惨不忍睹！上海全队94中28王哲林奥布莱恩特血布合计35中7

惨不忍睹！上海全队94中28王哲林奥布莱恩特血布合计35中7

CBA常规赛，上海78-105惨败辽宁。

本场比赛，上海全队命中率惨淡，投篮94中28，三分球34中7，其中王哲林、奥布莱恩特和布莱德索三人更是合计35投仅7中。

2021厦门业余围棋争霸赛落幕，嘉莲街道卧龙队夺得冠军

海西晨报

本次赛事由厦门广播电视集团、厦门市围棋协会主办，由厦门国际银行厦门分行独家冠名。参赛八支队伍为2020厦门业余围棋巡回赛前八名队伍，经过巡回赛6个月11轮的洗礼，八支队伍代表了厦门业余围棋界的最高水平。

本次比赛采用独创的厦门“内功”制度，根据厦门棋手历年积累的比赛成绩，根据棋力设定“星级”，棋力越高星级越高，参赛棋手也都按棋力进行比赛。在保证公平公正的基础上，让广大的业余爱好者能参与进来，大大地加强了赛事的群众性。

为让更多棋友能够线上观战，本次比赛在“看厦门”APP、厦门广电官方抖音平台和厦门广电官方视频号上进行直播，并邀请中国第一位围棋世界冠军马晓春九段、弈客“老中医”杨冬四段亲临赛场，为棋迷朋友们直播讲棋。同时，也借助抖音、斗鱼、虎牙、B站等直播平台，对赛事进行实时直播。

当天，由厦门眼科中心独家赞助的厦门大学100周年校庆围棋大会也迎来了第三天比赛，厦大师生校友联棋对抗赛与争霸赛同一场地举行，厦大校友线上邀请赛也在弈客平台上如火如荼地进行。比赛将一直进行至24日结束并颁奖。

跑狐周记｜杨定宏雨战跑出221

近日，一则招行内部员工的爆料流传网络：招行要求各网点员工每天跑步6公里，每周42公里，每月20日前跑完124公里。每月不达标100%的网点，按照不达标人次，每人每月扣200元工会费用，奖励给达标网点。

长时间久坐办公室对健康是有一定的影响，公司注重员工的身体健康，这个出发点毋庸置疑是好的，但跑步不该强制要求，况且并不是每个人都是适合跑步这项运动。而且月跑量124公里，对于不经常跑步的人来说，是很困难的。初期应以激励为主，奖励先进而不惩罚后进。

跑圈大咖秀

专访六星跑者刘国瑞：跑步让自己换了一种生活状态

刘国瑞,天音互动创始人兼董事长，自谦只是一名“40来岁的中年男子”。在很多人眼中他是一个成功的创业者，也是一名完成过世界马拉松大满贯的六星跑者。对于跑步与生活，刘国瑞有着自己的见解。

谈到最难忘的一站比赛，刘国瑞讲述的并不是2018年冰雪交加的波士顿马拉松，而是芝加哥马拉松赛。在芝加哥马拉松赛前，刘国瑞的宝贝刚刚出生，而他当时一直没有破4。于是他就想争取在芝加哥跑到4小时以内，把完赛奖牌送给刚出生的孩子。最终他以5分15秒的配速跑完全程，用时大概是3小时40分钟。这对于刘国瑞来讲意义非常重大，不仅送给了孩子一份礼物，同时也突破了自我。

成为六星跑者后，刘国瑞认为：“以前我在没跑步的时候，想都不敢想能够完成世界马拉松六大满贯。但是你一旦把它变成行动，可能总有一天目标能够到达 。我想也有很多人在大满贯赛事的过程中肯定有折戟沉沙，也可能有身体不适，导致暂时的没有成功完赛，但我相信他们一定会成功。因为他们足够自律，而自律的人是最可爱的。”

跑者故事汇

抗癌十年播种爱与希望！美国中长跑名将因病去世

据外媒报道，当地时间6月11日，32岁的美国中长跑名将Gabriele Grunewald在明尼阿波利斯因癌症去世。在此之前，她已经与癌症抗争了十年之久。

尽管十年的坚持，最终还是在病痛面前败下阵来。但这十年间，Gabriele的坚持、乐观、积极向上的态度，感染了无数人，Gabriele用自己的经历鼓励他们勇敢前行。就像热爱跑步不只是为了成绩和冠军一样，也许努力和坚持并不能为我们的生活带来美好的结局。但在努力的过程中，我们仍然可以给予他们最大的爱与希望。

“假肢姐妹花”跑步视频获百万点赞 被称为最美女孩

最近，有这样一对特殊的姐妹花，因为一段跑步视频在网上火了起来。视频里的她们都是右腿佩戴着假肢，她们俩一起跑步、一起跳舞、一起运动。其中跑步的视频累计播放已超过千万次，网友亲切地称呼她们为“假肢姐妹花”。

命运往往在给你关上一扇门的同时，打开一扇窗。2018年董栩希注册了这个名为“Only希希”的账号，她开始在网上发布一些自己和郑培培跑步、拳击、跳舞等视频，她们这种乐观积极的心态也感动了无数网友。有人说“她们笑起来像阳光”，还有人说“看到她们才知道人间还有这么别样的风景”。

一场疯狂之旅 16位跑者24小时穿越13国完成半马

跑步已经成为很多人的生活方式。为了能够给跑步带来新鲜感，层出不穷的主题跑步也孕育而生，比如摇滚马拉松，亲子跑等都是跑步与生活相结合的产物。近日，一位美国的跑者桑德斯发起了一场24小时内穿越13个国家并且完成一场半马的活动。最终桑德斯与他的伙伴们用时23小时59分完成了这场疯狂之旅。

起初桑德斯想参加一个可以跨越4个国家的跑步比赛，但是他翻遍了所有马拉松也没有找到相应的赛事。于是他就想在24小时内能够穿越多少个国家并完成一场半马的跑步。随着这个想法的产生，桑德斯开始寻找能够在24小时内跑步的国家。经过仔细研究，桑德斯规划出了一条可以在24小时内穿越13个国家并且完成一场半马的路线。

浪漫一幕！海阳马拉松半程终点工作人员成功求婚

北京时间6月16日，2019海阳国际马拉松赛鸣枪起跑。上午7时，随着发令枪响，数以万计的跑者从海阳旅游度假区凤凰广场出发。开启海阳马拉松之旅。然而谁也不知，在海阳马拉松半程终点有人策划了一场求婚仪式。

作为组委会的成员第二次参与到海阳马拉松的工作中的丁先生。他希望通过在马拉松半程的终点的求婚，开启他们人生的另一个起点。

脑瘫小伙完成近20场马拉松 跑步让他感到与正常人一样

跑步看似是一件很平凡的事情，但是跑步对于每个人有着不同的意义。近日，一则视频在跑圈火了。视频的内容讲述的是一位脑瘫患者跑出了不同的人生。

视频中的主人公是出生于1993年的王利峰。王利峰的脑瘫并不是先天，而是在他出生2天后，不幸得了新生儿黄疸，伴随着39.5度的高烧。新生儿黄疸治愈后会留下后遗症，王利峰病好后，被诊断为小儿脑性瘫痪。这使他1岁时还不能抬头，5岁才开始慢慢学会走路， 8岁才能正常走路不摔跤。就是这样的王利峰，谁也没有想到有一天他能够站在马拉松的赛场上，并获得奖牌。

赛事评测

赛事评测｜兰马彰显黄河文化 赛场氛围获好评

作为“双金”赛事，2019兰州国际马拉松赛已于6月2日落幕。由于国际路跑大会也在兰州举办，使得2019兰州国际马拉松赛备受国内外跑友的关注。在跑者心中2019兰州马拉松究竟如何呢 为了更好的解读这场“双金”赛事，搜狐跑步邀请了跑友对2019兰州马拉松赛进行了评测。来看看在普通跑友心中的2019兰州国际马拉松。

参与2019兰州国际拉松赛的评测员共有四名，他们是来自乐动力北京跑团的【周丹】和【九戒】，以及跑者【秋儿】和【猪娃工作中】。

综合评分：9.3分

赛事报名：缴费方便，短信提醒及时

评分：9.75分

赛事领物：领物分散无排队，开放时间应提前

评分：9分

起跑安排：存包方便快捷，厕所标识不清遭吐槽

评分：8.5分

赛道设计：上下坡不多，后半程晒

评分：8.75分

赛道景色：感受到黄河文化

评分：9.75分

赛事补给：补给种类多 但不充足

评分：8.75分

志愿者服务：专业，热情

评分：10分

赛场氛围：兰州人民的热情给每一位评测员留下了深刻的印象

评分：10分

赛后服务：半程终点距离拉伸区太远

评分：8.5分

奖牌设计：色泽靓丽，金光闪闪，融入兰州特色

评分：10分

跑步大讲堂

跑步猝死事件频频发生 如何才能避免悲剧的重演

随着跑步热潮不断蔓延，近些年来越来越多的人加入了跑步的队伍。坚持跑步可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。但除此以外，跑步猝死的悲剧也如同驱不散的阴霾一般时常发生。

据了解，6月13日早6时，济南奥体中心跑道一位男子在晨跑时突然倒地。周围热心跑友及时叫了救护车，将男子紧急送往省立医院东院区急救中心。但是，后来据济南本地跑友反馈的信息，这位年仅36岁青年男子最终不治身亡。

“猝死”的危险如同达摩克利斯之剑悬在头顶，那么如何才能尽可能消除危险呢 我们给大家整理了以下几点建议：

1. 所以，建议普通跑步爱好者在锻炼前要评估身体状态能否适应高强度运动，尤其要注意检查心血管和骨关节方面是否存在问题。

2. 注意以慢跑为主、量力而行，并且跑步之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，高温和雾霾等不适宜运动的天气情况下，不要硬跑。

3. 不要逞强，在身体感觉到累的情况下，注意及时休息，不能为了跑步而跑步。

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神奇！王哲林易建联领跑CBA三分命中率，吴前马尚超神

“亲爱的坚，我在上海过得很好，每当我投进三分时还是会想起你，不知不觉，我已经是CBA三分命中率第一了！”

——王哲林

这一天，同曦的小外援昆汀-皮特森在辽宁的严防死守下单场扔进10记三分，吴前在末节三分开火保住了浙江开局12连胜的不败战绩。三分在这个时代的重要性不言而喻，这个赛季的CBA又是如何呢

本赛季联赛威胁最大的射手是谁 提名吴前应当是无可争议的。

作为浙江的当家球星，吴前虽然冠以射手之名，但他从来都不是像原帅、陈林坚等那样纯粹的射手，他所面临的防守压力也远远超过了普通的一人死缠型的射手追防。正因如此，尽管吴前一直被认为是三分高手，可他生涯仅仅只有新秀赛季三分命中率超过40%。

在吴前生涯的绝大部分时间里，三分命中率都在36%左右，场均有近3个三分的产出。可是全联赛最不敢放三分的恐怕就是吴前，他曾在季后赛面对辽宁投进9记三分轰出48分，全运会他在山东头上扔进单场12记三分，在常规赛也有过单场11记三分。

到了本赛季，吴前迎来了生涯又一个转折点，打到目前为止，他场均投进3.6次三分，生涯新高，最重要的是，他把三分命中率提升到了新秀赛季以后最高的39.1%。当一个球队核心拥有稳定且高输出的三分战力时，你能想到的大概就是NBA里斯蒂芬-库里、达米恩-利拉德、特雷-杨等球员了吧。

吴前的蜕变带来极其恐怖的三分战力，但以数据而论，本赛季领跑三分命中率榜单前两名的球员却是内线，他们是三分命中率57.9%的王哲林和54.5%的易建联。说到这里，肯定有人要说，他们出手少啊！

这可是官方排行榜，大王和阿联上榜都是符合规则的。

CBA的三分榜单规则和NBA差不多，基本原则就是三分命中总数不能低于球队参赛场次。王哲林目前场均刚好进1记三分，保持全勤的他以最经济实惠的方式领跑了三分榜单，这恐怕是本赛季迄今为止最神奇的榜单了。

易建联只打了6场比赛，但他场均投进2记三分，这样一算也达到了标准。今年夏天继续钻研远投，准备好生涯最后的转型，易建联的表现让人看到了一位老将的自律，这也是他值得后辈尊敬的地方。

言归正传，真正依靠三分过活儿的另有其人。全联赛到目前为止，除了只打了一场的威尔-卡明斯，场均投进超过3记三分的球员一共有9人。布兰登-杰弗森、原帅、皮特森、姜伟泽、张镇麟、吴前、马尚-布鲁克斯、克里斯-克莱蒙斯、安东尼奥-布莱克尼。

天津小外援杰弗森身高只有173CM，是目前CBA联赛注册身高最矮的球员，三分就是他赖以为生的手段。他目前场均投进4.2记三分，命中率差点意思只有33.3%，场均能够因此拿下21.9分，跻身联赛前十。

和杰弗森类似的还有前文提到的同曦小外援皮特森，身高也只有183CM，在对阵辽宁时出手了多达19次三分，命中10颗，凭借火热手感在第三节单节轰下23分，一度率队追平辽宁。他的命中率其实也不算顶级，只有36.7%。

不只是这两位颇有些浪投狂扔，CBA大部分超级小外援都是这种风格。这9名球员里，还有江苏的布莱克尼，三分命中率其实也只有36.3%，而场均进2.9颗的青岛小外援尤金-杰曼，三分更是触目惊心不到3成。

这些扛着球队进攻大旗的小外援，当然不能定义为射手，而且通常来说，承担着进攻重任又以三分见长的核心球员往往命中率很难保持。不过，这赛季还是有两位另类，除了前文提到的吴前，掌控着广东进攻节奏的马尚，场均投进3.5记三分，命中率也达到了38.6%。不得不说，这两位今年真强。

真正把三分的质和量都保持住，还得是超级射手原帅。

他目前场均投进4.1记三分，高居联赛第二，而且他的三分命中率高达44.1%。在山西的进攻大潮里，原帅这杆枪实在神奇，不久前，他也刚刚不费吹灰之力拿到了三分大赛冠军，如今是他生涯最巅峰时刻。

恐怖的也不只有原帅，姜伟泽也是超级射手。他在本赛季场均投进3.7记三分，命中率紧随原帅，达到了43.2%。值得一提的是，小姜的这个命中率是他最近4年的新高，未来他很可能会成为像吴前那样以三分影响全队攻防的核心球员。

冉冉升起的射手不能忘记张镇麟，他第二阶段复出以来，3场比赛，以55%的可怕命中率每场投进多达3.7记三分，再打一场，他就能进入官方榜单了，到时候在命中率上将飞速升到前列。他在这两年将大跳投做了修正，如今不怎么跳了，动作更加流畅，稳定度快步提升。

在超大输出之外，其实多数射手都是以功能性见长，原帅是这类型里的巅峰，尤其在当下这个进攻时代，三分线上射手的分布、产出和战略意义对球队进攻是主导性的。上赛季王博指导改造的广厦就一跃从李春江指导时代的三分“拒投”变成了联赛第一三分效率大队，本赛季，赵嘉仁、许可、赵岩昊都还在命中率前30位。

产出没那么高的福建球员黄毅超三分命中率达到50%，目前高居第三，倒是球队名气最大的射手陈林坚本赛季三分命中率非常差，只有30.2%。像深圳的顾全、辽宁的丛明晨、广东的杜润旺，这都是成名已久的射手，年复一年待在射手榜前列。

北京首钢的小将曾凡博今年也投出了很不错的三分效率，上一战京城德比，他的三分箭箭穿心。到目前为止，他的三分命中率达到45.2%，在成为北京的核心之前，他大概要先以射手闻名了。

今年的射手榜里出现了一个最奇怪的名字，韩硕。

已经36岁的老将韩硕，面对浙江投进3记三分，尤其是末节关键时刻那真是见血封喉，要不是吴前状态极佳，浙江的全胜差点要断送在四川手中。这并不是韩硕手感突然爆发，而是他本赛季的日常，目前他的三分命中率44.4%，而且场均要进1.7记三分。

在韩硕18年的职业生涯里，这位曾被誉为“中国魔术师”的高大后卫并不是稳定的射手，他职业生涯三分命中率最高的是新秀年的45%，但场均只进0.8颗。生涯三分最好的是14-15赛季，场均进1.9颗，命中率36%。

来到四川这三个赛季，韩硕的三分一直投得都很不错，没想到这个赛季，他的三分效率还在提升，来到了生涯新高。所谓是家有一老，如有一宝，当昔日的天赋出众的少年变成了地板流中年男，他手上的投篮感觉却越来越好了。再看看辽宁今年三分投得不错的李晓旭，果真能打18年的球员都非常自律。

有趣的是，当王哲林领跑三分命中率榜时，陈林坚以一场生涯前所未有的单场22篮板，为福建带来了赛季第2胜。这年头，内线投三分去了，射手改抢篮板了，过几天男篮可能要去踢世界杯咯！