美式篮球防守犯规图例图解,美式篮球防守犯规图例图解

本文一览：

• 1、什么是探肩?
• 2、中锋有哪些常用的技巧?动作要领是什么?
• 3、篮球战术里的那些图例
• 4、篮球架篮板尺寸图解篮球架篮板尺寸是多少
• 5、组织后卫站位图解
• 6、图解篮球技巧目录

1、什么是探肩?

探肩是过人的基本动作，大多数人在探肩的同时用手把人荡开是犯规，《篮球规则图解》有详细的图例。

就是在准备加速时将肩膀下压降低重心的一种方法。

探肩子是驼背的俗称驼背是一个非常通俗的名词了，很多老百姓可能会这么称呼。其实来讲，在医学上驼背多是指胸椎后突的一种形态，一种不正确的脊柱的异常形态。

模仿诱导练习。学生两人一组，技术好的与技术较差的一组，一起做持球突破的模仿练习，通过这一简单的练习，让学生体会正确的方法、要领，并互相学习。语言诱导法。

2、中锋有哪些常用的技巧?动作要领是什么?

中锋常用的技巧，动作要领 1中锋跳起接球，前后脚同时落位，以跳起、接球、落位使中枢脚先近篮筐并超越防守队员，随之进行连贯协调的侧上方跨步作前摆转身超越防守队员，进行上篮动作。这种中枢脚跨步先超、手臂上摆转体超越防守队员的摆脱，我们称之为“超前式”中锋摆脱防守技术。

反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

篮球中锋技术动作要领包括多个方面。首先，中锋要学会如何摆脱对手，接着要掌握接球和完成攻击动作的技巧，最后是提高投篮准确性。要位摆脱是中锋得分的关键，它为接球和后续动作提供了机会。中锋在强侧的要位应该既稳固又适当靠近中间区域，以便于向两个方向发起进攻。

3、篮球战术里的那些图例

篮球战术中，图例是教练与球员沟通的关键工具。让我们一起深入探索这些图例，揭开篮球战术的神秘面纱。第一种图例是队员移动路线，使用带箭头的实线表示。例如，箭头指向红方4号的路径。第二种图例是传球，箭头的虚线代表传球方向，如图所示，线条指向红方1号传球给2号的路径。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

篮球术语、符号与图例说明：篮球术语包括进攻、防守、传球、接球、运球、投篮、抢篮板等。符号如：O表示进攻，D表示防守。图例说明了篮球的传球、接球、运球、投篮等动作。球员位置与装备：篮球比赛有五个位置，分别为中锋、前锋、后卫。球员需穿戴运动服装、运动鞋和头带，以保护头部。

4、篮球架篮板尺寸图解篮球架篮板尺寸是多少

1、标准篮球架尺寸如下：篮板。横宽8米，竖高05米，篮板下沿距离地面90米，篮板通常由透明材料制成，如强化安全玻璃，厚度约为3厘米。篮圈。直径45厘米，篮圈与篮板相接的部位长度为15厘米。支柱。

2、篮板：尺寸：8*05米。篮球高度：篮圈到地面标准高度为05米。篮的主杆：优质方形钢管直径为140mm（国际标准移动炮式篮球架的主杆直径为75mm。篮球架的移动底盒：优质钢板制成，尺寸为：20（高）*100（宽）*180（长），移动底盒里装负重物，以保证在使用时的稳定性。

3、篮板的尺寸是：横宽80米，竖高05米，下沿距地面 90米。国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽80米，竖高 20米，下沿距地面75米的篮板尺寸。

4、篮板的尺寸如下：厚度为3厘米，宽度为80米，高度为05米，下沿距离地面为90米。篮筐离地面的距离为05米，内径为45厘米，篮筐顶面保持水平，与篮板两侧垂直边的距离相等。篮网由白色细绳制成，悬挂在篮圈上。篮球架是篮球场地的必备设备，包括篮板和篮板支柱，通常架设在篮球场两端的中央。

5、组织后卫站位图解

1、篮球的站位如图：1号位组织后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。1号位组织后卫 球场上拿球机会最多的人，在场内调动队友，起着领导作用。要把球从后场安全地带到前场，并且需要牺牲自己的得分机会帮助其他队友得分。

2、大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·戈登）到6英尺9（如凯文·杜兰特特）之间，体重通常在190到240磅之间。而得分后卫的普遍身高为6尺6寸（98米）。组织后卫 控球后卫，有时也称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。

3、组织后卫（PG）：作为球队的控球核心，组织后卫需要具备卓越的运球和传球能力，能够洞悉比赛局势，并及时将球传给位置最佳队友，发起进攻。 得分后卫（SG）：得分后卫主要负责得分，通常是球队的第二得分手。这一位置的球员通常拥有出色的身体条件，包括速度和爆发力，以便在场上制造得分机会。

4、传统上，根据球员在球场的前、中、后位置，可以大致分出三个位置，包括前锋、中锋、后卫。现代篮球比赛中，场上的五名球员通常分为五个位置，包括控球后卫（PG）、得分后卫（SG）、中锋（C）、小前锋（SF）、大前锋（PF）五者。

5、篮球比赛中，不同位置的球员扮演着各自的角色，他们的站位和职责如下： 1号位组织后卫（Point Guard）：在球场上，1号位球员通常负责控球，组织进攻，并领导球队。他们的任务是将球从后场安全地带到前场，同时，他们常常牺牲自己的得分机会来协助队友得分。

6、图解篮球技巧目录

脚步与接球： 学习脚步，摆脱防守，创造投篮机会。 传接球： 精准传递，避免失误，增强控球能力。 投篮技术： 单手、双手、跳投与勾手，掌握不同情境下的投篮策略。第三部分：防守策略 防守技巧： 如何防守无球和持球进攻者，以及抢断和断球。

移动技术与训练：快速移动、变向移动、滑步移动等技巧是篮球运动的基础。运球技术与训练：包括单手运球、双手运球、变向运球等。传接球技术与训练：传接球技巧是团队合作的基础，需要有良好的手眼协调和位置感。投篮技术与训练：包括中距离投篮、远距离投篮、罚球等，需掌握正确的姿势和发力点。

篮球球性练习 篮球球性练习是篮球技巧的基础，包括围绕腰部、双腿、单腿、头部、头、腰、腿的旋转，胯下双手交替绕球，体前换手运球，胯下8字运球，体侧、胯下交替运球，以及胯下8字快速运球。这些练习有助于提高球员的手眼协调能力、身体灵活性和控球技巧。

跑动和急停训练基础移动，增强速度和反应。转身技巧则是变向的关键，提高灵活性。跨步动作在攻防转换中至关重要。防守步法则是有效防守的基础。投篮是篮球的灵魂，包括：投篮的四个要素：姿势、力量、角度和弧线。原地单手和双手投篮，强化不同距离和角度的投篮能力。跳投和上篮，则涉及高度和节奏控制。

并且理解它为什么这样走”。从而使作者的思路与同学们的阅读思路相沟通，并掌握作者写作特点和技巧．第三，品味好的词句或片断．好的词句片断是文章的精华．在这方面，一是要加强朗读训练．通过多读细读，体会语感，读出感情。二是要把好的词句或片断摘记贮存起来，并经常回顾，坚持口诵或说写。