正手动作纠错大全，最完美的正手攻球也不过如此了！乒乓国球汇

正手动作纠错大全，最完美的正手攻球也不过如此了！乒乓国球汇

打球正手动作“天残”怎么办 多半是一开始就没练好，导致后边“越练越歪”，国球汇君总结了6个正手动作雷区，供大家查漏补缺！

1.握拍

无论直板横板，握拍既不能太死，也不能太松，握到什么程度呢 别人从我们手里刚好拽不动，是最完美的。

如果握拍太松，板形势必会不稳定，后续练拉球也难发出力；如果握拍太紧，就丧失了调节弧线的能力。

2.引拍

引拍，必须要由腰部的转动开始，然后前臂适当的侧摆，摆动到右胯外侧的延长线即可。

同时，大臂不能紧贴身体躯干，中间至少能放下一个乒乓球才行，也要注意切勿前后“拉肘”，肘部尽量固定。

3.手臂位置

击球时，小臂带动大臂往左前方收，先向前，后向上，挥到双眉之间左右，最后再制动。

4.板形

击球环节，板形一定得亮开，切勿半推半蹭，击打不足。

5.徒手挥拍

要解决动作上的问题，徒手挥拍是最有效的方法，没有之一。刚开始徒手挥拍与上台的用时比例最好是6:4，甚至是7:3都可以。

6.挥拍节奏

学习钢琴、吉他这些乐器往往用节拍器来培养节奏感和稳定，乒乓球也可以借鉴。正手攻球的频率，马凯旋教练推荐大概1分钟76拍，也就是1分钟击76次球。等熟练之后再慢慢加快，只要入了门，以后就好办了！

关于正手攻球，你还有什么训练上的见解呢 欢迎评论区讨论！

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22爆大冷！尤文连续2轮不胜，C罗破门救主，意甲奔向大结局

北京时间4月4日凌晨0点，本赛季意甲联赛第29轮迎来一场比赛，尤文图斯客场2-2逼平都灵，连续2轮不胜保级球队，仅仅拿到1分之后，尤文多赛一轮还是落后榜首9分，不过依靠净胜球优势力压那不勒斯重返前四。

尤文已经实现意甲9连冠，但冲击10连冠的路上却一步步远离冠军的终点，除了米兰双雄重新崛起，也跟尤文自身表现不佳。

上个月尤文图斯主场爆冷输给贝内文托，球队积分停留在55分，因此在积分榜上落后排在榜首的国际米兰10分，争冠希望越来越渺茫。与此同时，尤文除了卫冕基本无望之外，还受到亚特兰大、罗马等队的挑战，甚至前四都不一定稳拿。

本轮对手都灵，27轮过后拿到23分，少赛一轮排名倒数第四，领先降级区只有1分。两队过去11次在联赛碰面，尤文取得10胜1平保持不败。

开场第2分钟，尤文差点破门，费德里科-基耶萨直塞，莫拉塔小角度射门被挡出。第5分钟，夸德拉多右路传中，C罗头球摆渡，费德里科-基耶萨凌空抽射打高。第13分钟，费德里科-基耶萨与莫拉塔打出配合后小角度射门入网，帮助尤文1-0领先。第27分钟，曼德拉戈拉远射被扑出后，萨纳夫里亚头球补射破门，帮助都灵1-1扳平比分。

下半场易地再战，第46分钟，库卢塞夫斯基回传失误，萨纳夫里亚突入禁区爆射得手，完成梅开二度，也帮助都灵2-1反超比分。第53分钟，C罗头球攻门被门将西里古挡出底线。

第78分钟，C罗门前头球攻门得手，主裁判一度示意越位，但经VAR确认后进球有效，C罗帮助尤文最终2-2爆冷逼平都灵。

这场平局，虽然让尤文连续12轮联赛对阵都灵保持不败，取得11胜1平，继续6个赛季不败，但是无缘连续6个客场面对都灵保持全胜战绩。与此同时，尤文仅仅拿到平局，再加上AC米兰本轮1-1爆冷逼平对手，让领头羊国际米兰坐收渔翁之利，成为最大赢家。

其中最后时刻破门救主的C罗，打进本赛季联赛第24球，继续扩大领先优势，但是错失追平尤文图斯队史最快打进100球的纪录。奥马尔-斯沃里曾在1957年至1965年代表尤文图斯出场124次打进100球，而C罗则是出场124次打进96球，因此葡萄牙巨星错失这个机会。

12！尤文遭绝杀创3大耻辱纪录，C罗7射0进球今夜难救主

福法纳

北京时间7月23日凌晨，意甲第35轮，尤文图斯对阵乌迪内斯。本场比赛尤文只要取胜就能提前三轮夺冠，而乌迪内斯则仍在为保级而努力。但最终的结果却让人大跌眼镜，乌迪内斯凭借着尼斯托罗夫斯基的进球以及福法纳的终场前绝杀，2-1战胜尤文。

本场比赛双方在开局互有攻守，迪巴拉和C罗屡造威胁，而德利赫特在在半场前轰出一脚质量极高的远射，帮助球队一球领先。不过到了下半场，尤文又陷入了“领先就不会踢球”的怪圈，乌迪内斯也抓住机会扳平了比分。而在终场前的读秒阶段，福法纳从半场开始带球完成了1V3的一条龙破门。双方的比分也定格在2-1。

本场比赛对于尤文来说无疑是耻辱性的，毕竟斑马军团本赛季已经在领先的情况下丢掉了足足18分，这是球队9年来的最差表现。而尤文上一次遭到补时绝杀还要追溯到2014年，当时热那亚的安东尼尼在比赛第94分钟绝杀尤文。

同时，本场比赛的失利也是尤文近10年来首次在联赛客场输给乌迪内斯；而此前双方队史上一共交战了19次，尤文仅在主场有过2次失利。

桑德罗

萨里带队仅一个赛季就让尤文创下如此多的尴尬纪录，这跟他的执教能力和水平是绝对脱不了关系的。而除了老生常谈的萨里之外，左后卫桑德罗本场比赛也贡献了堪称“卧底级”的表演。

近几个赛季，尤文的边后卫无论怎么更换，左后卫桑德罗都是绝对的主力。虽然他在防守端确实有着一定的水平，但在进攻的贡献几乎可以说是惨不忍睹。或许大家都还记得C罗上个赛季的惊天头球，而那粒头球其实也只有C罗接得到，桑德罗的传中质量非常糟糕。而在复赛之后，桑德罗连防守也没有了。

近5场比赛，桑德罗在防守端直接或间接导致了6个丢球；而尤文近5轮则一共丢了12个球。斑马军团本赛季的失球数同样也是9年来的最差。

C罗

本场比赛的C罗也挺郁闷，毕竟他7的脚射门都没有换来进球。而在之后的另一场比赛中，拉齐奥2-1战胜了卡利亚里，因莫比莱破门，在射手榜上一球领先。而C罗要想拿到冠军+射手王还需要队友更多的支持才行。

#尤文1：2遭乌迪内斯逆转绝杀#

#C罗哑火尤文遭绝杀#

谁的正手连续性最好，马龙还是樊振东教科书式动作带你看清真相

正手拉球是乒乓球运动中比较重要的技术，也是运用最频繁的技术之一。正手拉球不仅要突出质量速度旋转，更重要的是要保证拉球的稳定性，如何来保证稳定性 这就需要对正手拉手做大量的训练，比如正手的连续快拉、正手不定点拉球等等。

正手快拉技术在实战中也是应用非常广泛非常频繁的。今天我们以马龙樊振东在训练中的正手快拉为例，来看一下正手快拉的主要技术动作要领以及需要注意的事项。

正手拉球有拉下旋球和上旋球，正手快拉属于多拍之间的上旋球对拉，所以它的技术动作上和拉下旋球是不一样的，需要我们更快的加速挥拍，提高还原来进行衔接，对方回球球的速度非常快，所以不能和拉下旋球一样，需要小引拍来保证快速衔接，不需要向下引拍过多。

从樊振东的训练动图中我们可以看到，樊振东在引拍的时候把重心压到右脚左膝盖压低弯曲，这样做的好处是能够利用到重心的调整以及脚下的蹬转来带动腰部发力，然后再用腰部带动手臂发力，这样的发力方式一是能够让发力更加充分，二是能够让拉球更加轻松。我们很多业余爱好者在拉球的时候只会用手臂发力，腰腿的力量都没有充分得到发挥，所以在拉球时感觉拉球质量不高，而且拉球还原速度很慢，对于正手快拉经常会越来越退台儿，这样的快拉是没有效果的。

从马龙的训练动图上我们可以看到，马龙在引拍的时候手臂非常自然的向后放到大腿的后侧，在击球时脚下向前蹬转重心前倾，然后用腰部的转动带动手臂的发力，在手臂跟随腰部的转动进行挥拍的时候将力量蓄积到击球的这一瞬间，在这个点上借助来球的力量进行完美的合力回球。

我们在开始练习的时候球速不要太快，一定要注意保证动作的连续性和完整性，不要总是觉得发力越大质量越高，其实这个并不是绝对的，我们要进行合理的发力，让身体各个部位相互配合，一定要让这个力量有一个传导的过程，这样的发力不仅质量高而且稳定性更好。

一定要在体会到快速重心转换时再进行高质量的训练，这样你才能够保证你的正手快拉能够快速衔接，而不会被球顶住，拉几板就退台那样训练没有什么价值，马龙樊振东的正手快拉训练基本是定点的，速度快衔接好。乒乓网-白开水