体型差距太大如何防守篮球,篮球身体差距太大怎么打

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• 1、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?
• 2、在篮球中怎么去放住对手。说说实战经验求各位指点1、2。
• 3、打篮球时快攻防守时遇到高个怎么防,遇到矮个怎么防?
• 4、打篮球怎样赢过比自己高的人,体型大的人

1、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?

1、简单，卑鄙但很有效的方法：盯住对方传球路线，尽量不让与你对位的中锋拿球。即使对方拿球，强迫他背打，顶住对方腰眼，用力量逼迫他做中远距离投篮，封挡他视线。虽然办法土，但很实用。他投篮时封脸就行。

2、打篮球身材不高的人防守技巧如下：打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。

3、在准备抢篮板的时候，我们应该站在前面，挡住后面的对手，这样抢篮板是非常有利的。当然，对手会不时地挤压，移动，张开双腿和双手，用身体挡住对手，但不要用肘来打或推犯规。投篮技巧的三个步骤。上篮前，身体重心要放低，运球不要超过腰部，保持身体平稳，上身保持挺直。跑步时，尽量向前倾。

4、首先你182才132斤，太瘦了，在防守别人力量大就好过你，不过要练好主要是练要防守的意识和移动的脚步，一定要跟的上进攻球员。

5、你有身高优势，但别大意，矮个子的人过你很容易。防守能力强的敌队，观察他的习惯性动作。每个球员都有习惯的动作，比如喜欢混手控球、过人有一定的相同动作等等。 从这点突破。你的身高优势可以有效止住他的投球，或者可以盖他。学会观察他的下一个动作。

2、在篮球中怎么去放住对手。说说实战经验求各位指点1、2。

1、干扰，一只手可以在有很多对方的脸前晃，另一只手伸展开不要让对方突破。预测对方突进的方向也很重要。当对方双手持球站定后就要做好起跳盖帽的准备了 多练习进攻，体型像适合哪种位置就打什么位置。小前锋（本人也是）练习下上篮和跳投，在自己队中多得分，树立好形象。

2、防守速度快，擅长突破的对手：a、首先要确保蓄势待发，身体有随时启动加速跟上的准备。b、眼睛要紧盯对方手中持球，根据对方的动作来做应对，最好能有预判。比如看到对方直接加速的时候要提前迈出一步卡住对方的去想。记住不可以浪费力量在多余的动作上。

3、最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。

3、打篮球时快攻防守时遇到高个怎么防,遇到矮个怎么防?

如果说打篮球时快攻防守遇到比自己矮的人，就一定要利用好体型上的优势，这个体型上的优势可不仅仅只是体重，还有臂展，在内线的话一定要将手举起来，这样矮个就不会干扰到自己的接球达到第一个目的，然后这时候可以借助自己的身高进行得分，或者将球传给空位的射手来完成得分。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

记住当对方硬抗的时候，一定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证之间尽量少的空间。如果弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有绝对的优势时，可以靠着弹跳干扰对方甚至封盖。（二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，要注意防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。

正确的防守方法如下：摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

在篮球对抗中.怎样才能有效得防守比你高和壮的人 防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。

4、打篮球怎样赢过比自己高的人,体型大的人

体型大，不一定力量大，如果你有力量可以背打，当然最好的是有好的脚步，最重要的是积极性，还有速度与灵活性。

变向突破是打大个子最好的方法。连续的晃动，让大个子失去重心。借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。突一步拉回来跳投。利用篮下脚步灵活的优势。

打篮球时遇到比自己高的人。怎么办？ 一般是利用自己的速度优势，多利用脚步和突破过他。 如果对方有身高，有速度，那就只能寄希望于自己的手感好一些了。 投篮前最好假动作晃开对方再投篮。打篮球，碰到一个又高又胖的中锋（182cm）应该怎么防？ 182比你高点，不过6公分不算什么。

进攻时多采用灵活跑位的方式，个子高用速度过对方（这就考控球技术了），特别是贴身起步过对方，假动作的运用多一点，个子高贴太近时对方的起步就没有优势。如果是打全场的，就多穿插反跑，溜溜对方，跑空挡投篮。