篮球如何防守抢球,篮球如何防守抢球视频

本文一览：

• 1、篮球防守规则如何?要具体。求大神帮助
• 2、篮下防守队员如何争抢篮板球
• 3、篮球中如何尽可能保护篮板

1、篮球防守规则如何?要具体。求大神帮助

1、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 用手拦阴：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。 接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。

2、抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。（3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。

3、当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。

4、绕前防守，要注意自己的防守位置和同伴的及时补防。

5、那要看具体情况吧，如果对方用身体强吃你的话你必须用你的大腿稳稳顶住他的小腿别让他有空间转身或者向前挤开投篮空间可以用手隐蔽的推他的腰这个别说是我教的哦。如果对方突破比较强一定压迫防守别让他迈出过掉你的哪一大步最好还是要有协防。

6、首先 控球后位 应该是场上攻防的组织策划者，灵魂人物，因此应具备，意识，冷静，和技巧 技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

2、篮下防守队员如何争抢篮板球

篮下防守队员在争抢篮板球时，需根据篮球的飞行方向、高度和弧度来预判球的最终落点。 对方进攻球员投篮后，防守队员应迅速判断球的反弹方向，并迅速移动至有利位置准备抢篮板。 在抢占篮板位置的同时，防守队员应做好起跳的准备。

一旦进攻队员完成投篮，防守队员应迅速分析球的弹跳轨迹，并迅速移动到最有利的位置去争抢篮板球。 在向篮板移动的过程中，防守队员应做好起跳的准备。膝盖应微弯，身体略微前倾，双臂自然弯曲置于身体两侧，保持重心分布在两脚之间。

当篮下防守队员争抢篮板球时，他们必须预测篮球的落地位置。这涉及到对篮球轨迹、弹跳高度和角度的判断。 在对手投篮瞬间，防守队员应立即分析球的反弹方向，并迅速移动至最佳位置，做好抢篮板的准备。 占据有利位置时，防守队员应准备好起跳。

根据球的方向、距高，弧度判断球末中反弹的落点 进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向，快速移动到有利位置 在抢占位营的同时，要做好起跳的准备。两藤微屈，上体稍前悦两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间，注意观察判断球反弹的方向和落点及时起跳力争在最高点将球抢获。

3、篮球中如何尽可能保护篮板

首先，保持正确的站位，膝盖微弯，上体略微前倾，重心分布在两脚之间，双臂弯曲侧张以占据更大面积。对手投篮后，防守队员应注意对手动作和球落点，运用前迈、后撤或转身动作占据有利位置，并将对手挡在身后。同时，观察球落点，准备起跳。

得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。

动作方法：防守队员通常位于抢篮板球的有利位置，在内侧。他们多采用“挡抢”策略。应保持正确的站位姿势，膝盖微弯，上体略微前倾，重心分布在两脚之间，双臂弯曲侧张以占据较大面积。对手投篮后，应关注对手动作并迅速调整位置，使用上步、后退步或转身动作占据有利位置，将对手挡在身后。