怎么防守不犯规篮球教案,怎么防守不犯规篮球教案中班

本文一览：

• 1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 2、篮球比赛中,防守者要怎么做才不会阻挡犯规?求详解、先谢谢了
• 3、篮球防守犯规四要素
• 4、篮球赛中该怎么做好掩护!
• 5、怎样防守不容易犯规(篮球)?

1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

不能直接用手顶对方 篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

方法：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

在打篮球时，防守动作需要注意的就是压低重心，双脚成马步，可以很快稳健的侧滑来阻挡进攻球员。

防守投篮最好的方法不是盖帽而是有效的干扰，一味想着盖帽只会让防守者被晃得满天飞。防守运球的最好方式是封堵走位而不是去断球。

2、篮球比赛中,防守者要怎么做才不会阻挡犯规?求详解、先谢谢了

要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：（重点）当防守队员面对对手。

第一个原则是：如果队员通过合法的努力去抢球.也就是以正常的篮球功作去枪球、这时发生犯规，就不是违反体育道德的犯规。 第二个原则是：如果队员努力去抢球但发生过分的接触，也就是严重的犯规、这种过分的接触就是违反体育道德的犯规。

也就是说，你必须抢在对方落位前落位，然后的身体接触你就不是阻挡犯规了，如果对方再把你撞到，那就判他带球撞人。

在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果跳起来才不会被吹罚犯规，不跳就会被吹罚防守犯规。弧线范围内是合理冲撞区，NBA新规定这个范围内防守必须起跳，要不就判阻挡犯规。目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。

一是要注意力集中，端正态度。防守这东西没有状态可言，态度占六成，集中注意力才能做好防守。二是注意施压，要积极地给他身体对抗，打乱节奏，不给他过大的空间出手。当然以上是建立在不犯规的情况下。

3、篮球防守犯规四要素

1、篮球防守犯规四要素为：球员的位置、接触的性质、进攻动作的重要性以及防守队员的动作反应。球员的位置 在篮球比赛中，球员的位置对于判断是否犯规至关重要。防守队员必须保持合理的防守位置，不能过度侵入进攻方的空间。如果防守队员的位置不当，导致与进攻队员发生身体接触，可能会被判定为犯规。

2、篮球防守犯规的四要素包括：速度、平衡、节奏和敏捷度。具体来说，这四要素应用到篮球防守中的以下方面： 一般犯规：防守方容易出现的打手、阻挡、拉人和推人等行为。 进攻方犯规：带球撞人、移动掩护、拉人和推人（在进攻跑位中出现）。

3、防守无球队员和防守持球是防守策略的两大支柱。防守无球队员时，你需要运用智慧预测对手的移动，通过恰当的脚步移动和身体位置控制，切断其进攻线路。而在防守持球者时，更需要精确的判断和时机把握，以防止对方得分。

4、要看对方的进攻类型，如果是速度型，就放他一步，把手挡在他脸前，让他投篮：如果是速度不比你快的，就不停地用身体接触，对抗，百试百灵，这样对方很容易失误。

5、下面了了就从防守篮板和进攻篮板两个方面给大家讲讲抢篮板的技巧。抢防守篮板要遵循四要素：目标锁定、身体接触、卡位、抢球。其中，重点突出一个字——挡。在对方球员出手投篮后，要及时锁定你的对位防守者的站位，然后迅速占据对手与篮板之间的位置。

4、篮球赛中该怎么做好掩护!

1、进攻球员利用队友掩护的时机。球员等待队友掩护时必须耐心。常常我看到的是，在队友刚要上来做掩护的时候，自己就一股脑儿地突了进去，防守者很容易就可以跟上。你必须等待队友上来做掩护，然后利用掩护迅速切入。在利用完队友的掩护后必须坚决切入，并且紧挨着掩护者。

2、首先，他们会选择站在同伴防守者的前方、后方或侧面，保持一定的安全距离，遵循比赛规则。此时，他们的站姿通常是双脚分开，膝盖微屈，双臂屈肘于胸前，上身微微前倾，这样可以扩大掩护的覆盖面。当队友利用这个掩护摆脱防守时，掩护队员需要迅速转身跟进，准备抢篮板或者接回传球。

3、掩护可以运用在多种场合和情境中。例如，当球员在三分线外持球时，其他队员可以通过移动到合适的位置为其做掩护，帮助持球者摆脱防守者并制造出投篮空间。同样地，在内线进攻时，球员也可以利用队友的掩护来寻找更好的进攻位置。

4、掩护时，不正确的身体姿势所造成的侵人犯规在比赛中，正确的掩护身体姿势是：面向或倒向被掩护者，两脚开立与启同宽，两膝徽屈，两行弯曲置于胸前，上作稍前倾。

5、反跑配合再发底线球 当发底线球时队员都被对手紧密防守，快要发不出球时，需要有队员站出来，并不断的反跑，这样能甩开防守人员，再把球传给他即可。发高远球 如果队友在远处，防守人员离着他比较远，而且防守人身高不高，可以直接向远处仍过去，要高一些，但力度不要过大，以免仍出界。

5、怎样防守不容易犯规(篮球)?

使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。 保持移动：在防守时不断移动，保持自己的位置和节奏，不要固定在一个位置，这样容易让对手找到破绽。 抓准时机：抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

手臂不要接触对方身体，防守的时候，就算你没有用力碰对方，手臂也不能做阻拦和推人的动作。2 重心移动要在对方突破之前。就是说对方一旦比你先抢到半身的优势，这个时候你是不能朝他突破的方向移动的，否则会造成阻挡犯规。3 想撞到人也不犯规，不是看部位，而是看你的双脚是否在移动。