如何防守篮球突破者视频,篮球防突破动作要领

本文一览：

• 1、如果在篮球比赛中侧面阻挡是进攻犯规还是阻挡犯规
• 2、篮球挡拆战术打法
• 3、篮球中防守对方突破怎么才算阻挡犯规
• 4、打篮球如何断球,和保护好自己的球。
• 5、如何防守别人的突破?
• 6、篮球过人需压低吗

1、如果在篮球比赛中侧面阻挡是进攻犯规还是阻挡犯规

相反的，只要是侧身站立、双脚未站定（也可以理解为临时移动到进攻人面前）、双手张开或非正面碰撞，都是阻挡犯规。

侧身防守并不一定就是犯规，但是否构成犯规通常取决于具体的比赛规则和裁判的判罚标准。

这是进攻犯规，因为防守方早已站直不懂，进攻方这个时候不管是哪个方向去撞击防守方，都是算进攻犯规。一般说来，卡住进攻方的进攻路线，就很容易造成进攻犯规。

但若进攻球员在这种情况下将合理的防守球员用不合理的方式撞开或撞倒的话，就判该进攻球员一次进攻犯规（阻挡犯规是与进攻犯规相反的，就是防守球员没有提前站位，直接用身体挡住进攻球员，并使进攻球员无法进攻突破，就判该防守球员一阻挡犯规）。

在篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

如果他的肩膀撞在防守方的正胸口上，基本是撞人犯规。如果此时防守方有横向移动的动作，那就是阻挡犯规。如果进攻方是面对面的加速突破，就是头在前的那种姿势，正面撞上，一般都是撞人，如果是肩膀挂在别人肩膀上，一般是阻挡。但如果防守方有横向移动的动作，就一定是阻挡犯规。

2、篮球挡拆战术打法

在篮球比赛中，挡拆战术是一种有效的进攻策略。当一个大个内线球员与外线的控球手合作时，挡拆的威力可以被最大化。首先，控球手应保持在三分线附近，迫使防守球员后退，为内线球员提供突破空间。内线球员则需采用面朝防守者的挡拆方式，同时控球手要迅速突破到内线选手身后。

另外一支方法就是今年季后赛大为流行的无限换防，这招方法对于场上五个人的防错位的能力要求都十分高。于是我们可以看到火箭队在对勇士进行无限换防时，中锋卡佩拉经常都坐到场下。凯尔特人对詹姆斯的防守也是无限换防，但由于队内没有能对上詹姆斯的球员，所以起到的效果很差。

移动挡拆是篮球中的一个名词：挡拆是先挡后拆，也可以叫做是移动掩护，掩护要一步到位，站住不要动，等队友过去了，再跑位，掩护质量高的话，可以完全挡住防守人，不能因为没有挡好而去移动脚步或者扭动身体来挡住防守者，这样会被认定移动掩护的。这是犯规的。掩护的时候不允许有多余的动作。

控球手则可以选择投篮，或自己上篮。最后高位就是远离篮筐的挡拆配合，低位就是靠近篮筐的挡拆配合。掩护挡拆 得分后卫和小前锋会在大前锋和中锋的掩护下跑到空当，这时候传球给空当的人就OK了。

挡拆就是一个很简单的篮球战术，其含义为挡和拆。挡拆是一种进攻配合。

挡：一名球员利用自己的身体位置阻挡住对方防守球员，为持球的队友创造空间。 拆：在完成挡人动作后，挡人球员迅速移开，与持球球员分散，利用对方的防守空当。这时，持球球员可以选择自己进攻，如投篮或上篮，或者将球传给位置更好的挡人球员。

3、篮球中防守对方突破怎么才算阻挡犯规

突破时跟上去，撞到突破者得话会是犯规 在突破时有点身体接触，这种情况不能算犯规 阻挡犯规和带球撞人犯规是这样解释的：“如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。

阻挡犯规发生在一个持球人在确定了进攻路线并且占据了有利位置之后，防守者不能再横向移动去阻挡持球人，即不能向持球人的进攻路线上跑动，而应该选择后退防守。

当球员开始突破并完成三步上篮动作时，只要对方球员影响了进攻球员的投篮，就构成了阻挡犯规。 如果防守球员先于进攻球员到达篮下并卡位，而进攻球员随后撞到对方，则进攻球员将犯规。 在判断阻挡犯规时，需要考虑双方球员的先后顺序。但在三分线内，即合理冲撞区内，无论先后，都算作干扰投篮。

一般来说，对方突破，和你身体接触时，你的双脚不能移动，否则就是阻挡。也就是说，你必须抢在对方落位前落位，然后的身体接触你就不是阻挡犯规了，如果对方再把你撞到，那就判他带球撞人。

如果他的肩膀撞在防守方的正胸口上，基本是撞人犯规。如果此时防守方有横向移动的动作，那就是阻挡犯规。如果进攻方是面对面的加速突破，就是头在前的那种姿势，正面撞上，一般都是撞人，如果是肩膀挂在别人肩膀上，一般是阻挡。但如果防守方有横向移动的动作，就一定是阻挡犯规。

4、打篮球如何断球,和保护好自己的球。

1、防守突破者。很多时候抢断不是那么容易的，当然你也是不要那么轻易的去断球，因此对面运球的人也是很很厉害的人物。一般情况下，我们一定要保持重心要低的，当面前的运球人在变向的时候，抓住时机去抢球。

2、对方变向（crossover）时、他的非投篮手（也就是运球不太好的那只手）运球时都是断球的最佳时期，断球一定要眼疾手快（断球是要冒风险的，如果没断成功，就很容易让对方突破）。

3、你第一步如果不快的话，就一定要下腰，侧身，同时非持球手架起来护球。如果正面强突，没有保护动作，速度不快，对面手一伸绝对把球打下来。

4、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球时应该抬头，时刻观察场上情况。

5、第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

5、如何防守别人的突破?

1、要练好自己的卡位技术，尽量保持自己在对手和球之间，阻拦他接球，他没球就不能突破了。要是他接到球了，在他接球的一瞬间上去贴身防，一定要贴紧了，同时双手张开（别犯规），让他没有运球的空间。

2、预判对手的动向：在对手准备突破时，防守方应提前预判其进攻方向，以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。 保持双脚灵活移动：在对手进行突破时，防守方需要保持双脚灵活移动，以便及时跟上对方的步伐。

3、【如何防守突破】摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、在防守的时候重心放低，然后一只手是扶住对方的身体的，只要你没有推的动作时不犯规的，这样可以用手的感觉告诉你对方突破的方向。这样你可以更快的反应。防守时一定是要用身体去挡住对方的当然包括手和脚，但是如果在你失去位置的情况下你张开的双手或者跨出去的脚阻挡了对方那么一定是犯规的。

6、篮球过人需压低吗

篮球变向过人时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。篮球变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破。不轻易下球，若下球就是要过人。

在篮球过人的时候是一定要压低重心的，这样才可以保证下盘教稳。一般来说压低重心需要挺腰屈膝，如果只弯腰不屈膝不行的，这样只会重心只会向前，这样会站不稳，并且不利于观察对手的站位情况。

首先是你在过人时身体重心要压低，在过人的瞬间要注意探肩，就是把肩膀侧对着防守球员送出去。其次是你在过人的时候要注意把球往前推送，这样才能让你快速的过人，要不球是光在原地就是出不去。

因为球的位置低，防守方需要下腰的时间更久，而因为压低身体可以有效的隔开防守者和发挥速度优势，防守方不好断球。

篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。3转身运球。

交叉步体前变向，这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。这个动作的优点在于简单，实用，不易失误。加速跨步过人，这招特别适用于面对瘦弱的后卫防守球员。要求自身脚步快，身体壮。