少儿如何练习篮球防守,少儿篮球技巧

本文一览：

• 1、少儿篮球运球方法?
• 2、少儿篮球训练教案
• 3、为什么要给孩子学篮球;报篮球培训班的好处有哪些?
• 4、少儿篮球的考级内容都有什么

1、少儿篮球运球方法?

双手交替运球：双脚站立与肩同宽，左右手交替进行原地运球，注意节奏均匀，手腕放松。这一练习能够锻炼双手协调性及快速切换手的能力。低姿运球：降低重心，模拟实战中的防守压力下运球，要求儿童弯腰屈膝，保持背部挺直，用指尖控制篮球，避免过高弹起。这有助于提高在紧密防守下的控球技巧。

小学生学习篮球运球的动作，首先要对篮球的球性熟悉，可以采取诸如将球拍到逐渐静止在地上，然后再将静止的球拍得弹跳起来，以及通过手指和手腕的力量固定手臂运球，或者是双手交替和同时前推的方式支臂面对墙运球，双手同时在体侧运球和身体两侧交替运球也是较好的运球基础训练方式。

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。

2、少儿篮球训练教案

1、分组练习 （10分钟）学生活动：将孩子们分成小组，每组进行不同的练习项目。一组练习运球，另一组练习传球。教师在各组之间巡视指导，纠正孩子们的动作。目的：通过实际操作，让孩子们掌握基本的篮球技巧。 游戏环节 （5分钟）游戏设计：设计一个简单的篮球游戏，如“传球接力赛”。

2、少儿篮球训练教案如下 热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。（每次训练前都要完成）第一周 步 伐 周一 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

3、幼儿篮球游戏教案（1）设计思路：我班幼儿在学习了基本篮球动作后，发现两人以上配合传球能力不足，设计此活动着重指导这点，并通过练习促进发展，培养团结合作。活动目标：让幼儿通过篮球动作促进肌体发展，培养团结协作。重点与难点：两人以上配合传球。

4、幼儿篮球游戏教案（1）设计思路：为中班幼儿设计篮球游戏，旨在通过基本动作如拍球、运球、传球和投篮，促进幼儿身体发展。并针对幼儿在配合传球上的不足，重点指导两人以上合作传球，通过多样练习提升协作能力。活动目标：让幼儿通过篮球活动，促进身体发展；培养团队合作精神。

5、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求 移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）侧滑步。 课的任务： 使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。 提高学生移动能力，初步掌握所学动作基本技术。

6、幼儿篮球教案 篇1 活动目标 通过幼儿对篮球的应用创新，教师及伙伴的肯定等方式，使幼儿体验成功的乐趣，激发自主探索精神。 通过创新玩法及合作游戏，培养幼儿勇于挑战自我，不断提升自我，及团队合作精神。 通过与小篮球有关的一系列活动，提升幼儿身体的协调性及灵敏度等身体素质。

3、为什么要给孩子学篮球;报篮球培训班的好处有哪些?

1、报名篮球培训班比较靠谱，篮球训练对于成长发育阶段的儿童有很大的帮助，可以促进身高的增长，增加肺部的活力，增加肌肉的力量，增加身体的柔韧性和协调性。更多的建议是咨询优肯篮球。篮球训练采用情境游戏和任务挑战等教学手段，以培养学生的良好体育习惯。

2、增强身体素质：通过体育教育，能够促进孩子的肌肉发育、骨骼发育、器发育，篮球课程可以给少儿带来一定的量，课程进行时，全身的肌肉因而变得更加结实，篮球课程会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加坚固，篮球课程调动全身主要器，代谢更加旺盛，器功能提升更加迅速。

3、报名篮球培训班，对孩子成长有很大帮助。篮球训练能促进身高增长，增强肺部活力，提升肌肉力量，增加身体柔韧性和协调性。篮球训练营更注重培养兴趣和篮球知识，训练后安排的简单篮球项目既能锻炼身体，还能提高学习兴趣，晚上休闲活动则能释放训练压力和疲劳。

4、少儿篮球的考级内容都有什么

少儿篮球考级内容详述如下：第一部分，球技技术。此部分着重于基本技能的掌握与运用。包含常规运球，学习如何让篮球在手中流畅移动，把握手掌的松散与手腕的柔韧。传球技巧方面，学习胸前、头顶和地滚球的传递方法，确保传球精准。投篮技巧则涉及直线、跳投和补篮，提高得分效率。

体能训练是考级内容中不可或缺的一部分，旨在提升孩子的身体素质。其中包括快速反应训练，通过多样化的运动提高反应速度与协调性；爆发力训练，如跳跃、冲刺等，增强弹跳力与爆发力；此外，耐力训练也至关重要，如长跑等有氧运动，以提高心肺功能与耐力。

少儿篮球考级内容涵盖了球技技术和篮球规则两大部分。球技技术方面，主要涉及传球技巧。孩子需要掌握基本的传球技巧，例如胸前传球、头顶传球和地滚球等。此外，还需要掌握投篮技巧，包括直线投篮、跳投和补篮等。这些基本技巧是孩子在篮球场上的基础。在篮球规则方面，孩子们需要学习基本的篮球规则。

少儿篮球等级考试总共分为九级。从一级到七级，考核的科目有四个，涵盖基础技术的学习与训练。而八级和九级则简化至三个科目，更注重技能的升级与竞赛、攻防技巧的培养。考核内容的设置遵循着从简到繁的规律，一级至三级着重于小篮球基础技术的掌握，四级至七级则在已有的基础上，进一步提升技能水平。

少儿篮球考级内容丰富多样，旨在全面提升孩子们的篮球技能和体能素质。在球技技术方面，孩子们需要掌握基本的运球技巧，如手掌保持松散、手腕保持柔软等，通过反复练习来提升自己的运球水平。传球技巧也是关键的一环，孩子们要学会胸前传球、头顶传球、地滚球等多种传球方式，从而提高传球的精准度和速度。