新手如何正确防守篮球鞋,篮球初学者怎么防守

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• 1、别人单打怎样防守?
• 2、打篮球时遇到比你壮的人,他运球时扛你怎么办
• 3、我十七岁,一米七八,穿上篮球鞋一米八,150斤,刚学打篮球八个月,之前同...
• 4、小弟想知道篮球防守的技巧

1、别人单打怎样防守?

1、最标准的姿势是用胸顶着对方背身单打。 防守技巧，那就是一些小动作了，有些特别厉害的小动作正规比赛才能用，打野球容易打起来，哈哈，比如拽对方的衣服，用手推对方。平时打球，一般就是用手挡住对方的眼睛啊，对方上篮时候暗中推对方的腰啊（注意力量要稍微小一些，否则不安全，主要是吓唬对方的）。

2、用你的胸口顶，不要用手，那样子很容易习惯性推人，手张开就行，看准机会干扰掏球 关键是你的脚，如果是正式比赛的话可以用你的膝盖一直顶着他的后膝盖，这样的话就他就很难用脚发力，这样子裁判也看不出来。

3、找个脚步快的正面放他，让他突不进去。然后还要有一个随时协防的队友，就是在旁边伺机断球，还不能都去贴，都去贴他肯定就传了。

4、防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。你方进攻时，如果用手接触到你并阻挡了你，就是对方犯规，同样对方也可以用上述的方法来防守你。

5、单打有两种情况，一个是突破，一个是当面直接干抜。

2、打篮球时遇到比你壮的人,他运球时扛你怎么办

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

强壮就用自己比他灵活的脚步摆脱他的防守，运球要稳，你加速他后撤的话就投他，他往前追就用速度甩开他，突进去上篮的分，尽量避免背打他，你不占便宜。

如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。

打篮球时遇到比你壮的人，他运球时扛你怎么办 打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下： 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。

打篮球时，遇到身高比自己高，身体能壮的，突破不了，单打篮下又不行，该怎么办？ 跑位后接球跳投，或多运用跳投、急停跳投总之联络好中投很必要 也可以有空档情况下突破上篮， 如果到了篮下要有自信，左右晃动出空间后转身跳投 也可以用肩死扛对手一下在出空间一刹那擦板进球。

3、我十七岁,一米七八,穿上篮球鞋一米八,150斤,刚学打篮球八个月,之前同...

1、十七岁的男生身高一米八三，体重七十公斤，从常见的身高体重比例来看，这是正常的范围。根据成年人的标准体重计算公式，可以估算个体的理想体重。

2、有一对姐妹。姐姐十七岁，漂亮温柔。妹妹十六岁，美丽清纯，还有点淘气。姐妹两个很亲密，从小玩在一起，打成一团。八九岁的时候还在一个盆里洗澡。这天，妹妹洗完澡趁着姐姐不注意上起网来。还没十分钟，就被姐姐逮个现行。姐姐拉着妹妹“晓琳，快睡觉去”“奥，姐姐等一下，十分钟。

3、kg）女性：身高（cm）-100=标准体重（kg）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）*0.6+50（kg）南方人理想体重=（身高cm-150）*0.6+48（kg）这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人 所以我觉得你是瘦了。

4、篮球场内有四个篮球架，高低错落。我拿着篮球和朋友找了一个比较矮的篮球架开始打篮球。我站在后面两个脚一前一后地站着，拍着篮球向前跑，快到篮球筐下时双脚起跳，把球向篮筐投去，可球越过了篮球架落在对面了，我又投了很多次，却没有一次投中。我灰溜溜的坐到了位置上。

5、我是个十七岁的男孩，目前身高163厘米，体重63公斤。 根据身高和性别，北方人的理想体重计算公式为：（身高cm - 150） × 0.6 + 50，南方人为：（身高cm - 150） × 0.6 + 48。 考虑到我的年龄和性别，我的理想体重应该在55公斤左右。

4、小弟想知道篮球防守的技巧

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

主要策略可以不给他投篮空间，近身防守，手要放在前面，时刻在他投篮范围内。必要时，可以贴身，不让他接传球。如果是突破型进攻者。这类球员通常突破速度快，防守时要跟他保持距离。手臂张开给他运球压力，时机好时可以积极断球。眼睛看对方重心即胸腹部，不要一直盯着球。

防守要凶悍，积极。把人组织起来，练练防守。最好练练联防，因为高中生一般野球打惯了，单兵防守能力实在不敢恭维，战术素养也是比较薄弱的。联防能够更好地互补。注意协防，防守的时候利用强壮的身体，别怕他们突，突进去里面还有人在。当然，也不要故意伤人，没有这个必要。

贴身防守，施以压力，用身体顶住他。在那种情况下他要起跳投篮的话肯定无法取得平衡，命中率自然也大大下降。

直接加速，用爆发力直接过队手，这招最有用，可以打对方一个措手不及，在对方来不及补防之前把球送到筐力。2，利用挡拆突破，大个拉出来给你挡人，这一招可以说是所有战术的始祖，很多战术都是由挡拆衍生出来的，挡后大个往内线移动，持球人可传可上。