篮球1v1单挑如何防守投篮准的,篮球1v1单挑如何防守投篮准的球员

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• 1、篮球中一对一防守需要隔多远的距离?
• 2、美式单挑1v1篮球规则
• 3、下午要和别人单挑篮球,单挑一打一应该注意点什么呢?

1、篮球中一对一防守需要隔多远的距离?

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

不知道你投篮怎么样，首先建议你学一学篮球基础步法，熟练运用左右换手运球还有转身运球，然后我们再来谈怎么过人。贴身防守是很容易吃假动作、被身体强行格开或加速甩开的，一般由经验的防守者都会离进攻者半步到一步半的距离，防止进攻者的变向过人或加速过人。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

2、美式单挑1v1篮球规则

1、在比赛过程中，一对一单挑应遵守常规篮球规则，确保比赛公平公正。在未犯规或违例的情况下，进攻方投篮命中即为得分，比赛继续进行。若防守方成功断球或进攻方投篮未中，防守方获得球权，进攻方则需退回到起始位置重新发球，双方角色互换。这模拟了真实赛场上的攻防转换。

2、比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式（最有利接球方发起进攻的方式）将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。

3、篮球单挑1V1的规则包括：比赛开始前由防守队员持球并发球，应以击地传球的方式将球传给进攻队员，表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。 在比赛过程中，应遵守一般的篮球比赛规则。在未犯规及违例的情况下，进攻方投篮命中即视为进攻得分，比赛进入下一轮。

4、美国队内的单挑方式是“美式单挑”，属于美国常见的一种单挑模式，主要规则就是球员每次进攻最多只能运三次球，也就是说篮球只能在地面上弹三次，超出这一限制就属于违例。而进阶的难度是限定进攻时间，一般限定为10秒。这就是说，从进攻方拿球准备进攻开始，必须在3次运球之内完成进攻。

3、下午要和别人单挑篮球,单挑一打一应该注意点什么呢?

先打两局看看对方的特点是什么，是突破厉害还是投篮准，如果是突破好的那么尽量让身体重心向后，避免被晃过，如果是投篮准就要紧贴他不让他出手。

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

防御，防御这也是很重要的，单挑是要轮番进攻的，防御也是很重要的，所以的话，防御的话，也是一定要站好脚跟。攻防结合，这是不一样的，到时候轮番进攻的时候，一定要防御好，攻击的时候一定要抓准时机，不然的话，很容易就被人防御下来了。

在单挑过程中，双方应公平竞争，不应故意犯规以阻止对方得分或进行无效防守。如果防守队员在比赛中犯规导致进攻失败，将记为一次防守犯规，并回到起始位置重新发球。若防守队员在比赛中犯规但进攻队员仍继续进攻，则记为一次防守犯规，比赛将继续直至本次进攻得分或防守成功。