技巧君篮球教学如何防守,篮球怎么防守?

本文一览：

• 1、篮球场上五个位置的作用和打法!别说技巧君没告诉你!
• 2、分享一个库里投篮的小技巧!让你投篮不再三不沾
• 3、打篮球时如何变向过人?

1、篮球场上五个位置的作用和打法!别说技巧君没告诉你!

1、首先，控球后卫（PG）是球队的指挥者，负责将球从后场安全带到前场并组织进攻。他需要有出色的运球和传球能力，能准确找到队友的最佳得分位置，保持球权流畅转移。得分后卫（SG）以得分为主，需要有稳定的外线投篮能力，能迅速找到空档投篮，同时也要有快速出手的技巧。

2、中锋（C），篮下的守护者，篮板和阻攻是他的基本职责。在进攻时，中锋既是组织者也是终结者，需要有单打独斗的能力。他的命中率要求稍低，但至少要保持在五成二，同时，他的防守意识和对队友的助攻不可或缺。大前锋（PF），坚韧的防守者和篮板收割者。

3、打法：主要是近距离的跳投得分，以及篮下打板投篮，篮下的篮板球争夺。中锋 主要任务是一个球队的中心人物；一般都由队中较高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。打法：主要是禁区里的勾手，以及篮下打板投篮和扣篮为主，保护篮板球。

2、分享一个库里投篮的小技巧!让你投篮不再三不沾

首先，库里在投篮前会充分沉球，让球在臀部的位置做好准备 这里有一个重点，那就是手肘和身体的距离，两者之间的空隙是很小的。

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

3、打篮球时如何变向过人?

1、打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。

2、虚晃转身过人：在进攻时，左手持球并接近防守球员，将球拍向右侧并迅速拉回进行转身，然后将球运至右手，以防止防守球员身后掏球。 交叉步体前变向：右手持球至防守球员前，快速压低篮球并进行交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。

3、变向过人的时候不能离防守人员太近，准备过人前重心先降下来~让他没办法掏球~ 也可以选择胯下变向过人~在没有完全晃开对手的时候可以选择两个或者三个连续变向，最好看准他的脚步 选择突进的方向。

4、交叉运球。随时可以从左面或右面进行突破。但要把球放低，不要轻易被对方掏掉。爆发力。很多时候，只要看清楚对方的防守意图或准备步伐，一个突然加速就可以把对方过掉 上篮。左手和右手都要会上篮 意识。突破往往也意味着会有人补防。

5、变向过人分为两个部分：1，相反方向作假动作。2，想突破方向运球过人。 变向过人最关键的要素就是在朝反方向做假动作的时候，一定不能太快！变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收场。

6、打篮球变向运球时，速度慢可能是因为球感不佳。建议在运球时尽量使用手指和手腕来改变球的方向，而非让球接触手掌心。变向时，上半身应前倾，头抬着，背部要直，通过膝盖调节身体的高低，步子要大。变相时不一定非要交叉运球突破，顺突破也是一种选择。