如何教会孩子篮球防守,怎么教孩子篮球

本文一览：

• 1、5到10岁篮球怎么教
• 2、儿童篮球训练的方法有哪些呢?
• 3、初二学生党跪求篮球联系方法(全套)
• 4、今年17岁,身高168cm,是个篮球菜鸟,运球上篮都不稳,投篮也不是很准,暑...
• 5、怎样教会孩子打篮球
• 6、打篮球怎样防守投篮准而且又很会突破的人?

1、5到10岁篮球怎么教

要有健康合理的生活规律和饮食计划，这看似不起眼，但对日后想要打更高水平的篮球比赛非常有帮助。例如，保持良好的睡眠习惯，合理膳食，这些都能让孩子们的身体状况更好，从而在比赛中发挥出更好的水平。

培养孩子对篮球的兴趣，家长可以通过日常生活中的一些小活动来实现。例如，家长可以陪孩子一起观看篮球比赛，让孩子了解篮球规则和技巧。家长还可以带孩子去篮球场，让孩子尝试投篮和运球等基础动作。在孩子初步掌握了一些基础技能后，家长可以适当引入一些趣味性的篮球游戏，激发孩子的兴趣。

篮球技术动作的训练：包括脚步移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。这些基本技术动作的训练不仅能提高你的篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 篮球脚步动作技术：包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

2、儿童篮球训练的方法有哪些呢?

原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。

力量训练：适当的力量训练可以提高孩子们的爆发力和身体对抗能力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量训练。柔韧性训练：拉伸运动可以帮助孩子们提高身体的柔韧性，预防运动损伤。可以在训练前后进行全身的拉伸。

以肘为轴用力拍球，尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。 以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。 原地的前后、左右拉运球，拉球前最后一次运球要有力。 各种变向运球练习（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球）。

3、初二学生党跪求篮球联系方法(全套)

1、我的方法是把投篮手向内靠（右手向左侧靠），左手扶着球，让眼睛，小臂，篮圈（标准的是看篮圈前沿，但我老是看后沿）在一个面上，投出去，手指指向篮筐别放下来（标准的是食指指向篮筐，乔丹是中指，我是食指+中指）。

2、材质选至：吸湿PU，超纤PU就好，这类篮球价格在 100-200上下 收集大众的评价手感综合分布（不考虑品牌效应）：橡胶普通pu吸湿pu超纤pu真皮 橡胶篮球：手感要比PU的硬，打得时间长了还会滑手。

3、预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

4、游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。 比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。 综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

4、今年17岁,身高168cm,是个篮球菜鸟,运球上篮都不稳,投篮也不是很准,暑...

哈哈，17岁。好好努力，考上大学。还有四年时间练成优秀的控球手，我也是从17岁开始打的，一开始也被同龄孩子虐待，所以我就发奋练。下面是具体方法，躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

你的小腿，膝盖的肌肉力量不够强。也就是所谓的烟酒过度，但是如果你是17岁，并且喜欢运动，那么你的小腿，脚踝，膝盖的力量应该最少也是正常水平，估计不会出现这样的问题。

首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。在这就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。

5、怎样教会孩子打篮球

教会孩子正确的运动前热身和拉伸动作，减少受伤风险。比赛经验：让孩子参加学校或俱乐部的篮球比赛，获得实战体验。分析比赛录像，让孩子理解比赛中的决策过程。寻找榜样：找到年龄相近的篮球小将作为榜样，让孩子学习其技术和精神。参加篮球训练营，接触更高水平的教练和球员。

双手交替运球：当单手运球熟练后，可以练习双手交替运球，以提高灵活性和协调性。投篮技巧 站姿和握球：教她正确的投篮姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，双手握住篮球两侧，手指张开。投篮动作：从近距离开始练习投篮，逐步增加距离。注意投篮时手腕要有一个向前的推力，同时保持眼睛注视篮筐。

刚开始可以从零基础的开始练习，比如运球、投篮、传球等等，等基础练习好以后，就可以训练进阶的了，坚持练习，还有就是要注意投篮的正确姿势，以及提前做好热身运动，以免受伤。

主要就是要粘球，就是无时无刻和篮球在一块。这就是要首先培养球性，其实对于小孩子来说，适当的练习一下篮球的基本技术就好，身体素质练习对于小孩子来说不太合适，所以多加强篮球的球性是最重要的，要是能和篮球成为好朋友，让孩子真正喜欢篮球，这才是打好篮球的关键。

6、打篮球怎样防守投篮准而且又很会突破的人?

打篮球防守投篮准而且又很会突破的人要注意以下方面。一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。如果是组队的话，尽量防他跳投了，因为你的队友还可以给你补一下，但是你要迅速补到帮你协防的队友那里补防了，防止他传球。

如果是一对一的话，就要紧紧的贴死他，不给他突破的空间，和跳投出手的机会，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，因为通常这种有技术的人都很会运用假动作来晃人，只要紧紧的贴死他，限制他的发挥，让他没有舒服的投篮空间，这样就能够很好的限制他。