打篮球如何成长为防守大师,打篮球防守的技巧

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• 1、打篮球时有什么很棒的过人技巧?
• 2、同样是身材矮小,为什么小托马斯是防守漏勺,而保罗是防守大师?
• 3、打篮球必学五大技巧
• 4、得分后卫,该怎么训练?
• 5、本人高二,在学校喜欢打篮球,经常是4对4,谁帮我设计一种防守战术!(我们...
• 6、《街篮》手游防守进阶小技巧

1、打篮球时有什么很棒的过人技巧?

1、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

2、后仰跳投 后仰跳投无疑是在球赛中打击对手士气并赢得比赛的利器。后仰跳投的绝妙之处在于迎着对手的面跃起，身体同时向后仰到一个对手无法封盖的角度，然后准确的将球投进篮筐。欧洲步 欧洲步是过人上篮的必备技巧。

3、蝴蝶穿花 过人技巧开始时，右脚向左迈出小步，距离左脚尖约10厘米。左手运球的同时，双脚向右跳起。左脚先落地，接着快速将右脚跨到右边，同时换到右手运球，假装向右切。右手将球从地面弹起时，身体需快速向右转，右手掌置于球的右侧，右臂紧贴身体腰部，目光锁定对手。

4、掌握正确姿势和步伐 保持低姿态，有助于快速响应对方的防守动作。同时，注意步伐的灵活性和节奏感，适当变换速度和方向。运用变向技巧 快速变向是过人的有效方式。在进攻时，可以通过突然改变行进方向来迷惑防守者，如转身、侧移步等。结合运球动作 运球技巧与过人动作的结合至关重要。

5、第眼睛是心灵的窗户，在打篮球的过程中，眼神很容易骗到对方，你可以在运球的过程中，往左边看，然后从右边突破，非常简单实用，本人自创的招式，屡试不爽。第突然变向也是非常实用的简单的过人的技巧，当你运着球往左边突破的时候，突然往右边运球突破，往往会很容易的就将防守的人甩开。

6、打篮球突破技巧 快而且准 一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个快速起步加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。

2、同样是身材矮小,为什么小托马斯是防守漏勺,而保罗是防守大师?

1、小托马斯表现如此抢眼为何还是被交易，还不是因为矮成为了天然劣势，不过有一人却在矮个子中脱颖而出，他不但不是防守漏洞，反而是防守大师，这份殊荣属于83的保罗，看来NBA真的是发生奇迹的地方。

2、而在选秀大会之前，球探们给出的保罗模板，是名宿伊赛亚托马斯。微笑刺客的身高只有1米85，也是一个矮个控卫。同样的，微笑刺客有着娴熟的得分手段，球场上的他也是控场大师，传球功力了得。防守端的表现，同样很出色。微笑刺客托马斯，对于很多小个控卫来说，都可以说是完美的模板。

3、已经是一名出色的防守大师了，这一点与1米75却沦为防守黑洞的小托马斯有着本质的区别。所以高于联盟其他控卫出色的进攻组织能力与防守能力，这就是博格斯立足NBA的原因。

4、还有一个原因是他遍布全身的纹身，真像条虫，二是形容他的防守，紧贴在你身上，像条虫。

5、“记忆大师”是杰里·卢卡斯的绰号。2 “将军”是约翰·斯托克顿的绰号。2 “爵士”是查尔斯·巴克利的绰号。2 “魔术师”是埃文·约翰逊的绰号。2 “能干的保罗”是保罗·阿里金的绰号。2 “酋长”是罗伯特·帕里什的绰号。2 “全能冠军”是奥斯卡·罗宾逊的绰号。

3、打篮球必学五大技巧

单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

单手虚晃过人 这是篮球场上既简单又实用的过人技巧之一。面对防守球员时，使用你的惯用手进行虚晃，同时配合肩部假动作，并降低重心，然后迅速拉回篮球完成变向。这一技巧速度快且简单，是欧文等球星在快攻中常用的过人手段。

下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。 控球 控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。

首先，先学会传球。传球其实就是把球传到队友胸部两侧的传球技术。操作要领是：双手单手同时持球，然后预测队友的位置，选择合适的力量将球传给队友，以保证飞球在预测的球道内。传球技术是篮球的基本功。篮球是团队项目，练习传球技术很重要。在球场上，传球的方式要看实际情况，也要注意一些随机的变化。

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。

打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

4、得分后卫,该怎么训练?

进行体能训练 篮球是强对抗运动，如果体能和身体素质不好，哪怕你有再好的手感和身体素质，别人贴身防守，你也会有相当的心理压力，这样对发挥是很不好的。每天3-5公里负重跑：这个要循序渐进，而不是一下子增加到自己都承受不了的地步。

脚下的一移动。运球的练习。投篮的练习。在打比赛的时候，一个出色的后卫，它的传球，视眼是非常宽广的。在场上一是不能紧张，不能乱咯阵脚。在队友有比你更好的得分位置的时候，你应该无私的把球传给队友。不能一味的打自私球，一个人是打不赢一只球队的。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

应该都练练空位投篮，跑位，接球投篮，还有增加出手的速度，个人突破，如果你的视野好的话也能练练突破分球，一个能突能投能传的分位是很难防守的。

你要看情况给球，不像中锋守好篮下就好（中锋看到请勿跟我笔战=.=）。

5、本人高二,在学校喜欢打篮球,经常是4对4,谁帮我设计一种防守战术!(我们...

1、如果有比较强力的大中锋，对方又有突破技术很好的人，可以考虑联防，建议采用1-3联防，即大个中锋站在罚球线的圆环跳球区靠近篮板的部位，控制整个三秒区，其他三个队员分别站在三分线的顶端及罚球线的延长线部位，如果对方采取突破，则可先关门，迫使对方传球，再迅速回防，若被突破，则大个随时补防。

2、战术1：主打分卫弧顶3分。大前锋给分卫底线挡拆，空位另一端45度控球突破，中锋在强侧，控卫分球给挡拆后跑位到弧顶分卫，尝试三分投射，中锋和大前准备抢篮板。战术2：主打大前锋。

3、我们在大学里面打，尤其是那种比较激烈的，4V4一般你突破都会一把给你拉下的，你低手上篮，根本不会让你起手，除非你用身体把别人撞开，即使是篮下背打也不会轻易让你起手，如果那么轻松让你进了，那防守也就太松了，我不喜欢。

4、防守上：对方大个进入禁区就包夹，特别是在3秒区内，篮板一定要加强，3，4个人一起和对方争抢都是可以的，因为自己方本来就在身高力量上处在弱势，积极的拼抢是最好的方式，拿到球后，一定快速过半场~球要穿起来运动起来，切忌不要打阵地。

5、前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

6、攻击后卫的后门： 当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。

6、《街篮》手游防守进阶小技巧

尽量逼停对手 逼停对手是最合适的防守方法。怎么逼停对手呢？通俗的讲就是去撞他，这时就要有预判了。你要预判他突破或者运球的方向，挡住他突破的方向，打断他的运球。逼停之后就可以考虑抢断啦。利用身体对抗 当我们角色的对抗属性高时，比如PF防PG时，我们可以利用身体优势将运球突破的球员撞倒。

如何避免被晃倒呢？很简单的一个小技巧就是你在对手运球突破的时候错开一个身位。当对手运球要结束的时候迅速再贴上去。或者对方晃人时你站着不动，都可以化解晃人通常来说在扇形区域内被晃倒的几率是比较高的。所以防守时要注意控制与对手之间的距离。

防守突破运球 站着不动 最好的防止被晃倒的方法就是站着不动，等对方突破到一半的时候再继续跟随。这样不容易被晃倒。贴身卡位 或者可以上前贴身，在对方要突破的时候，稍微移动下，卡住位置。这样很容易造成对方撞倒在地的情况哦。关于协防 协防很重要，但是也要有技巧。

尽量逼停对手 不要老想着抢断。逼停对手才是最合适的防守方法。怎么逼停对手呢？那么就要有预判啦。你要预判他突破的方向哦，预先站好防守位，挡住他突破的方向，打断他的运球。逼停之后就可以考虑抢断啦。利用身体对抗 一些球员角色身体素质都不错，那么就可以利用这一优势将运球突破的球员撞倒。

预先站在他突破的路径上，利用身体素质差距，撞倒对手。免晃倒技巧如何避免被晃倒呢？很简单的一个小技巧就是你在对手运球突破的时候错开一个身位。当对手运球要结束的时候迅速再贴上去。通常来说在扇形区域内被晃倒的几率是比较高的。所以防守时要注意控制与对手之间的距离。