篮球如何防守比自己强的人,打篮球怎样防守比自己高大的球员

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• 1、打篮球,在篮下防守比自己高大的对手单打自己,有什么技巧?
• 2、如何防大个子,全方位比我强的
• 3、如何防住一个打篮球比自己厉害很多的对手?
• 4、在篮球中,中锋怎样对抗力量比自己强的对手?
• 5、打篮球遇到比自己高,强壮,技术好的人因该如何击败他?
• 6、篮球1V1的时候怎么防守比自己高比自己壮的人

1、打篮球,在篮下防守比自己高大的对手单打自己,有什么技巧?

劲量站住自己的位置，封好进攻的线路！ 当对手投篮时伸手挡住对手的视线，不一定要跳的太高！ 如果对手突破自己的防线攻击篮下尽量的用手掏他的球！ 在有就时如果对手比自己强壮，他强打篮下，你用身体贴住他并不段的顶他。

进攻端来说，面对比自己明显高大的防守者需要做的就是尽量使用避免被封盖的进攻技巧。外线球员进攻端建议：一对一单打时尽量压低重心，多利用速度和变向来突破对手防线然后上篮。尽量避免在防守范围内直接跳投。

垫步！急停！迷踪步！ 垫步要掌握时机，运球的时候看他的走向，到篮下往没人的边跳，然后直接上篮，他比你高个头也就70吧，掌握时机不会被盖。急停有个前提，你手必须大点，负责你高速运球停的那一下球会飞掉，而且带球技术要扎实，高速运球的时候急停把他晃出去，然后投篮。

打篮球时，遇到身高比自己高，身体能壮的，突破不了，单打篮下又不行，该怎么办？ 跑位后接球跳投，或多运用跳投、急停跳投总之联络好中投很必要 也可以有空档情况下突破上篮， 如果到了篮下要有自信，左右晃动出空间后转身跳投 也可以用肩死扛对手一下在出空间一刹那擦板进球。

防守他篮下单打，篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。

一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

2、如何防大个子,全方位比我强的

1、首先，打篮球时如果对方对位全方位都比你强很多，那就只有让队友包夹，区域联防形成局部以多打少。其次，扎实的防守基本功训练很重要，刻苦练习左右快速横向滑步、折返跑、上下肢、腰腹部力量训练，在激烈的身体对抗中才能取得优势。

2、速度是必须的。组织后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是组织后卫所必须的，不论进攻或者防守。组织后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。2，全面的身体素质以及耐力。速度是组织后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说是远远不够的。

3、依靠弹跳和速度。一般来说，G防G都会拉到三分线外，你可以防紧点，让他突破，你用滑步后退，然后他就没有较好的位置上篮，便会用钩手，你可以贴紧点，他出手时便会受到干扰，甚至被盖（因为钩手动作没有太多的假动作）。依靠力量。这个最常用，既把对方抵住，不让对方接近篮下。

4、协防的话，如果对方场上有托尼阿伦、没有投射能力的大个子等的时候，可以考虑放掉这个球员，然后近距离协防。一般大个子球员没有中距离能力的话，就可以放他2步，自己控制大个子准备协防。

5、那就要学他们的套路，变得自信起来，这种东西别人教不会的，主要还是要看你自己是不是有信心改变起来。

6、如果说艾顿本赛季最大的进步，那必定是防守端。 在复赛前，艾顿是NBA 历史 上仅有的两位不满21岁，场均19分12篮板5盖帽的球员之一，另一位是沙奎尔-奥尼尔。当艾顿协防时，太阳限制对手的突破每回合只能得到0.85分，这个数据甚至比戈贝尔还要好。

3、如何防住一个打篮球比自己厉害很多的对手?

防守能力强的敌队，观察他的习惯性动作。每个球员都有习惯的动作，比如喜欢混手控球、过人有一定的相同动作等等。 从这点突破。你的身高优势可以有效止住他的投球，或者可以盖他。学会观察他的下一个动作。 我们称这个为Court Vision. 学着猜想观察他下一次会做出什么举动，并抢先拦住他。

首先，打篮球时如果对方对位全方位都比你强很多，那就只有让队友包夹，区域联防形成局部以多打少。其次，扎实的防守基本功训练很重要，刻苦练习左右快速横向滑步、折返跑、上下肢、腰腹部力量训练，在激烈的身体对抗中才能取得优势。

一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

如果他确实比你强，想克服这种恐惧，真的很难。

4、在篮球中,中锋怎样对抗力量比自己强的对手?

1、关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。

2、要注意篮下技术。多练习擦板投篮，篮板。就好了。不要拉倒外边去运球。因为中锋基本很少需要运球。而且重心高，容易被抢断。但是你可以多练练运球，能提升球感，手感。

3、绕前，中锋防守中力量有优势的一方都喜欢背打，力量不足的一靠就开，所以不能让他接球。如果实在是让他接到球了，那没办法，用点策略防吧，在他背靠发力的时候找准时机后撤半步，让他靠不上，这样他就没有支撑的力量从而会造成走步或者摔倒。

4、防止他突破~，要是他拿球~硬扛的话..那就要看你的手上工夫了。

5、打篮球遇到比自己高,强壮,技术好的人因该如何击败他?

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。 他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

首先我要纠正你一个观点，就是 不要想着 击败他如果他只是单纯的比你高和壮的话还好说，但是他技术比你好，就说明他也是下过苦功夫的，如果这么轻易被击败就不叫高手。

6、篮球1V1的时候怎么防守比自己高比自己壮的人

劲量站住自己的位置，封好进攻的线路！当对手投篮时伸手挡住对手的视线，不一定要跳的太高！如果对手突破自己的防线攻击篮下尽量的用手掏他的球！在有就时如果对手比自己强壮，他强打篮下，你用身体贴住他并不段的顶他。

教你一个比较脏的套路。。偷偷用膝盖顶住他的屁股。。

干扰投篮就行了。 如果没有1的优势，只能冒险抢断，或者祈祷他投不进了。 如果有队友，1同样适用，最好是包夹抢断 在篮板单打下。如何防守比自己高，比自己壮的人 保持距离，就像巴蒂尔那样，防住他的突破，他要投死你你认了，因为他命中率不可能保持很高。

让他没做一个动作都好像顶着千斤的沙包一样。第二：当一个投篮很准，身高比你高，体重差不多的人背打你的时候，很多情况下持球进攻者会利用身高优势，最后大都选择翻身的投射作为进攻结束动作。单防内线，很难在1V1情况下形成盖帽，那么你就要学会两样防内线最为重要的防守技巧：封眼 ，2 切球。