13爆冷！34岁C罗难救主，尤文创16年耻辱纪录，美女球迷都懵了

13爆冷！34岁C罗难救主，尤文创16年耻辱纪录，美女球迷都懵了

北京时间12月8日03:45，意甲第15轮，C罗首开纪录，尤文图斯在1-0领先的情况下，被拉齐奥连追3球完成3-1逆转。

这是一场冷门，在赛前英国机构尤文取胜概率是39%，而拉齐奥取胜的概率是32%；

此役前，最近13次意甲客场面对拉齐奥，尤文图斯是10胜3平未尝一败，最近4次客场更是全部取胜。这一场1-3，让尤文图斯创16年耻辱纪录：上一次在客场输给拉齐奥，还要追溯到2003年12月06日，当时是输了0-2！

这一场1-3，是多么不可思议 看看当凯塞多在第94分钟打进杀死比赛进球后，美女球迷的表情就知道了，她整个人都懵了。

这是尤文图斯的意甲首败，如今欧洲五大联赛中只剩下利物浦在联赛保持不败；这样，国米在0-0罗马后收到一份大礼，原本以为丢2分，没想到还能扩大领先优势，他们已经领先尤文2分。

上半场第25分钟，本坦库尔横传，34岁的C罗中路包抄破门，尤文1-0领先；

意甲第7球，这也是C罗本赛季首次连续两轮意甲取得进球，上一轮主场被萨索洛爆冷逼平2-2，他是打进了一粒点球。

上半场补时阶段，阿尔贝托左路传中，路易斯-费利佩头球破门，尤文被扳平1-1；

第74分钟，还是阿尔贝托的助攻，米林科维奇抗住德利赫特的防守，在小禁区前用脚面把球粘下来，再用左脚打远角得手，拉齐奥反超2-1！

第79分钟，因莫比莱主罚点球，遭到什琴斯尼两连扑，尤文逃过一劫；

91分钟，凯塞多替补登场；

94分钟，凯塞多在一次反击中补射破门，3-1杀死了比赛。

打进这一球后，凯塞多脱下了球衣狂奔庆祝，整个教练组和替补席都陷入疯狂的状态，就像夺冠一样。

业余拳击日常基本功训练

业余拳击运动现在越来越盛行，被广大拳击爱好者和塑身爱好者广泛练习，女人士通过练习还可以达到塑形的效果，还可以抗暴防身。现在将本人在业余拳击训练中最常用的基本功进行整理，供拳击爱好者及健身爱好者借鉴。

拳击最重要的一个部位就是手部和前臂，手部筋肉质量越高，才容易练就重拳力量。从结构上来讲手部和前臂部位肌肉较少，基本为筋骨和白肌，手部及前臂肌肉也较难练习，必须要经常进行刺激才能强健手臂力量，手臂强健击打沙袋才不容易伤手腕，凡是打拳伤手腕的基本是手部前臂力量较弱，平时可以用杠铃片进行腕屈伸练习，武术功力训练的卷腕训练，也是非常好的方法。

拳击出拳发力过程，身体的核心力量也是关键，身体的核心力量可以通过，平板支撑、瑞士球、橡胶弹力带进行各种动作练习，至于这动作训练的方法我就不再赘述，大家可以网上搜索有很多练习动作，这些都是提高躯干稳定性力量和爆发力的黑科技。作为拳击手腿部力量也是非常重要的，腿部是整个爆发力的源泉是发动机，特别是男拳手要经常练深蹲。

拳击的步法也非常关键，需要经常进行练习，最常用的就是跳绳，可以进行单摇、双摇、花式跳等方法，中间穿插空击训练。步法训练可以借助绳梯、地上胶布、多角弹力球等器材进行训练。每次训练开始时都要进行热身运动，进行各种拉伸，拉伸可以使身体更有韧性。

空击练习是为拳击实战服务的，因此空击时要有战术思想，体现每个动作的攻防含义，要掌握丰富的技术、战术。要结合思想、战术，进行大量的空击练习。

打沙袋练习要注意由轻到重、由慢到快，不是每一拳都要全力击打，要掌握节奏、距离、呼吸

训练单拳和组合拳杀伤力，要不断的移动，把沙袋当做对手来打。打沙袋前一定要做肩部拉伸练习，活动全身各关节，防止受伤。

详细讲解出拳的发力技巧的练习步骤，你也能练就KO对手的一击

拳法的抛射式发力中，身体和脚法是力量的来源，而手臂和拳头就像一个流星锤，以身体抖动的力量把拳直线或弧线抛射出去，身体发力掌握到位用，只要把双臂放松，就很容易体会到拳头被抛射出去的感觉了。

第一步：原地练习　　

1、放松自然站立，两脚分开与肩同宽，两肩放松，两手自然下垂。

2、胯部左右放松转动，体会胯部转动带动上身转动的感觉。

由于上身放松状态下，胯转动时，上身由于惯性会略微停滞后再被腰部肌肉带动，这中间腰部肌肉会有牵扯的感觉，重点体会这种感觉，这是发力中一个很关键的感觉。

3、刚开始原地练习时可以动作慢一点，幅度大一点，仔细体会由胯向上身的力量传导过程。

熟练后开始两腿微屈，加上腿蹬地推动胯旋转的力量，形成腿——胯——腰——上身的力量通道，这就是传统武术所谓的力从脚下起。

4、以上动作练到可以很顺畅地体会到力量传输之后，逐渐加快发力的速度，减小动作的幅度，到最后的感觉就是身体一抖能把两条手臂给甩起来。单次发力可以过渡到连续两次，连续三次和多次。

第二步：步法配合练习　　

身体发力和步法配合到位才能在实战中有效地运用，因为对手不会不动，所以你就必须动。

拳步法配合不管拳法怎么变化，其实就是两种类型：单边与交叉。单边就是哪只脚前进就打哪个手，交叉就是左脚前进打右手，右手前进打左手。身体发力不涉及到拳法变化的问题，所以与步法配合也就是这两种。

前滑步单边发力：　　

以左手左腿在前为例（下同），格斗式站好，然后两手放松下垂。　　

右腿蹬地，推动身体重心前移，以胯部向右旋转的力量配合后腿蹬地力量带动上身向右旋转，同时带动左脚向前迈步。

说着复杂，其实在实战中就是左腿向前迈进同时左拳出击，只是左手出拳和左脚向前滑动的力量都来自于后腿的推动和胯部的拧转。

前脚到位后可以胯部带动身体快速向左旋转，同时带动后脚跟上，这就是一步两拳的发力模式。

前滑步交叉发力：　　

格斗式站好，两手放松下垂。

右腿蹬地推动前脚向前滑动，上身角度不变，在前脚即将落地的一瞬间以胯带动上身向左旋转。这是前滑步后手拳的发力模式。

上步单边发力：　　

格斗式站好，两手放松下垂。

胯向左旋转带动右脚向前快速跨步，在脚快落地的一瞬间腰部发力带动上身向左旋转。这是上步后手拳的发力模式。

注意，在上步时中胯已经向左旋转，腰和上身处于滞后状态，这个过程中要体会腰部拉扯上身的力量。上步落地瞬间腰部主动发力带动上身加速向前旋转。这是上步前手拳的发力模式。

上步交叉发力：　　

格斗式站好，两手放松下垂。

右脚快速向前上步，上步同时胯向右转动，带动上身向右转动发力，在上步结束前完成发力过程。这是上步后手拳的发力模式。

上面的四种身体发力模式几乎包括所有前进中出拳的发力，练习时应该先放慢速度，拉长各环节带动的幅度，不要一味求快，关键是体会把移动中步法的力量传导到上身转动中，这样出拳时才能协调全身力量打出有力的一击。

到动作完全熟练，身体各环节间都能感觉到比较强烈的牵扯感觉时，再开始逐渐加快速度，减小幅度，进度以不影响各环节间牵扯感觉为准。到最后发力从外表看就是剧烈一抖，但那时无论拳肘击打还是用肩冲撞，力量都会有大幅度的提高。

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尤力争捕获蓝鹰拉齐奥C罗明晨上演意甲主场首秀

图说：尤文图斯头牌C罗，积极备战登陆意甲后的首场主场联赛。CFP供图

竞彩赛事投注指南

★赛事：2018-2019赛季意甲联赛次轮

★对决：尤文图斯VS拉齐奥

★时间：8月26日（周日）00:00

★球场：尤文图斯竞技场

★转播：PPTV

★天气：阴转小雨、14℃-26℃

★竞彩胜平负固定奖金：1.28、4.30、6.85

★竞彩让球胜平负固定奖金(-1)：1.99、3.40、2.76

★澳盘指数：2.08 一球半 1.78

★威廉希尔指数：1.36、4.75、8.00

★立博指数：1.36、4.80、8.50

北京时间明晨，新赛季意甲次轮将上演一场竞彩焦点战，由意甲7连冠得主、斑马军团尤文图斯在主场迎战上赛季意甲第5名、绰号“蓝鹰”的拉齐奥。值得强调的是，这是今夏以1亿欧元从皇马加盟尤文的葡萄牙巨星C罗在尤文主场的首场意甲联赛，这位在意甲首轮客场对切沃并未进球的尤文新头牌，自然想攻入自己的意甲首球，同时帮助球队在 家门口获得新赛季意甲2连胜。

尤文上赛季主场负于拉齐奥 近14年意甲PK对手不败作古

新赛季首场意甲联赛，尤文图斯在客场3-2艰难战胜上赛季仅排名意甲积分榜第13位的切沃。在这场比赛中，尤文中场赫迪拉破门首开纪录，但切沃的两名球员——斯特平斯基与尤文旧将贾凯里尼连进两球，帮助切沃2-1反超。随后，切沃的巴尼乌龙乌龙球使得尤文扳平比分，接下来尤文替补登场的贝尔纳代斯基捅射绝杀。而在新赛季首轮意甲中，拉齐奥主场1-2败给上赛季意甲亚军那不勒斯，拉齐奥头号前锋、上赛季以29球荣膺意甲金靴的意大利国脚因莫比莱第25分就先下一城，但那不勒斯的米利克与因西涅连扳2球，最终客场获胜。

两队近6次在意甲交锋，尤文取得5胜1负的战绩，占据优势。不过在去年10月份的双方上赛季意甲首回合对决，尤文正是在主场1-2败在拉齐奥脚下，这也是尤文自2003年12月以来近14年时间首次在意甲联赛中输给拉齐奥，在近14年中尤文与拉齐奥在联赛PK25次，尤文取得19胜6平的不败战绩次，此前更是连续3个赛季意甲主客场“双杀”拉齐奥，而且6场比赛斩获13球一球不失。在这场比赛中，尤文边锋道格拉斯-科斯塔先进球打破僵局，然而拉齐奥的因莫比莱梅开二度，尤文的阿根廷国脚前锋迪巴拉在伤停补时第5分钟的点球还被扑出。但在今年3月份的上赛季次回合意甲较量中，尤文的迪巴拉将功折罪，利用下半场补时阶段的绝杀，帮助尤文客场1-0力克拉齐奥。

在上赛季的意大利超级杯中，拉齐奥3-2扳倒尤文时隔8年后问鼎意大利超级杯：因莫比莱利用点球与头球独中两元，迪巴拉也凭借任意球与点球扳平，拉齐奥的穆尔西亚攻入制胜球。在2016-2017赛季的意大利杯决赛中，尤文2-0拿下拉齐奥夺冠，阿尔维斯与博努奇进球。2015-2016赛季意大利杯1/4决赛，拉齐奥主场0-1不敌尤文被淘汰，今夏已转会阿森纳的利希施泰纳攻入制胜球。

C罗迎来联赛主场处子秀 欲斩获首球恐将提前下场

值得特别强调的是，这是C罗登陆意甲加盟尤文后在尤文主场的联赛首秀，这位葡萄牙巨星自然想在主队球迷面前有好的表现。在新赛季意甲首轮尤文客场3-2胜切沃一战中，C罗虽然很遗憾地没有收获进球，但表现积极，也有几次不错的破门良机，只可惜没有把握住。此战坐镇主场，C罗自然想取得自己在意甲的首粒进球，同时帮助球队获得新赛季意甲开赛2连胜，值得一提的是，C罗上次在尤文主场进球，正是上赛季代表皇马在欧冠1/4决赛首回合客场对尤文，当时C罗独进两球，并且上演了那记惊艳倒钩世界波。

需要指出的是，尤文主帅阿莱格里赛前接受采访时表示，C罗或许不会踢满全场，可能会被提前替换下场，如同他上赛季在皇马那样。毕竟，为了33岁的C罗有充足的体能与状态踢好关键赛事，没必要场场都让C罗踢满全场，这也是保护他延长其良好状态的举措。

此外，尤文攻击手迪巴拉对阵拉齐奥，将迎来他尤文的第100场意甲联赛。此前99场意甲，迪巴拉进了52球，而迪巴拉的意甲处子秀正是在2012-2013赛季代表巴勒莫对垒拉齐奥。而迪巴拉此前出战拉齐奥时表现不俗，此前总共5场对拉齐奥的比赛斩获5球。

意甲7连冠主场遇强不弱 “蓝鹰”客战 劲旅不突出

上赛季在意甲主场，尤文取得16胜1平2负、进45球失8球的战绩，主场战绩、主场进球数与失球数均名列榜首。上赛季在联赛主场，尤文2场败仗分别为：上文提及的联赛第8轮主场1-2输给拉齐奥、第34轮主场0-1小负上赛季意甲亚军那不勒斯。尤文上赛季意甲主场唯一一场平局，是在联赛第16轮主场0-0与上赛季意甲第4名国际米兰互交白卷。尤文上赛季意甲主场迎战前8名劲旅，除了负于拉齐奥、被国米逼平外，联赛第5、第8轮，主场均以1-0小胜上赛季第8名佛罗伦萨、第3名罗马；第28轮主场2-0拿下第7名亚特兰大；第30轮主场3-1击败第6名的AC米兰。

“蓝鹰”拉齐奥上赛季在意甲客场的战绩为12胜4平3负、进44球失28球，客场战绩高居第4，同时是上赛季意甲客场进球最多的球队。在上赛季意甲客场中，拉齐奥3场失利为：第12、22轮，客场以1-2的相同比分先后败给同城死敌罗马与AC米兰；第24轮客场1-4完败那不勒斯。拉齐奥上赛季联赛可场4场平局分别为：第16轮客场3-3与亚特兰大握手言和、第18轮客场0-0战平国米、第28。第37轮客场均以2-2被第16位的卡利亚里与第18位最终降级的克罗托内逼平。显然，上赛季拉齐奥客场挑战意甲前8名，非平即负，但他们在客场2-1胜尤文，并且在第33轮客场4-3险胜佛罗伦萨。扬子晚报全媒体

两队近年交锋记录

赛事 比赛日期 主队 半场比分 全场比分 客队

意甲 2018-03-04 拉齐奥 0:0 0:1 尤文图斯

意甲 2017-10-15 尤文图斯 1:0 1:2 拉齐奥

意大利超级杯2017-08-14 拉齐奥 1:0 3:2 尤文图斯

意大利杯2017-05-18 拉齐奥 0:2 0:2 尤文图斯

意甲 2017-01-22 尤文图斯 2:0 2:0 拉齐奥

意甲 2016-08-28 拉齐奥 0:0 0:1 尤文图斯

意甲 2016-04-21 尤文图斯 1:0 3:0 拉齐奥

意大利杯2016-01-21 拉齐奥 0:0 0:1 尤文图斯

意甲 2015-12-05 拉齐奥 0:2 0:2 尤文图斯

预计双方网友分享阵容 尤文图斯（4321）：1-斯泽斯尼/12-桑德罗、3-基耶利尼、19-博努奇、20-坎塞洛/5-皮亚尼奇、6-赫迪拉/11-道格拉斯-科斯塔、10-迪巴拉、33-贝尔纳代斯基、7-C罗

拉齐奥（3511）：1-斯特拉科沙/13-华莱士、33-阿切尔比、26-拉杜/77-马鲁西奇、16-帕罗洛、6-卢卡斯、21-米林科维奇-萨维奇、19-卢利奇/10-路易斯-阿尔贝托/17-因莫比莱