篮球防守犯规技巧,篮球防守犯规技巧图解

本文一览：

• 1、打篮球怎样避免犯规违例
• 2、篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?
• 3、篮球防守基本规则
• 4、篮球的一些容易博对手犯规的技巧
• 5、篮球比赛中,如何判定防守犯规?

1、打篮球怎样避免犯规违例

打篮球怎样避免犯规违例 带球撞人犯规。在进攻时，很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员，在撞人之前，防守人员已经防守到位，而且已经站稳了。因此当你持球进攻时，不管是带球突破，还是三步上篮，如果对方站在禁区里不动，不要硬往前撞了，否则一旦对方倒地就会判罚你犯规。

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。

篮球规则之防守犯规和违例 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

篮球犯规的规则： 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。 撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，应避免与对方球员发生身体接触。 从背后防守：防守人员站在被防守人员后面，试图抢球并与对方球员发生身体接触，属于犯规。

会判进攻队员撞人。在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规，不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。技巧：进了合理冲撞区，再硬打；手部，尤其是非控球手不要有多余的动作；尽可能练好背身技术，面筐强推更容易被吹进攻犯规，尤其是速度快的时候。

先简单说吧，有不懂再问，不过提前说一句，篮球不是理论，我只说一点常规动作。防持球者，在外线不要紧逼，会被过。内线单打时要举高，用身体顶住。底角死球时要紧逼，让对方失误。无球者要看住，动作大一点好，内线对位时要卡住位置，让对方与持球者没有直接配合可能。防守需要全队配合。

2、篮球中,当对手上篮时,怎样防守能避免犯规?

1、保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。

2、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

3、不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴着但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。

4、保持正确的防守位置，不要轻易起跳，尽量让对手撞向你，这样可以避免犯规。 在对方上篮时，尽量站在其进攻路线上，保持防守姿势。当对方撞到你时，可以申请带球撞人犯规。总之，造成犯规和防止犯规都需要球员在比赛中有良好的判断和技巧。

5、一是要注意力集中，端正态度。防守这东西没有状态可言，态度占六成，集中注意力才能做好防守。二是注意施压，要积极地给他身体对抗，打乱节奏，不给他过大的空间出手。当然以上是建立在不犯规的情况下。

3、篮球防守基本规则

篮球规则之防守犯规和违例 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

顶防：一只胳膊架住对方腰背另一只手举起，篮下动作；对方持球突破切记预判动作站稳喽，脚别动；防守对方背身单打；篮下的位置很重要，看好位置，不要轻易放空一个人，卡位要准，狠，手上不要附带动作；对于高速度和弹跳比你弱的人，进行绕前防守。

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

防守基本要求：在由攻转守时，每个队员都需迅速回到后场，并找到对应对手，形成集体防守阵型。队员需根据对手、球和球篮的位置选择有利地形，实施有球紧逼、无球放松的策略；在近球区域要紧密防守，远球区域则保持一定松散度，同时要积极移动，有效控制对手。

4、篮球的一些容易博对手犯规的技巧

1、防守对手上篮时，以下是一些避免犯规的技巧： 保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

2、推人犯规。在争抢篮板 时，经常会出现推人犯规现象，比如对方绕到你身前抢篮板，你一看丢失了有利位置，当篮球弹筐而出时，你会随手推开争抢篮板的.对手，这时就会出现推人犯规。

3、单兵防守。很多时候，我们在防守对手来进攻的时候，手上的动作我感觉不要太多的，而且你要是离着很近的话，很容易造成打手犯规的。当然你也有别离着太远了，那样对手很容易就会直接投篮得分了。2主动防守，什么是主动防守呢？其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。

4、对对手进行紧逼：每个球员都有自己习惯的运球手，仔细分析他的运球动作，且紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

5、防外线 一般在外线活动的对手都擅长能突破，也能投篮，属于重点得分对象。遇到这样的对手，你要先观察，了解对手的运球习惯和投篮节奏。随时跟着对手的脚步，只要没有摆脱你的控制，可以在对手投篮瞬间，跳起来干扰对手，就算无法完成封盖，也会让对手命中率下降。

5、篮球比赛中,如何判定防守犯规?

1、非法接触：当防守者在非篮球比赛常规中不允许的区域与进攻者发生身体接触，造成对方球员失控或直接得利的情形，即会被认定为犯规。如阻挡、推搡等行为。 过度侵犯：防守者在防守时对进攻者的行为超出正常防守范围，如恶意拉拽、打人等暴力行为，都会被判定为犯规。

2、阻挡犯规：当防守球员在进攻球员的行进路径上，没有合法的防守位置，并试图通过阻挡来阻止进攻时，就会被判定为阻挡犯规。推人犯规：在防守过程中，防守球员用手或身体的其他部位推挤进攻球员，造成其位置改变或身体失衡的行为，就会被认定为推人犯规。这种犯规会严重影响比赛的公平性和流畅性。

3、球员的位置 在篮球比赛中，球员的位置对于判断是否犯规至关重要。防守队员必须保持合理的防守位置，不能过度侵入进攻方的空间。如果防守队员的位置不当，导致与进攻队员发生身体接触，可能会被判定为犯规。特别是在进攻队员持球或接球时，防守队员需保持一定的距离，避免过度阻挡其移动路线。

4、首先来说最明显的就是阻挡犯规，比如说在一个进攻队员进行投篮或者是进行三步上篮的时候，此时防守的队员忽然之间出现，而且占据了对方的空间，这样的情况下就造成了阻挡犯规，阻挡犯规，在比赛中经常看见，而且也是一个经常出现的防守型犯规，这种犯规非常明显，一般来说裁判很快就会吹罚。