篮球中场如何防守,篮球中场如何防守视频

本文一览：

• 1、篮球防守规则
• 2、篮球的防守战术有几种?
• 3、全场紧逼人盯人防守的战术特点是什么?
• 4、篮球中,怎么防比自己高大的中锋?
• 5、篮球全场的实用战术详解?
• 6、我在场上是踢中后卫的~在防守地面球和高空球时应该注意什么细节?_百度...

1、篮球防守规则

顶防：一只胳膊架住对方腰背另一只手举起，篮下动作；对方持球突破切记预判动作站稳喽，脚别动；防守对方背身单打；篮下的位置很重要，看好位置，不要轻易放空一个人，卡位要准，狠，手上不要附带动作；对于高速度和弹跳比你弱的人，进行绕前防守。

强侧防守 当防守离球较近的对手时，应靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。保持面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是阻止对手轻松接球，迫使对方持球队员越区传球。

强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

篮球规则之防守犯规和违例 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

在篮下进行防守时，允许进行合理的身体接触，但动作必须适度，避免过度的推搡或拉扯对手。 判断是否犯规，需观察投篮者的动作是否已经完成。如果在球出手并且还未触地之前进行防守，且触碰到对手，这通常被视为犯规，这种情况在NBA中称为“连带动作”犯规。

2、篮球的防守战术有几种?

盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。

包夹战术：无论姚明是否已经接球，防守方都会迅速包夹，目的是限制姚明的投篮机会。这种战术不注重防守站位，而是依赖队友的得分能力和突破上篮技巧来打开局面。

区域联防战术 这种战术要求防守球员在特定区域内紧密协作，共同限制进攻球员。它的优点在于能够有效地限制持球人的进攻。但是，它也有容易被对手调动的缺点，可能导致防守区域出现空位。 包夹防守战术 当进攻球员接球时，防守方会采取两人包夹的方式进行防守。

人盯人。这也是最普及的一个战术，无论是职业比赛，还是业余篮球，一般会使用这个战术，就是防守球员跟着一个进攻球员。优点：分工明确，不会漏人。缺点：如果对方使用进攻强点攻打防守弱点，会防守不住。区域联防。严密防守进入某区域的进攻队员，并与队友协同防守。优点：能很好限制持球人。

篮球的防守战术包括以下三种： **一号战术：- ①号位球员站在离三分线大约两步的距离，控制球。- ②号位球员积极为③号位球员提供挡拆，确保挡拆动作有效。- ③号位球员利用挡拆直插罚球线附近，请求球权，并准备接球投篮。- ④号位球员在③号位球员移动的同时，开始向篮下空切。

人盯人防守战术 这种战术广泛应用于职业和业余篮球比赛中，基本原则是防守球员紧随进攻球员移动。人盯人战术的优点在于职责清晰，可以有效避免防守空档。然而，它的缺点在于如果对手针对防守弱点进行攻击，防守可能会出现漏洞。 区域联防战术 区域联防战术要求防守球员在特定区域紧密协作，共同限制进攻球员。

3、全场紧逼人盯人防守的战术特点是什么?

首先，综合性特点。该战术结合了人盯人和区域防守的优点，分工明确，每个队员既负责自己的防守区域，又积极盯住对手，展现出极强的团队协作精神与综合能力，通常会让进攻方难以组织有效的进攻配合，陷入被动。其次，机动性特点。该战术能够根据比赛情况灵活调整防守重点，运用方式多样，能迅速应对不同局面。

全场紧逼人盯人防守战术是一种攻击性极强的防御战术，每个队员立即看住邻近的对手，在全场范围内紧紧盯住对手。 该战术以个人积极的防守和全队的协同配合为特点，破坏对方进攻，达到转守为攻的目的。 全场紧逼人盯人防守战术防守移动面宽，争夺激烈，速度快，强度大，配合意识要求高。

全场紧逼人盯人防守战术是一种攻击性强的防御策略，它在篮球比赛中起到了破坏对手进攻、转守为攻的作用。 这种战术要求每个球员在攻转守时迅速找到自己的防守对象，并在全场范围内紧密监控对手。

全场紧逼人盯人防守战术是在全场范围内与对手展开激烈争夺的一种战术。由于场上各个场区的防守任务不同，所以把球场划分为前场、中场、后场三个区域（图11－3－1）。（一）前场紧逼人盯人防守的办法 前场防守是全场紧逼人盯人防守的重要阶段，也是防守的第一道防线。

全场紧逼人盯人防守战术的首要优点是充分利用防守面积。它能够使防守者在场上保持较高的移动速度和灵活性，对对手的进攻路线和节奏进行有效控制，迫使对手在紧张和混乱中作出错误的决策。这种战术通过不断施压，使对方陷入防守困境，难以找到有效的得分机会。

4、篮球中,怎么防比自己高大的中锋?

在篮球比赛中，防守比自身高和力量强的中锋球员的方法：可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。

第二，就是把手高高举起，而且左右挥舞，尽量不给对手传球的机会 第三，既然你要防的人比你高，那你就不要帽他了。只要把他卡在外面就行了 第四，既然是防守，那就要有一定的侵略性，不要让他想往里走就往里走。第五，两脚一定要平行站，而不是前后开立。

很简单，那就是要防守的了高大中锋，而且进攻也要有自己的特点。当高大中锋拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。

以我的经验，对付高大中锋，在身高、力量都不如的情况下，最好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

如果你经常看NBA的话，你就会发现大多数中锋防姚明都是这么防的，而且效果很好。但绕前防守有一个缺陷，相信你也想到了，就是如果对方传高吊球怎么办？这时你就需要队友的协防（当然如果你跳得高能把球断下来更好）。所以你要事前和站在弱侧低位的队友讲好，如果对方传高吊球，必须马上包夹。

5、篮球全场的实用战术详解?

挡拆战术：己方队员用身体挡住防守人员，使己方进攻人员更容易突破篮下得分或者分球得分；三角进攻：任何的传球或者是运球都可以启动三角进攻，从而加大了防守者要破坏三角进攻的难度，在篮球场上，队员之间保持一定的空间是三角进攻成功的关键所在。

进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。 [进攻基本要求] 由守转攻进入前场后，应合理地组织进攻队行，迅速落位。 要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会，扩大攻击面，增多攻击点，加强进攻的攻击性。

首先要平稳心态，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有，必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运直到熟练，平时训练多做胯下练习。因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球。

Give and Go 传切 首先O2应该先做一个V-cut 来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。Pick and Roll 挡拆内切 如图，O2和O1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。

全场三大两小的战术强调控球和节奏控制，通过小个子球员的快速推进和大个子的掩护来创造得分机会。小个子球员在持球时，大个子可以进行穿插掩护，到达前场后，小个子可以借高位掩护突破，寻找空挡投篮。大个子则要靠在防守人身后，阻止对方冲抢篮板，同时自己冲抢前场篮板，争取二次进攻机会。

最实用的进攻战术其实就是两个字：挡拆，多为PG做有球挡拆，为投手做无球挡拆，空位出机会果断投，同时冲抢篮板积极，退防迅速，尽量避免后场拿到球就往前扔，容易失误。总之只要篮板抢好，别总想快攻减少失误，比赛就不会打的太难看。

6、我在场上是踢中后卫的~在防守地面球和高空球时应该注意什么细节?_百度...

热身一定要做好，比赛开始10分钟要特别注意动作，这个时候身体有时候僵硬，稳重为好。 防守的时候注意观察对方拿球的人动作，他要是中场附近从容拿球的话要注意他打你身后，你要慢慢退后，要是不是从容拿球你要注意他的动作预判下往哪里传球，适当封住对方前锋和他的传球路线。

球尽量离开地面。 体重差距小于40斤的时候。不要在乎单纯靠身体防守的后卫。 战术： 比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，要不停的观察场上情况，比赛中场上情况是瞬息万变的，接球前一瞬间的观察分析能力，决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。

中场球员：要求奔跑能力强，体能充沛，在出现空档时及时前插，出现危情时及时防守到位。进攻时负责前插，防守时负责拦截，所以中场球员要求的体能很高。中后卫：要求对抗能力强，弹跳争顶时不落下风才能。瞬间启动的爆发能力也要强，防止转身慢被打身后。