篮球防守时如何抢球,抢防守篮板球首先要挡人抢位

本文一览：

• 1、防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么
• 2、打篮球时怎么抢球
• 3、求篮球抢球技巧
• 4、篮下防守队员如何争抢篮板球
• 5、篮球赛中抢篮板靠的是什么,需要什么技巧??

1、防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么

防守篮板球的关键在于“挡”和“抢”。 在抢防守篮板球时，应先用转身挡住对手的动作，然后再去抢球。 无论是抢进攻篮板还是防守篮板，都要尽快占据对手与篮筐之间的有利位置。

篮下防守队员在争抢篮板球时，需根据篮球的飞行方向、高度和弧度来预判球的最终落点。 对方进攻球员投篮后，防守队员应迅速判断球的反弹方向，并迅速移动至有利位置准备抢篮板。 在抢占篮板位置的同时，防守队员应做好起跳的准备。

当篮下防守队员争抢篮板球时，他们必须预测篮球的落地位置。这涉及到对篮球轨迹、弹跳高度和角度的判断。 在对手投篮瞬间，防守队员应立即分析球的反弹方向，并迅速移动至最佳位置，做好抢篮板的准备。 占据有利位置时，防守队员应准备好起跳。

动作方法：通常，进攻队员位于防守队员外侧，位置上不占优势。因此，抢篮板球时需要强调“冲”的策略。当队友或自己投篮时，靠近篮筐的进攻队员应准确判断球的反弹方向和落点，使用身体虚晃动作摆脱防守队员，并绕到、跨过、挤至对手前方或侧前方，占据有利位置。接着，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。

2、打篮球时怎么抢球

当抢球时，采取半蹲姿势，身体微微前倾，双手准备随时出击。 注意对手的运球方向，一旦球运行到前方，迅速出手打掉。 如果对手擅长快速变向，适当加大防守距离，以防被轻易突破。 在对方运球过程中，尽量避免用手接触对方，以免发生犯规。

在尝试从对方手中抢球时，应当使用单手，这是正确的做法。 记住，单手抢球是不会犯规的，这是篮球比赛中的基本规则。

在迎面和对方同等距离的情况下，通常使用脚内侧进行抢球。但如果双方同时接近球，防守者的抢球脚应有上提动作，使球滚过对方脚背。如果球距离身体较远，防守者应跨步向前，用脚尖捅球。

注意控制重心。不是非常有把握的时候不应该让自己的重心发生太大的偏移，这样是会被别人的假动作晃开的。降低重心，不能前倾，时候做好贴身防守的准备；观察对手的运球。一般人的惯用手都是右手，但是大家都会做交叉运球。

抢断的最佳时机通常是在对手拍球后，球即将落地并反弹至手中的那一刻。通过干扰球的正常轨迹，可以制造抢断机会。 在对手传球时寻找断球机会，要求防守者具备敏锐的意识和丰富的经验。必须密切注意场上的动态，观察对手的眼神和动作，预判其传球意图，并在传球动作进行中及时抢球。

在抢球时，保持低重心的重要性不可忽视。除非非常有信心，否则不应轻易移动重心，以免被对手的假动作欺骗。正确的做法是保持低姿态，稳定身体，准备进行紧密防守。 密切观察对手的运球习惯。尽管大多数人习惯用右手运球，但他们也常进行交叉运球以迷惑对手。

3、求篮球抢球技巧

侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。

迎面抢球技巧：当对方失去平衡和对球控制时，防守者应立即将球抢过。这种情况下，防守者应保持双脚前后开立，并将重心放在支持脚上。在抢球的最后一步，防守者应大步跨出，并将身体重心迅速转移到前方。整个动作过程中，防守者需要保持高度集中。

要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。 注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。

适时运用拨球技巧。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时你立即二次起跳，就能抢到篮板了。

4、篮下防守队员如何争抢篮板球

篮下防守队员在争抢篮板球时，需根据篮球的飞行方向、高度和弧度来预判球的最终落点。 对方进攻球员投篮后，防守队员应迅速判断球的反弹方向，并迅速移动至有利位置准备抢篮板。 在抢占篮板位置的同时，防守队员应做好起跳的准备。

一旦进攻队员完成投篮，防守队员应迅速分析球的弹跳轨迹，并迅速移动到最有利的位置去争抢篮板球。 在向篮板移动的过程中，防守队员应做好起跳的准备。膝盖应微弯，身体略微前倾，双臂自然弯曲置于身体两侧，保持重心分布在两脚之间。

当篮下防守队员争抢篮板球时，他们必须预测篮球的落地位置。这涉及到对篮球轨迹、弹跳高度和角度的判断。 在对手投篮瞬间，防守队员应立即分析球的反弹方向，并迅速移动至最佳位置，做好抢篮板的准备。 占据有利位置时，防守队员应准备好起跳。

5、篮球赛中抢篮板靠的是什么,需要什么技巧??

1、关键技巧是准确判断球的落点，及时起跳，并在空中迅速做出传球决策。抢篮板球技术的分析：抢篮板球是一项复杂的技术，包括抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节。抢占位置：这是抢篮板球技术的关键。

2、篮球比赛中，抢篮板球的技巧包括进攻队员和防守队员的不同方法。进攻队员一般位于防守队员外侧，要冲抢到有利位置，准确判断球的落点，运用身体虚晃摆脱防守，绕、跨、挤到对手前面或侧前方。防守队员则要占据有利位置，根据对手的动向，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，观察球的落点准备起跳。

3、抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。在篮球比赛中，篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方。