业余羽毛球运动中打球和学球的比例

业余羽毛球运动中打球和学球的比例

原则上说，打球和学球的比例完全由自己的身体硬件和经济基础调控。

经常能听到球友说一个词：以打代学，就是在无数次对打过程中提高自己的羽毛球技术、战术水平，免去学球的时间（也省去学球的费用）。这是比较低成本的一种操作方案，似乎也是一个“真实的谎言”。

打球就像是考试；学球、练球就像是上课和写作业。在学校里你有可能光靠考试提高课业水平吗

不学，你怎么考试呢

另外，要是“以打代学”真的这么奏效，那国家队的队员都不要训练了，光出去打比赛岂不快活

也许你会说：我就是业余打着玩。但是——

1在楼底下打着玩和到球馆去打拼是不一样的；

2到球馆去社交和到球馆去比赛是不一样的；

3盲目地打出一身伤病和健康有效的锻炼也是不一样的。

所以，打球的目的决定了学球的时间长短，也决定了打球的态度和最后的效果。

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从经济角度考虑过去，也可以有一个对比和权衡：

1跟教练学球，能学到更多的规范动作和概念，避免受伤，避免被外行球友领入歧途。我怕崴脚，怕疼，怕自己的韧带上被打钉子，怕关节损伤……所以宁愿选择跟教练学；

2就像一个职场新人需要有经验的、观念正确的资深大咖带上正道，初入体育领域的业余球友也需要有经验的、观念正确的体育人士带上正道。一起步就跑偏了，以后想挽回都没有机会了——失之毫厘，谬以千里——为了步入正轨，我宁愿花费一些物质成本；

3师父领进门，修行在个人——根据自己的能力决定跟随教练的时间长短。这个是因人而异的。也许你体力、耐力、弹跳、速度样样不错，那么，只需要一个规范动作的输入和正确观念的输入过程，剩下的，完全可以靠打球继续提升；

4领悟能力。悟性在羽毛球这种徒手操作的体育项目中显得很重要，平时在学球中掌握的技术和知识，能否在实战中高效应用，是个人悟性高低决定的，跟体能状况无关，跟脑力水平直接相关。悟性低的，就要靠教练带的时间长来解决问题；

5正确的人生态度——这个说得有点儿深了。一个好的教练不仅能传授优质的体育锻炼内容、优质的体育观念和方法、优质的健身效果，同样，可以把优质的人生态度传播出去。对于未成年人，可能是改变娇气溺爱、磨练意志的一个机会；对于逆境中的成年人，可能是一个“行动化”的转机；对于我这种懒惰成性的家伙，更是一个重新认知世界、用实际行动改变自己懒散的行为习惯的手法。

这些都不是钞票可以计算、衡量的。

物竞天择，适者生存。

你在打羽毛球之后领悟到的更多的是这种“竞争的威胁”。对于一个养尊处优中渐渐失去激烈搏杀意识的人，羽毛球唤醒了你的内心的一种向往。常常去学球、打球就会常常提醒自己：永远都要进步，不要在意志、态度和体能等任何一个生存要件方面掉队。

这个伤感的夜晚！他在一场16惨案中，向世界宣告自己离开

那一天，微风拂面，你风度翩翩，清澈的双眼，美好的少年。

这一天，微风拂面，你依然风度翩翩，深情的双眼，如初见时的少年。

北京时间8月23日18点30分，西班牙球星费尔南多·托雷斯代表鸟栖沙岩完成了18年职业生涯的告别战。可惜，在主场对阵神户胜利船的比赛中，鸟栖沙岩1-6落败，托雷斯没能进球。

18年职业生涯，就在这一夜画上句号，再见，T9！再见，金童！

托雷斯2001年出道于马德里竞技，跟随球队在当赛季完成升级。作为马竞的青训球员，托雷斯在2001-2007年之间为马竞出场190次打入83球。2003-2004赛季，托雷斯成为了马竞队史最年轻的队长。

2007年夏天，托雷斯以3800万欧元的身价加盟利物浦，创造了红军队史的最高转会费纪录。效力利物浦三年多的时间里，托雷斯共为球队各项赛事出场142次，完成81球和20次助攻，成长为绝对意义上的世界级射手。

2011年冬季转会窗口，托雷斯由利物浦以5000万英镑的转会费转投切尔西。但由于伤病方面的问题，托雷斯的表现明显下滑，他共为蓝军出场172次，贡献45球和35次助攻。但在斯坦福桥，托雷斯却圆了自己的俱乐部冠军梦，他帮助切尔西在20111-12赛季拿到了梦寐以求的欧冠冠军，随后在2012-13赛季，他又帮助切尔西问鼎欧联杯。

2014年，托雷斯由切尔西租借到AC米兰，随后在次年的1月5日，他完成了去米兰的正式转会。在意甲，托雷斯没有得到太多的出场机会，他只为AC米兰联赛出场10次，打入1球。2015年冬季，托雷斯离开AC米兰，租借回到了家乡球队马德里竞技，回到了梦开始的地方。

第二次效力马竞的三年多时间里，托雷斯共为床单军团出场160次，打进38球。虽然托雷斯已不复当年之勇，但他却为马竞在2017-18赛季赢得了欧联杯冠军。

2018年夏天，托雷斯宣布加盟J联赛球队鸟栖沙岩，并在这里结束了长达18年的职业生涯。

国家队层面，托雷斯堪称人生赢家。“圣婴”共为西班牙出场110次打入38球，在2008年和2012年两夺欧洲杯冠军，2010年又帮助西班牙赢下世界杯。

职业生涯告别战，托雷斯1-6落败，但老队友伊涅斯塔与比利亚陪伴着托雷斯走过了开场和散场。告别最重要的，不是结果如何，而是谁在陪伴。

如今，金童老去，金色的童年与青春也已逝去。多少人曾爱慕他年轻时的容颜，又陪他经历了岁月的无情变迁，直到老去。

他曾是利物浦神锋，如今13场0进球，主动放弃8亿日元年薪

谈起利物浦的前锋，老一辈的球迷或许会立刻说出福勒这个已经被无数KOP誉为上帝的家伙，更多的人或许会立马说出欧文，苏亚雷斯，萨拉赫这些无数80、90后球迷耳熟能详的名字，但让我更无法忘怀的，则是托雷斯，那个身穿红色战袍，金发飘飘的追风少年。

虽然托雷斯在利物浦效力的时间并不能说得上多长，只有短短的三个半赛季，但无疑，这三个半赛季是他整个职业生涯最为巅峰的时刻。当2007年夏季，怀着满腔对马竞失望之情的托雷斯穿上代表俱乐部传奇的9号红色战袍的时候，没有人觉得他能够达到伊恩拉什，福勒等俱乐部传奇的高度，但当一个赛季过后，这位满脸雀斑，笑起来还有些腼腆的西班牙金童以24个进球，成为自1995-96赛季的福勒后，首位能于一季射入超过20个联赛入球的利物浦球员时，所有人都知道，利物浦真的是挖到一块巨大的瑰宝了。

然而正当所有人认为他能填补欧文走后利物浦锋线留下的空白时，2011年1月，他突然以创纪录的58250万欧元的超级转会身价加盟了同为竞争对手的切尔西却让无数KOP为之心碎，而这也彻底成为了他职业生涯的转折点。或许伦敦那寒冷的天气真的不适合前锋的生存，他和舍普琴科二人，成为了蓝军历史上最大的水货，无论是进球数还是出场次数都成逐年下降趋势的他最终被切尔西扫地出门，远赴意甲养老院AC米兰。从此，神锋托雷斯逐渐消失在世人的眼中，相反的，多次空门不进的他，更是收获了铁卫之名，在AC米兰那段灰暗的岁月里，铁卫托雷斯和神锋博内拉，成为了足坛最为流行的梗王之王。

在短暂回归马竞之后，2018年夏天，已经步入职业生涯末期的托雷斯选择远赴日本开始自己的淘金之旅，加盟了鸟栖砂岩俱乐部，而他的年薪更是高达8亿日元。不过，年龄和伤病始终是任何一名足球运动员最为恐惧的事情。已经35岁的他，加上右膝老伤的持续困扰，2019赛季各项赛事攻13次出场，但进球数却始终无法突破0，而在今天，他也在社交平台宣布，自己决定退役，告别这个让他无比热爱的绿茵场。

就像天下足球里说的那样，离别时，你说，究竟我做了什么才配得上你们这样的爱，而爱他的人却说，究竟我们做了什么，能配得上这样的你。对于托雷斯，我们爱过，狠过，捧过，也黑过，但当他宣布退役的那一刻，我们只愿他的这番话从来没有说过。再见金童，再现那个红衣飘飘的金发追风少年，再见，我们的青春。

挥洒汗水，舞动快乐打羽毛球的7大好处，你绝对不能错过！

打羽毛球是一项深受大众欢迎的运动，它不仅有助于身体健康，还能带来许多其他的好处。无论是在室内还是室外，打羽毛球都是一种充满乐趣、锻炼多个身体部位的优秀运动。它具有下面七大好处：

1.打羽毛球对心肺功能有益。

这项运动需要频繁地移动和跳跃，使得心率和呼吸频率增加。通过持续的有氧活动，可以强化心血管系统，提高心肺功能。尤其是高强度的羽毛球比赛或训练，会使心脏和肺部得到更大的锻炼，改善心肺适应能力。

2.打羽毛球能够提高耐力和体力水平。

在一场激烈的羽毛球比赛中，你需要快速移动、迅速反应和灵活跳跃。这些运动要求身体具备较高的耐力和体力。通过打羽毛球，你可以逐渐增强肌肉耐力，提高身体的能量水平。

3.打羽毛球还能增强肌肉力量和骨密度。

打羽毛球需要用力击球和快速移动。这种有氧运动可以锻炼全身肌肉，特别是上肢和下肢肌肉。持续的训练可以增加肌肉质量和力量。此外，打羽毛球还可以帮助提高骨密度，减少骨质疏松的风险。这对于预防骨骼相关的问题，如骨折和关节炎，具有积极的影响。

4.打羽毛球还能改善协调性和身体的灵活性。

打羽毛球要求准确的击球和迅速的反应。通过稳定的动作和身体的协调配合，你可以提高整体的协调性和身体的柔韧性。这对于改善运动技能和避免运动损伤非常重要。

5.打羽毛球也是一种增加社交互动的运动。

你可以与朋友、家人或社区内的人一起参与羽毛球比赛或训练。这不仅有助于建立更紧密的人际关系，还能增加乐趣和动力。与别人共同参与活动同时，也能带来积极的情感回馈。

6.打羽毛球还有助于减轻压力和提高心情。

作为一种身体活动，打羽毛球可以促进身体内的内啡肽释放，提升快乐感，并减少压力和焦虑。在忙碌的生活中，找到适合的放松方式至关重要，打羽毛球正是其中之一。

7.打羽毛球对于改善身体姿态和形态也有积极影响。

这项运动注重正确的姿势和动作，通过训练，可以帮助纠正不良的姿势，并改善身体的形态。

综上所述，打羽毛球是一项有益身心的运动。它不仅可以提高心肺功能、增强耐力和体力，还能增强肌肉力量、提高骨密度，改善协调性和灵活性。而且打羽毛球还能增加社交互动、减轻压力、提高心情，改善身体姿态和形态。如果你正在寻找一种有趣、全面、健康的运动方式，不妨考虑下打羽毛球吧！

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