最精彩的足球防守动作,足球防守小动作

本文一览：

• 1、足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守
• 2、花式足球十个经典动作
• 3、(足球)作为一名后卫,怎么防对方前锋的花哨,变向动作
• 4、足球蹲地式防守动作要领
• 5、足球十大恐怖过人招式

1、足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守

足球后卫运用正面防守技术要领 当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面的阻截，双腿打开、重心降低，做出拦截的姿态。

始终保持位于球门的一侧，不能站在进攻队员和球之间与对手保持适当距离和一定角度。防守中切忌盲目出脚抢球，讲究干净简练。精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应。

基本功得过关，来的高球不能冒顶必须正正的顶出，低平球至少可以干净的开个大脚，停球不能停五米远。

2、花式足球十个经典动作

大腿夹球 大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住即可。图扎尼脚趾垫球 这个动作是由花式足球界的荷兰大神：苏菲恩·图扎尼所发明的一个经典的颠球方法。

花式足球十个经典动作为：马赛回旋、内切射门、油炸丸子 、牛尾巴过人、插花脚 、钟摆过人、圆月弯刀 、克鲁伊夫转身、彩虹过人、鱼跃冲顶。

马赛回旋（齐达内）：这项华丽且经典的花式足球技巧，涉及球员在正向带球时突然以180度旋转摆脱防守，然后进行传射或继续推进。齐达内以其出色的协调性和技巧，将这一动作演绎得淋漓尽致，使其成为他的标志性技巧之一。在足球界，这一动作被广泛称为“齐达内转身”。

向外环绕地球 - 掌握这个基础技巧后，继续挑战更高级的向外环绕。小跳环绕地球 - 环绕基础上增加小跳动作，要求更好的身体协调性。...米奇交替环绕地球的变化 - 高难度技巧，腾空后双脚向内环绕接球，展示技术的多样性和深度。继续探索和练习，你的花式足球技巧将日益精湛。

花式油炸丸子：虽然梅西不常使用这个技巧，但一旦应用，效果显著。背对对手时，用惯用脚将球拉向弱势脚并停稳，诱使对手靠拢。当他们对准一侧而来时，运用流畅的油炸丸子动作，轻松突破。 脚底拉球穿裆过人：这个技巧需要在突破时身旁有一定的空间。当对手快速逼近，防守队员立足未稳时，效果最佳。

3、(足球)作为一名后卫,怎么防对方前锋的花哨,变向动作

1、.蝎子摆尾：小罗发明的动作。用外脚背将球挑起，然后迅速压低重心、趴开双腿，并用最快的速度用同一只脚的内侧将球拨回。这个动作将晃重心的精髓发挥到了及至，腿越长越容易做。（C罗做看起来就比小罗要轻松得多~）身高不够或腿短的朋友建议第一时间放弃这个动作。

2、小防大，要贴身，通常大个速度相对于小个要慢，转身速度慢，奔跑速度慢，所以要贴身，不至于一下子被过掉，就算过掉了也有追回的希望，还能利用紧逼干扰大个前锋的头球跑位。同样适合用速度能力较强的后位，防守速度能力较弱的前锋，也就是快防慢。

3、对于中后卫的防守，如果你是高身材的，那就可以选择当拖后后卫，这样可以在禁区里面有个高点，去争抢对方的高空传中球。

4、边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。

4、足球蹲地式防守动作要领

足球蹲地式防守动作要领：身体保持低姿态，膝盖微微弯曲，重心放在前脚掌上。双手放在膝盖上，保持平衡。眼睛注视着对手的脚和球的位置，以便及时做出反应。当对手尝试突破时，迅速调整自己的位置，保持与对手的距离。

蹲式停球的技术要领：进行蹲式停球的时候，防守球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球。

颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

防守姿势和步伐：正确的防守姿势和步伐是防守的基础。在篮球、足球等运动中，正确的防守姿势包括半蹲、膝盖微屈、双脚分开与肩同宽等，这样的姿势可以更好地调整自己的重心和移动速度。同时，要注意保持稳定的移动和快速的反应速度。

5、足球十大恐怖过人招式

牛尾巴过人 电梯球射门 神来之笔 蝎子摆尾 钟摆过人 克鲁伊夫转身 这个动作要求首先做出一个发力踢球假动作，并且要求踢球脚在这一过程中突然收住，然后将球从另一只脚后变相拨开，动作完成后需要转身加速启动，在佯攻的另一侧实现突破。

扣球变向 扣球变向是足球过人中既快速又经济的方法，而且非常实用。面对防守球员时，关键在于注意对手的步法和保持自己的平衡。协调好身体动作，迅速作出变向，无需多余的假动作，之后立即加速摆脱。

利用速度强行过人：持球者通过快速推拨球和快速奔跑结合的方式，越过对手的阻拦。这种方法适用于对手身后有较大空当，且没有其他防守者或者其他防守者难以补位的情况。 利用身体的掩护强行过人：持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手，用另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。