如何防守篮球勾手,如何防守篮球勾手视频

本文一览：

• 1、如何防钩手
• 2、中锋怎样防勾手投篮
• 3、怎么钩手,钩手时需要用左手挡着防守的人吗
• 4、打篮球,怎么防勾手

1、如何防钩手

依靠弹跳和速度。一般来说，G防G都会拉到三分线外，你可以防紧点，让他突破，你用滑步后退，然后他就没有较好的位置上篮，便会用钩手，你可以贴紧点，他出手时便会受到干扰，甚至被盖（因为钩手动作没有太多的假动作）。依靠力量。这个最常用，既把对方抵住，不让对方接近篮下。

防勾手有两种办法 利用身体使对方在进行勾手动作的时候达不到动作标准，记住，不管什么投篮都做，都是离篮筐越远命中率越低，所以在对方接球前就尽量将其控制在三秒区外。对方接住球之后要进行身体上的力量碰撞，使对方无法调整出手的重心，继而使他的命中率下降。

所以想要单人防下勾手，只能尽量不让对手挤进内线，拉远他和篮框的距离，造成他投篮难度的增加，然后听天由命吧。30年前NBA就是这样对付贾巴尔，但他还是能勾进。如果是整体篮球，那就要靠协防。

勾手对脚没有太大要求，只要脚步不要太轻浮，能支撑住就可以。 如果楼主勾手技巧不是很厉害的话，建议先拿着球站在篮筐底下，低着头，用自己的感觉找准篮球擦板的位置，力度不要太大，一半太大打的不准都会直接弹出筐的，。

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。 控制好勾手投篮的力度。

2、中锋怎样防勾手投篮

控制好勾手投篮的力度。勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。 把握好勾手投篮的方式。

首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。

三，背打你的，比你矮的，半扎马步，用一只手顶他腰际，另一只用手罩住他上空。逼迫他困难投篮，或者传球。（比你矮的大多比你灵活）。比你高和相当的，扎好马步，用一只手死顶腰间。一只手高举，防止直接勾手。不能站死，以免他转身。

所以想要单人防下勾手，只能尽量不让对手挤进内线，拉远他和篮框的距离，造成他投篮难度的增加，然后听天由命吧。30年前NBA就是这样对付贾巴尔，但他还是能勾进。如果是整体篮球，那就要靠协防。

3、怎么钩手,钩手时需要用左手挡着防守的人吗

1、第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

2、左手挡对方出拳。右手迅速肘击，打不中也没事至少要挡对方视线。对方下巴有空位就上钩拳。头抬上去后。往胸部或者肚子双拳全力打击。那时候被打也没事。反正他也快倒下去了。但是也别就看这几个点。还有对方出脚时。先用脚挡对方的脚。如果有机会抱到对方脚的话。半蹲的力道加上肘击。

3、右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

4、打篮球,怎么防勾手

上篮勾手时，动作要轻柔一些，特别是手指手腕的力度，否则用劲过大，会导致投篮打板打飞了。溜底线是很不错的方法，通过溜底线，能躲开防守，而且可以突然的勾手上篮，提高命中率。不要直接瞄准篮筐，应该看着篮板打板进框，这样命中率往往会更高的，效果也更好。

除此之外，还有一个比较难但比较有效的方法，就是将惯用手背在身后或用绳子或者什么轻微束缚，不要太紧，只要不能碰球就可以，用非惯用手完成所有动作。这样对非惯用手的来说是比较有效的，但要坚持，这也就是为什么比较难。。至于投篮，左右开弓更好，但一般保证一个手可以投就好。

注意护球，勾手一般都在三秒线左右，会有对方的强力防守。如果你控制比较好，命中可以保证的话，那么最重要的就是顺利地把球勾出去。可以采用侧身勾手或晃人后正面勾手。总之，护好球，使自己可以顺利出手不被帽就可以了。

第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般背向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

打篮球上篮技巧 启动速度要快 勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。