篮球如何突破防守悍将,篮球防守突破时的犯规

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• 1、为什么当我跟陌生人打篮球的时候、就变得像个新手一样
• 2、面对身体强壮的悍将篮球对手应该如何防守和突破?
• 3、如何更好防守?
• 4、打篮球怎么让半场悍将会打全场?
• 5、篮网防守悍将并不少,为什么他们防守不行?
• 6、篮球瘦中锋的打法

1、为什么当我跟陌生人打篮球的时候、就变得像个新手一样

1、这是心理以及身体素质的问题。我感觉吧，中国男篮和你挺像的。

2、原因主要有这几个：其一，队员彼此不了解。你的队友不了解你的技术、偏好、能力，配合上绝对会存在问题；其二，陌生感下了拘谨。和不认识的人一起打难免会打得保守放不开，一定程度上限制了发挥；其三，孤独的“外人”。

3、你这样的情况我也经历过，我打篮球还不错，在我们公司基本没有对手，但是当我搬了新家，在新家楼下的球场打球时，我的发挥让人以为我是一个不会打篮球的菜鸟。

4、多和他们打比赛。以前我也一样，打半场拿到篮板不出三分线就直接投了，失误太多了，连人都不防了，自信心什么都没了，多打比赛才能进步。

5、其实最重要的不是篮球究竟打得怎么样，而是心态调整好了，性格方面也逐渐坚强起来，面对问题不在软弱逃避（说实话，有不认识的人一起的时候打不好，就是怕人家笑话，而想要掩盖自己的不好，这就是软弱）。

2、面对身体强壮的悍将篮球对手应该如何防守和突破?

以小防大，是篮球对抗中常见的现象。你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

首先保证要有好的身体，其次是防守意识，最后才需要磨练防守技术。一力降十会，好的身体是任何体育运动的基本保障。先从基础做起吧。多看篮球比赛，反复观察防守悍将的场上行动，摸索原因，培养意识很重要。最后经过老师或专业人士的指点，把技术正确定型。做到以上相信你会让绝大多数对手头痛的。

如果你认为自己的身体很强壮的话你也可以考虑卡位。要点就是顶在对手面前，压低中心，用屁股顶住对手的腰腿部分，并且往后挤，这样以来对手的下盘会非常吃不上力。挤开了位子那么篮板么。。然后想得分还是造犯规随你愿意~这些是我抢板的经验。最后是盖帽。

你防内线的突破，只能用身体顶住，脚步站稳，不让对方靠近三秒区，当对方强突时，卡住内线位置，如果感觉自己手快可以一手防空，一手在下准备抢断，但不能失位。如果不准备断球，就一直把双手高举或者用手臂抵住对方的身体，防内线卡位很重要，尽量贴住对方，不让对方冲起来，那样更难防。

3、如何更好防守?

1、提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。练好防守基本功。其实防守的基本功主要是滑步、卡位和防守习惯。

2、了解对方的攻击方式：为了更好地防守，你需要深入了解对方的攻击方式。这包括对方的优势、弱点、常用战术和可能的变化。通过了解对方，你可以预测他们的行动，并提前制定防守策略。例如，在篮球比赛中，如果对手擅长三分球，你可能需要更加关注外线防守，避免给他们太多空位投篮的机会。

3、站立不动或脚步慢懒：防守时，保持活跃的脚步是非常重要的。停留在原地或脚步慢懒会给对手留下足够的空隙，使其更容易突破或投篮得分。过度依赖手臂：依赖过多上肢的力量去防守，容易犯规或被过球。综合运用手臂、脚步和身体力量可以更有效地防守对手。

4、全场防守重点在于攻防转换，阵地防守需要注意的是人与人，也要在团队整体防守的大背景下，同时需要兼顾其它队友的站位，避免自我冲突。如果是联防，更体现团队防守，主要跟着团队的防守阵型转换。快攻防守时，跟紧自己的人，跑动中进行骚扰，封锁进攻路线，需要兼顾对方进攻队员，防传球。

5、要看对方的进攻类型，如果是速度型，就放他一步，把手挡在他脸前，让他投篮：如果是速度不比你快的，就不停地用身体接触，对抗，百试百灵，这样对方很容易失误。

6、**高位防守**：- 保持曲膝，大腿与地面的夹角在0到30度之间，降低重心。- 两脚与肩同宽，身体稍向前倾，双臂张开，一只手臂稍高以干扰传球，另一只稍低以干扰控球。- 随对方移动方向滑步，注意步伐，先迈出方向确定的脚。- 保持正确的姿势，沿着球场Z字路线左右滑行，上肢保持防守姿势。

4、打篮球怎么让半场悍将会打全场?

个校队的应该有专业的篮球技术和意识，半场可以的两个同学，让他们加快点速度，3位高手可以在进攻时有快攻机会就抓住，没有的话减速，把全场当作半场打。

如果是女生比赛的话，大多数女生应该不会打篮球，显然投也不会投进去，那你就给他们讲讲基本的规则先，比赛时，只防会打的，其他的就不要怎么防，多抢断，逼死别人，抢到球后就快攻，将球给投的准的，多投就多得分，不会打的再怎么投也的不了几分的。

第二个挡切战术的运用。一般合格的大前锋或者中锋会拉出外线给进攻的队友挡拆。如果有队友给你挡拆你一定得留心了~合格的内线在给你挡完拆后会转身往篮下跑，这个时候是一个非常重要的传球机会。第三个是给跑切的传球。这个说实话接球方一般应该是你。

广东既然连万圣伟都没留下，铁牛连万圣伟都未必打得过，广东怎么会考虑他呢？以他的速率和体力，打三对三半场还没问题，打全场可以参考万圣伟，在地狱式减肥了两个月后，他在比赛中三圈全速奔跑已经头晕了。 而且，就算广东一时想不开要铁牛，那也得他报名参加选秀才有资格。而选秀早结束，队员也都到队训练了。

你现在就是面临两件事：一是提高你的体能，重点在弹跳力上，速度也要练。腿上没劲，腰腹没劲。多做力量练习，做仰卧起坐。二是球性熟悉练习。各种动作的球性练习。

盟第二的马刺被彻底击毁了，库里三节打卡下班，狂砍三十七分，那一个赛季他全票当选MVP，勇士创造了七十三胜的历史战绩，在当时，连外线防守最恐怖的马刺，都无法阻挡库里无解的投篮。库里的投篮太无解，马刺全场贴防都没用，库里真的是无人可挡，让我们一起期待库里更加精彩的表现吧。

5、篮网防守悍将并不少,为什么他们防守不行?

篮网防守资源不是很好。他们内外都缺乏防守专家，但防守态度非常积极。随着默契配合的深入，他们的无限防守体系越来越好，提高了球队的防守质量。

这不是巅峰勇士可比的，而是这三个人的进攻天赋太过出格。即使你知道我要做什么，也没有办法带走我。再说了，三个人的防守能力都还可以，但是现在篮网球员太怪了。比如，在篮网打热火的时候，欧文和乔丹在挡拆后的防守互换不下三次。他们现在缺少的是熟悉度和防守体系，这要看教练组了。杜兰特没变。

然而，很多球评还是对篮网三巨头的防守实力产生了怀疑，毕竟3人中防守最出色的就是杜兰特，哈登和欧文的防守能力都不强，再加上篮网送走了阿伦、勒维尔两名防守悍将，篮网的防守实力的确令人担忧。

6、篮球瘦中锋的打法

如果对手中锋不拉到外线，你就可以在外线投篮还击；如果他拉出来防守，你可以利用自己的灵活性突破他，或者把球传给队友，让队友在没有中锋干扰的情况下轻松得分。另外，你还需要多运用假动作，晃开对手的中锋，用智慧打球。

另外你还要多用假动作打球，晃开别人中锋，避实就虚，用智慧打球。

瘦的人也可以强打内线，毕竟你身高在那摆着，打球态度一定要强硬，要学会用力量，转身一定要学好，无论是突破还是转身打板，都很实用。可以练习勾手，学会了的话真的很好用，你那么高。