拳王泰森的脖子粗壮无比，围度达到50公分，原来是这样炼成的

拳王泰森的脖子粗壮无比，围度达到50公分，原来是这样炼成的

大家知道，重量级的铁人拳王迈克-泰森被称为野兽，也有人称呼他为钢铁迈克，很大程度上来源于他的头部抗打，泰森巅峰时期几乎可以挨到对手两三拳都岿然不动，这要归功于泰森粗壮的脖子。泰森的脖子堪称异类，因为比头还粗，那么泰森的脖子是如何炼成的呢，泰森在回忆录里其实是有记载的。

拳王泰森在经历苦难的童年之后，从少管所被介绍到了恩师库斯-达马托那里，开始了魔鬼般的训练，大家知道，泰森成年只有1米78的身高，那时候13岁，只有1米75左右，他要想在重量级拳坛立足，必须有过人之处才行。达马托作为铁腕训练的大师，在训练上有独到之处。他专门位泰森制定了训练颈部肌肉的办法。

当时达马托已经年迈，只是宏观控制泰森，具体实施训练战术的是助理教练泰迪-阿特拉斯和鲁尼，泰森当时刚刚过完13周岁的生日。他每天早晨5点准时起床，不需要任何人催促。泰森沿着乡村小道在清新的空气中跑上8英里的路程。无论刮风下雨，从不间断。下午，泰森就在体育馆进行打击沙袋、跳绳和模拟拳击练习。

最为重要的就是颈桥练习，这是专门针对颈部肌肉的练习方式，这个练习对于职业高手来说是没有太大危险的，但是对于普通练习者，危险性很大，容易将颈椎弄伤甚至折断，必须有专业人士指导。泰森在阿特拉斯和鲁尼的指导下专门进行颈桥训练。

泰森就是在这样的环境下锻炼出了强壮无比的大粗脖子，具体动作就是腰部腾空，用双脚支撑，然后头部后仰，用头顶着地，头顶进行前后左右小幅度旋转，当然，技术含量还是很高的。这样训练就可以增强颈部肌肉。另外一个办法就是将头部挂上一个铁质的哑铃，重达几公斤，然后进行上下运动的训练，来提升颈部的力量。长此以往，颈部肌肉就会变得很发达，脖子变得粗壮有力，这样头部挨到重击时，颈部的肌肉就会缓解重拳对头部的冲击，减少被击倒的次数。

泰森的颈部到底有多粗，据泰森回忆里介绍，从上图的尺寸来看，是19英寸多一点，大约有50公分，和少女的腰肢粗细差不多。其实这招也被英国拳王乔书亚效仿，我们知道乔书亚在业余时代经常被击倒，但是他经过苦练，目前抗打能力已经得到了提高，乔书亚的脖子也很粗壮了。

2023年上海市青少年体育训练运动员和教练员网上注册登记启动

各区体育局、社会力量办训单位：

为做好2023年本市青少年体育训练运动员和教练员网上注册登记工作，根据《上海市奥（全）运项目青少年运动员注册办法》（沪体青〔2015〕295号）、《上海市奥（全）运项目青少年运动员注册办法补充规定》（沪体青〔2017〕546号）文件精神，以及本市青少年体育训练教练员注册工作的相关要求，2022年12月下旬拟开展本市青少年体育训练运动员和教练员网上注册登记工作，具体内容

运动员网上注册登记

（一）登记时间：

2022年12月26日-2023年2月15日

（二）登记网址：

（三）有关要求：

1、请各单位务必准确填写运动员基本信息、受训信息、学籍信息等内容。

2、运动员学籍信息中的电子学生证号必须是运动员本人目前在读学龄段电子学生证号，填写错误或冒用他人电子学生证号的将不予审核通过。

3、上海市体育后备人才信息管理系统中姓名、身份证号、户籍地址、受训信息、学籍信息等标星号的内容为必填项，请各单位根据运动员实际情况准确填写。

4、本年度新增非沪籍运动员注册备案登记不再审核书面材料，非沪籍运动员可在“上海市体育后备人才信息管理系统”相应栏目直接登记注册。

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运动员变更注册协议书提交

（一）提交时间：

2022年12月26日-2023年2月15日

（二）提交地点：

上海市青少年训练管理中心（浦东新区泳耀路300号10楼1001室）

（三）有关要求：

1、各有关单位需在规定时间内，将变更双方签订好的“上海市奥（全）运项目青少年运动员代表资格变更协议书”一式四份递交至市青训中心，逾期不予受理。

2、运动员因升学、转学办理变更注册的，需提供新就读学校的入学通知书或学籍证明原件及复印件，因搬迁办理变更注册的，需提供搬迁后监护人的房产证原件或当地居委会出具的入住证明(凡发现入住证明与运动员实际住址不一致的，一律视作弄虚作假行为，将取消该运动员当年注册资格），交流变更的运动员仅限于沪籍且协议期限不少于2年。

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教练员网上注册登记

http://system.shqxzx.com.cn/System/Skin/Default.aspx

（三）有关要求：

1、请各单位务必准确填写注册教练员职称、学历、带训单位等信息。

2、本年度未按时提交注册信息的教练员，将不得参与由市体育局组织的有关奖励、评选、培训等工作。

3、新增注册的教练员文化学历低于大专，将不予审核通过。

4、教练员注册信息填写不规范，本年度教练员注册将不予审核通过。

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服务器挤爆！打麻将也能成为运动员，还能考级！网友已转家庭群

逢年过节，就想搓一把。

本以为是娱乐，没想到有一天，

麻将竟然能考级了！

搓着搓着一不小心就搓成了运动员

1月5日，国际麻将联盟和中国棋院杭州分院共同成立了麻将运动技术等级评定中心，同时出台了《麻将运动技术技能等级评定管理办法》。

在《管理办法》出台后，

“麻友”如何才能

注册成为一名麻将运动员呢

↓

任何一位普通麻将爱好者

都可以注册成为麻将项目运动员，

并通过各种赛事不断考级升级。

麻将运动员技术等级共18级，

分为业余和职业两个层级，

从低到高依次为，

业余1级~业余9级，专业一段~专业九段。

专业一段以上仅限线下比赛获得。

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因为太火爆，小程序崩了！

看得出麻将在中国的群众基础了，

分分钟把小程序挤宕机。

官方目前正在对服务器维护扩容。

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只要在线进行基础的麻将知识答题，

10道题里面有70%的正确率

即可成为麻将注册运动员！

而业余1级也是

通过在线答题产生的，

之后，则可以

通过各种赛事不断考级升级。

在社交平台搜索发现，

不少网友表示已经考到了证书

有人生平第一次喊出：我爱运动。

不少网友测评发现，

业余1级跟注册运动员的难度对比相对提高，

10分钟内在题库中抽取的10道题目，

答对8道及以上算做合格。

有些题目需要熟悉麻将规则才能答得上来，

但对于经常打麻将的网友来说，

几乎相当于“送分题”。

不少网友表示：

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“相亲相爱一家亲”的微信群里

麻将竞赛项目方面，

目前暂时只开设了“四川麻将”做试点，

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在开放注册和考级短短几天后，

目前升级最快的选手

已经达到业余三四级了。

你会打麻将吗

你觉得家里谁最有资格“出战” （湖北经视）

他是地表最强壮的重炮手拳王，原来日常饮食如此专业独到

乔书亚

要说世界上最恐怖的重量级拳王，非WBA/IBF/WBO/IBO重量级冠军英国人安东尼-乔书亚（22-0，21KO）莫属，现年29岁的乔书亚保持着22战全胜21场KO的恐怖战绩，乔书亚的KO率高达95%，堪称重量级最强壮的男人，爆棚的肌肉，摧枯拉朽的毁灭力，甚至被誉为泰森接班人，当之无愧的地表最强男人。那么乔书亚是如何做到的 其实这和他的日常饮食是分不开的。下面我们来揭秘乔书亚的饮食情况。

早餐

其实像乔书亚这样的顶级拳王，都是有专门的营养师负责饮食的。负责乔书亚饮食的是著名营养学家马克·埃里森。乔书亚的食物都由埃里森提供，有时还亲自给乔书亚做饭，那么乔书亚的早餐吃什么呢 原来乔书亚喜欢在早上吃鸡蛋，两片烤棕色面包，一个水果碗，一些酸奶，然后再喝些粥，吃些香蕉。如果在备战情况下，乔书亚在训练当中每天需要消耗5000卡路里。

当然，乔书亚也喜欢吃烟熏三文鱼和百吉饼，毕竟250磅的巨人拳王食量还是很惊人的，他必须有足够的能量开启新的一天。埃里森说：“一堆蔬菜，如菠菜，胡椒和洋葱都是乔书亚的必需品。此外，如果乔书亚感到疲惫时，他可能会喝一杯电解质饮料，比如恢复奶昔和功能饮料。乔书亚在训练间隙也会拿三明治当零食。如果他在午餐前吃一点点，那就是意大利面锅和沙拉盒。”

午餐

就像早餐一样，乔书亚在午餐时继续他的健康饮食。通常情况下，他可能会吃鸡胸，配上红薯片和很多蔬菜。埃里森说：“如果他想要一些甜的东西，他可能会想要酸奶和蜂蜜。以前，乔书亚喜欢吃猪肉夹土豆和青豆。在2015年对阵迪廉·怀特的比赛之前，他在西班牙的“气候训练”中吃了很多这种菜。下午锻炼前，他会吃三明治、新鲜水果、能量凝胶和含有咖啡因的能量饮料。”

晚餐

乔书亚的所有主要课程将在他的晚餐前完成。他将进行拳击训练，举重，锻炼他的核心力量，另外还有其他各种紧张和艰苦的练习。做了这么多，乔书亚就能吃到红肉了。他可以在意大利面、全麦米饭或藜麦旁边放两大块牛排。埃里森补充道：“和往常一样，还是一堆蔬菜。如果不吃牛排的话，他可能会吃土豆和鱼，前面还有配番茄酱的意大利面。”

布丁甜点

乔书亚允许自己吃点东西，即使在训练的时候也是如此。他可能有一些清淡的东西，如酸奶。埃里森还为他准备自制的蛋白质棒，每条都会装满坚果。当然也会有蛋白质奶昔。乔书亚在结束一天的训练后进入放松时刻，也会偶尔来一些布丁甜点，这也是乔书亚比较喜欢的食物，可以当浓稠的饮料喝。不过甜点不能多吃。

之所以乔书亚能拥有如此强壮的体魄和力量，其实都来源于科学、健康的饮食，再配以高强度训练，这才练就了强壮无比、堪比泰森身体素质的乔书亚。地表最强男人拳王就是这样炼成的。乔书亚练就强大身体的目标只有一个，就是称王称霸。

日前，乔书亚做出最新表态，愿意在2019年4月决战维尔德和富里的胜者，将WBC金腰带也收入囊中，这样的话，乔书亚就可以集齐4条世界拳王金腰带，完成大满贯。让我们期待拳王统一战早日打响。搏击江湖分享，欢迎分享。