足球防守如何练出来的,足球防守如何练出来的快

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• 1、踢足球如何才能守好门?
• 2、踢足球怎么防守?
• 3、足球前锋位置防守的技巧教学

1、踢足球如何才能守好门?

1、当好足球守门将需要以下练习：接球练习：接自己对墙掷或踢出的反弹球；在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球。扑球练习：双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，作扑地滚球的模仿练习；两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球模仿练习。

2、组织球队的防守体系，守门员是本方球队的最后的人，其对场上的整个形式有着比较客观的认识，可以相对清楚的观察到对方的进攻体系和本方的防守体系，此时守门员应该通过洪亮的喊叫大声的提醒本方的防守队员的站位和防守的重点。在喊叫的时候，守门员的声音一定要洪亮，并与防守队员形成一定的默契。

3、接同伴抛来或踢来的各种地滚球，平直球和高空球.开始可距离较近，力量较轻的球，注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.接自己对墙掷或踢出的反弹球.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.（二）扑球练习在垫上，沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。

4、第三，掌握扑球和拿球的技术动作，这可是要专业的人教你，并指导你练习，当时我们的老师还算专业。第四，多参加比赛。吸取些比赛的经验。什么你说我根本没说什么。世界上哪有东西可以让你走捷径啊！还有近视高吗，一定要戴眼镜才看得清的话，除非你有能力带隐现眼睛或带运动专业眼镜。

5、一个优秀的门将需要具备的非常高要求的能力，只有这样才能守好门哦，这些能力包括反应，平衡，判断，门前站位，弹跳和身高，注意力的集中，如果有足够的比赛能力的话，还可以指挥防守。

6、踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋，网上有很多品牌，可以看看。 传球技巧：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。 接球技巧：同样也是用脚弓，柔和的接触球。

2、踢足球怎么防守?

1、始终保持位于球门的一侧，不能站在进攻队员和球之间与对手保持适当距离和一定角度。防守中切忌盲目出脚抢球，讲究干净简练。精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应。

2、技巧一：防守 面对技巧高超、经验丰富的对手时，选择适时的后撤比上前逼抢更为有效。防守策略应包括迅速靠近对手，在距离其5到6米时提前减速，以便在球远离其控制时进行抢断。对抗身体素质出众、爆发力强的前锋时，关键是不给对方启动的机会。

3、组织球队的防守体系，守门员是本方球队的最后的人，其对场上的整个形式有着比较客观的认识，可以相对清楚的观察到对方的进攻体系和本方的防守体系，此时守门员应该通过洪亮的喊叫大声的提醒本方的防守队员的站位和防守的重点。在喊叫的时候，守门员的声音一定要洪亮，并与防守队员形成一定的默契。

4、踢足球的技巧一：防守 碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。

3、足球前锋位置防守的技巧教学

足球前锋位置防守的技巧 背身必上抢 如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的最佳效果，为断下足球创造了最好的条件。

背身必上抢。如果对方球员用背部持球，前方没有好的路线，前方球员应立即抓住球，防止对方球员用球转身。这是最好的防御。最好的结果为破坏足球创造了最好的条件。相互呼应。前锋位置的防守队员需要互相配合。防守时，其他队员应分别防守其他队员和球路，使防守更加有效。

练习脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕 。斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。练习正脚背射门〔冲力射球〕。

小防大，要贴身，通常大个速度相对于小个要慢，转身速度慢，奔跑速度慢，所以要贴身，不至于一下子被过掉，就算过掉了也有追回的希望，还能利用紧逼干扰大个前锋的头球跑位。同样适合用速度能力较强的后位，防守速度能力较弱的前锋，也就是快防慢。

但是不管是业余比赛还是职业比赛中，主动回击才是最好的防守方式，也是最容易得分的方式，因为在反击时你才有可能进攻人数和对方防守人数相同。下面我就总结了足球防守的几个重要技巧。

扛住他，压迫他的出球空间。防住他的转身。让他背对球门、利用团队。呼叫区域内队友协防 利用脚下速度，出球快，捅球。利用心里，正面面对进攻球员的时候，他向前你就向后，但是一定要保持好距离，不要给他直接打门的机会，也不要给他一趟球就过掉你的机会。他自己就会急躁。