用不着喝饮料，纯净水是最好的选择。

运动饮料自由：什么红牛，佳得乐，宝矿力，脉动......如果你只看口味不看价格，或者随便买哪个都行，那就说明，你实现了运动饮料自由。

能量胶自由：能量胶不只有康比特。GU、跑能、SIS、Powerbar Gel、明治、Hammer、健乐多......价格也是从几块钱一个到几十元一个不等。一场马拉松，10公里一个，总得吃4个吧，再加上盐丸啥的，也是一笔不小的费用呀。难怪有一些人到了北马赛场上，专门去抢能量胶呢。

高端补给自由：一桶几百元的蛋白粉，马拉松跑者可能不太用到，但健身达人和铁三选手就会很青睐了。而对于有些马拉松跑者来说，赛前可能会来一盒100多块钱的坚驰或者100多一条的肌鲣强。反正这些高端补给，小编肯定是吃不起。

那么，以上四种跑步补给自由，你实现了哪个呢

02

跑步装备自由

专业跑步短裤，戳文末“了解 只有自己的小路上，没有朋友，没有对手，有的，只有沉默呼吸的你，伴随着汗水和快乐，直到你人生的终点。”这何尝不是我们一直追求的灵魂自由呢 愿你永远拥有这样的自由时刻。

以上五种状态下的20种跑步自由，你现在处于哪一种呢 或者你跑步过程中还有哪些自由呢 欢迎留言~

关注更多跑步信息，

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2020年CBA扣篮大赛矣进宏夺冠！

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