篮球如何看防守人脚步过人,篮球如何看防守人脚步过人犯规

本文一览：

• 1、打篮球防守是应看对手哪里?
• 2、篮球防守中如何快速移动脚步并有效预判对手动作?
• 3、篮球怎么对付那种过人或上篮步子迈的特别大的人,
• 4、看防守者的哪些站位脚步可以提高过人效率?
• 5、篮球变向过人时如何阅读防守(不懂勿进,自己经常会用的进)

1、打篮球防守是应看对手哪里?

看腰的方法比较适合防守运球好，而且很花哨的后卫，看腰主要是不会被他的假动作和运球骗过。

防守时一定要看球，也许身体的摆动会骗到你，但球不会说谎，防守时要注意尽量不预判对方的动作，而是随着他的动作做出移动。

第打篮球怎么防守，是教练在布置战术的时候，很重要的一个环节，其中最常用的防守战术就是联防战术，五个位置分别是弧顶两个人，两底角两个人，中间一个人。第不同的对手有着不同的打球习惯，你应该多观察对手的打球习惯，从而制定专门的防守策略，知己知彼，才能够百战不殆吗。

其实是看住你防守的那个人的腰部和并且用你剩下的余光瞟住对方球的动态，因为打球的人做的很多晃人的动作和过人的假动作都是靠脚步和动作还有眼神来骗过对手的。但是你自己试一试，你在做动作的时候腰部的动作是不是只有几个。

篮球防守基本规则 （一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。 提前占据有利位置：预测对手进攻路线，尽量在其起步前就占据有利位置，限制对手的进攻空间。 保持注意力集中：防守时，眼睛应主要关注篮球而非对手，以便及时反应。

2、篮球防守中如何快速移动脚步并有效预判对手动作?

1、其次，速度是防守的生命线。快速的脚步移动能有效应对对手的急停和变向，保持敏捷的身体，让对手无法轻易摆脱。腿部肌肉的坚实和身体的灵活性是实现快速移动的关键。提前预判是防守智慧的体现，通过观察对手的手腕转动和眼神变化，迅速调整站位，预判其进攻路线，才能卡位成功，避免被过掉。

2、观察对手：在比赛开始前，先观察对方球员的特点，如擅长左手还是右手，喜欢从哪个方向突破等。这样在比赛中就能更好地预判对方的动作，提前做好包抄准备。站位：包抄手的站位非常重要，要站在对方进攻球员的侧面，保持一定的距离，以免被对方轻易晃开。同时，双脚要分开站稳，重心稍微降低，以便随时调整方向。

3、观察对手：注重对对手的观察是一个关键的技巧。通过观察对手的动作、眼神和身体语言，来预判他们的动作和意图。这有助于你更好地应对对手的进攻和传球。移动脚步：有效地移动脚步是防守的关键。利用小步快速移动，保持与对手的距离，并阻止对手的进攻。

4、滑步：这是防守时最常用的步伐，用于跟踪对手的移动。从两脚平行站立姿势开始，向一侧滑步时，一只脚先迈出，另一只脚蹬地跟随滑动，同时保持屈膝降低重心，抬头注视对手。交叉步：用于快速改变方向或截断对手的进攻路线。碎步：在需要快速小范围移动时使用，有助于更精确地调整位置。

3、篮球怎么对付那种过人或上篮步子迈的特别大的人,

贴身防守是关键。面对步伐较大的人，你需要保持紧密的身体对抗，以限制他们的移动空间。在他们发起进攻时，适时地发出进攻犯规，打断他们的进攻节奏。提升个人速度和转换球意识。后卫需要具备快速转换球的能力，以提高球队进攻的效率。同时，保持防守意识，可以提高抢断的机率。

在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

篮球里怎样防守突破第一步很快的人？ 如果对方的投篮并不是很准，防守方可以距离远一点进行防守。如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

你还多一项传球的机会。但是传球必须要快，因为空档只是一瞬间，过了时辰，就会有其它人给他再补位。联防的优势就是内线的空当比较少；盯人比较灵活，可以对重点球员重点照顾。破联防应该多远投，把防守从内线拉出来，才会有更大的空档。而破盯人则要多传多突破，这样可以打乱防守阵形。

具体办法：若对方顶着你，用中锋动作拱向篮下，那就在其沉肩用肘子或上臂顶你时，用脑袋去碰他的上臂一下，然后假装重心不稳，立倒，裁判若看到大个沉肩顶人，必判其进攻犯规。

4、看防守者的哪些站位脚步可以提高过人效率?

提高过人的能力需要很好的篮球基础和很好的身体素质，缺一不可。2，基础要好。尤其是运球要非常熟练，各种胯下运球和背后运球，体前变向等运球技术要好；同时运球的节奏有变化，利用节奏的变化改变防守球员的步伐，寻求过人的时机。3，身体素质是基础。

在攻防保持一手臂距离时，纵向拖曳步是常见选择。面对正常攻防距离，进攻者应采用纵向拖曳步，如果防守者未能及时跟防，迅速衔接顺步突破。反之，若防守者被晃动，进攻者可立刻使用交叉步突破。这正是德隆常用的过人技巧。在面对接球投篮能力出色的球员，如库里时，防守者可能采用紧密防守，迫使接球困难。

总的来说，纵向拖曳步适合具有突破能力的球员，可在正常攻防距离下使用，而横向拖曳步适合投篮能力较强的球员，在压迫式攻防距离下使用。正确的脚步技巧是提升得分效率的关键，掌握并灵活运用不同的脚步策略，将为过人与得分带来显著提升。

5、篮球变向过人时如何阅读防守(不懂勿进,自己经常会用的进)

1、第一，我觉得运球的晃人对过人本身作用不大，（只有面对对方的补防才有用）重要的是根据防守者防守姿势进行突破。

2、背后运球：当面临防守球员时，身体前方变向可能存在风险，可以尝试背后运球。这种技巧利用身体作为遮挡，迷惑防守球员。在实战中使用之前，需要多次练习以掌握准确的弹球方向。 胯下运球：这是一种有效的视线遮挡技巧，通常在非主导手一侧的胯下运球，然后用同侧手控球。

3、打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。