篮球卡位如何防守,篮球怎么卡位不犯规

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• 1、篮球卡位技巧。详细点。
• 2、抢篮板怎么卡位
• 3、篮球卡位技术要领
• 4、抢篮板使对方总是来卡我的位,我该如何做呢?

1、篮球卡位技巧。详细点。

1、- 动作要领是双臂张开，腿部半蹲，腰部下沉，全力将进攻方挡在自己身后。- 这样做可以使进攻方在抢篮板时起跳困难，并容易导致进攻方犯规。 低位进攻时的卡位技巧：- 卡位动作与抢篮板时相似，目的是将对方卡在自己身后，但方向相反，即背对篮筐。

2、卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。

3、在进行卡位时，手部不应放置在对方胸部以上，除非身高有明显优势。一般情况下，手臂也无法达到对方胸部以上。卡位时要求重心下沉，臀部撅起，双手张开准备接球。卡位可以分为两种情况：a） 当身高有明显优势（至少高出5公分）时，可以直立并贴住对手，一只手放在对方身上以感知其位置，另一只手高举准备接球。

4、在进攻时，情况就不同了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去。总的来说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人。当然，如果你有加内特、霍华德那样的身体和弹跳，你就能成为篮球场上的篮板主宰。

5、在篮球比赛中，中锋的卡位和压位技巧至关重要。 卡位是指在防守时，利用身体优势占据有利位置，阻止对方球员接球或得分。 理想的中锋卡位位置应在篮筐正面2到3步的距离，以便从各个方向轻松抢到篮板球。 选择合适的起跳时机是卡位成功的关键。

2、抢篮板怎么卡位

首先卡位需要卡在对方的前方，包括三种卡位预备动作：卡位脚动作即使用一只脚卡在对方前方，重心落在卡位脚上；卡位手动作即使用手臂的力量抗衡对方的力量，帮助身体挤出一定的空间；迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双臂，使用躯干核心卡住对方。

使用肘部轻触对方的腰部，寻找软肋，但避免直接撞击。 以顶的方式发力，动作要细腻，不要过大，以免将他推开。 如果对方将你挤出篮板位置，迅速转身，重新占据有利位置。 用脚部卡住对方的脚部，增加自己的稳定性。 用手部不时轻推对方的腰部，干扰其发力。

在抢篮板球时，卡位的关键在于双臂张开，腿部半蹲，下沉腰部，全力将对手的身体挡在自己背后。 这样的动作可以使得对方在起跳抢篮板时遇到困难，并且容易导致犯规。 卡位的基本目的是将对手卡在自己身后，确保自己在篮板球争夺中占据优势位置。

卡位对手：在预测到球落点后，要确保自己站在对手的身后。通过身体对抗，向对手施加压力，使其难以接近篮板。重要的是在对手前方挤压对手，同时保持向后靠的力，但要注意保持平衡，确保能够在抢篮板球时及时起跳。

卡好有利位置。在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。判断好篮球运行和反弹路线。

3、篮球卡位技术要领

1、在进行卡位时，手部不应放置在对方胸部以上，除非身高有明显优势。一般情况下，手臂也无法达到对方胸部以上。卡位时要求重心下沉，臀部撅起，双手张开准备接球。卡位可以分为两种情况：a） 当身高有明显优势（至少高出5公分）时，可以直立并贴住对手，一只手放在对方身上以感知其位置，另一只手高举准备接球。

2、卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。

3、同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。

4、- 动作要领是双臂张开，腿部半蹲，腰部下沉，全力将进攻方挡在自己身后。- 这样做可以使进攻方在抢篮板时起跳困难，并容易导致进攻方犯规。 低位进攻时的卡位技巧：- 卡位动作与抢篮板时相似，目的是将对方卡在自己身后，但方向相反，即背对篮筐。

4、抢篮板使对方总是来卡我的位,我该如何做呢?

1、一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

2、但篮球天才并非放之四海而皆准，棒球生涯受挫的乔丹于1995年3月19日重返NBA，第一场比赛对印第安那步行者队，得了19分，抢得6个篮板球，6次助攻和3次抢断。之后1996-1998年又带领公牛队又3次夺得NBA总冠军。1999年1月13日，乔丹宣布正式退役，他的23号球衣也在联合中心体育馆永久退役。