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揭秘后疫情时代职场新趋势！近一年日本加班最少最多的职业Top20

2023-08-22 21:33:44 聚哦游戏 聚哦

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过去的一年，日本上班族平均加班时间是多长加班少和加班多的工作趋势如何针对此类问题，日本大型求职网站doda对15000名商务人士进行了调查。

在全部94个职业中，将以排名的形式介绍加班时间最少和最多的前20个职业。并根据年龄段（20~50岁）对职业进行分类，并对男女各自的平均加班时间进行了统计。

本次全职业平均加班时间，由上次的20.8小时增加为22.2小时/月（2022年4月~6月平均）。由于2022年没有宣布紧急事态宣言，因此在一定程度上缓解了受到疫情限制的工作环境（比如取消居家办公政策），这是加班时间略微增加的一个因素。

加班时长少的职业Top20

加班少的Top20职业，平均加班时间也从上一次的13.5小时增加到15.0小时。然而，每天的加班时间在月工作日数设定为20天的情况下，仅为0.75小时，不足1小时。

在加班时间较少的排名中，“秘书/接待前台”再次以仅10小时的时长排名第一。上一次与其并列第一的“医疗事务助理”，在这次调查中由于增加了1.7小时，下降至第5位。

代替它位置的是上一次排名第18位的“美容相关职业（美容/按摩）”，比上次调查减少了5.7小时的加班时间，上升到了第2位，排名大幅提高。

TOP20中，与上一次相比减少了8小时的“公关/PR/IR”排名第20位，减少了7.3小时的“学术/医药科学员”首次进入第7位。在疫情期间，与医生的面谈转为在线进行，节约了预约和移动时间，这被认为是这一职业减少加班的一个因素。

另外，“公关/PR/IR”则因为网络化缩短了活动和公关准备、执行所需的时间，这是其减少加班的原因。这两个职业，都彰显出网络发展对减少加班的显著影响。

从职业分类来看，包括排名第一的“秘书/接待前台”在内的办公/助理类职业，Top10中有6个，Top20中有9个。在上次的调查中，这类职业依旧占据了很大比例，说明这一行总体上确实加班较少。

加班时长多的职业Top20

加班较多的职业Top20，平均加班时长为29.3小时，比去年28.2小时增加了1.1小时，并且仅有5个职业的加班时间比上次调查减少。

与上一次的排名相比，有9个职种发生了变化。从职业分类来看，进入TOP20的有3个职业类别，分别是创意、建筑/土木工程师、制造系工程师、企划/管理和销售。

加班时间较多的职业中，排名第一的是"制片人/导演/策划"和"商业顾问"，平均加班长达37.1小时！商业顾问从上一次的第12位（27.0小时）增加了10.1小时，是由于疫情导致企业加快了数字化进程，导致这一职业需求迅速增加。

与上次相比，"产品企划/服务企划"从榜外跃升至本次第4位。随着新生活方式逐渐确立，要不断推陈出新的食品制造业、以及在数字化带来激烈竞争的Web服务业，需要不断推出附加值高、与竞争对手有差异化的企划方案，在这种背景下，导致这一职业加班时间显著增加。

各性别年龄段加班时长

按年龄和性别来看，无论男女，30岁代加班时间最多，全体平均为23.3小时。其中，30岁代男性平均加班时间为26.8小时，比30岁代女性多出10.6小时。

与往年加班时长相比，本次调查的22.2小时与受到疫情影响较大的2020年（20.6小时）、和2021年（20.8小时）相比有所增加，可能是受到经济活动逐渐恢复的影响。

但另一方面，加班时长仍未回到疫情前的2019年水平（24.9小时）。2019年实施了劳动方式改革相关法律，对加班时间上限进行限制，企业和个人对于良好的工作方式有了更高的意识。

同时，受到疫情的影响，越来越多的企业开始引入远程办公、弹性工时、每周三天休假等制度，工作方式的选择正变得更加多样化。

既然工作方式有了更多的选择，那么。为什么不根据这次调查的结果、考虑转职到拥有自己期望的工作方式的职业呢

图片来源 / doda.jp

陈其遒谈球打混双，专业与业余真的天差地别吗

在专业范畴里，混双组合的比赛和训练与男女双打相比，有明显不一样的处理方式、技战术思路等；而在业余范围内，因为双打对跑动范围和体能的要求相对低一些，所以业余爱好者打双打的比例明显高于单打。而在女性球友中，打混双的比例又高于女双。但是，业余女球友难以达到专业女球员的水平，这从根本上决定了业余混双和专业混双的不同。下面，我们就来解释一下这个问题。

要说专业和业余的不同，概括下来主要有以下几个方面。

阵型的多变与不变

专业的混双，不同的态势下会形成不同的站位阵型。发球、接发球开始，男在后女在前。在进攻状态下，大部分都是男选手在后场，女选手在网前封网；在防守状态下，男女选手平行站位，并排防守。另外，还有女选手在后场，男选手在网前，通过球路配合轮转等阵型。相对于业余混双，阵型更加丰富多变。

而业余的混双比赛，最常见的阵型就是男选手在后，女选手半蹲在网前，前后站位阵型一站到底，女生基本不退下来参与防守。胜负的关键往往是男选手，男生包办了对抗中八成以上的击球、跑动、控制，进攻和防守都要兼顾。而女生只负责发球，处理身边的球。

女选手处理球的方式不同

专业女选手是“迎球”，主动“找球”，创造机会给男同伴进攻。而业余女选手的关键词是“躲”。发完球、接完发球就地半蹲，不给男同伴添乱最好。

在以前的文章中，我讲过，女生在混双中最主要的两个环节就是前半场创造机会解决战斗（封网)和防守反击跟进。所以，专业女选手接触球的概率要远远高于业余女选手，她们承担着组织进攻的重要作用，能够通过技术给男同伴弥补很多空当。

需要掌握的技术不同

业余混双女选手的入门门槛比较低，只需要学会发球、放网、挑球等几项近身而且不需要太大力量的技术即可，很容易上手，很快就能参与实战。如果男同伴足够强，也可以在业余赛场赢球，从而增强自信心了。

而专业的女选手要掌握的技战术内容丰富得多，除了发球、接发球，网前技术如放网、勾球、扑抹、大力封网、拦网等都要掌握。要退下来参与防守，需要良好的步法，防守技术挡网、平抽、弹击后场，跟进等等，这些都需要经过长时间的训练才能有所表现。

写到这，大家也许觉得业余混双要像专业竞技那样太难了！确实，要达到一定的竞技水平都是有难度的，需要一个练习的过程。接下来的介绍，我将会试着给大家推荐一些简单易学的混双小技术，尤其是针对女选手，让大家多一些“武器”可以在比赛和练习中使用，不单只是简单的发球、挑球，丰富技术，使自己能够找到更多打混双的乐趣。

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最全能双打选手入选名人堂，赵芸蕾如今羽毛球兼项太难了

国羽双打名将赵芸蕾本周入选世界羽联名人堂，成为第19位入选的中国羽毛球运动员。作为伦敦奥运会女双和混双金牌得主，也是集奥运会、世锦赛、亚运会等诸多冠军头衔于一身的大满贯选手，她被世界羽联评价为“最全能的双打运动员”。

“入选名人堂意味着我又迈入了为体育事业作出贡献的新阶段。”现年35岁的赵芸蕾24日在接受媒体采访时总结了自己的经验心得，也期待为羽毛球运动的推广贡献力量，“今后无论我的身份如何变化，我都会一直致力于羽毛球项目的发展和推广。我非常乐意为世界羽毛球项目的发展贡献自己的力量，并向全世界传递羽毛球运动的魅力。”

及时沟通是优秀双打运动员的必备特质

从1998年入选国羽一队到2016年里约奥运会后宣布退役，谈及自己职业生涯，赵芸蕾坦言这一路并非一帆风顺，“职业生涯中有两场比赛令我为印象最为深刻。一是2012年伦敦奥运会女双决赛，我们中国羽毛球队在那一届奥运会上包揽五金。女双是最后一场决赛，而且对手是日本，当时感觉这场比赛是我职业生涯中压力最大的一场。”

胜利固然令人难忘，但失败的经历给人以经验教训。赵芸蕾说，“其实我印象最深刻、对我触动最大的一场比赛是2010年的广州亚运会的混双决赛。”当年，赵芸蕾和张楠搭档在决赛中对阵韩国组合申白喆/李孝真， “虽然我们输掉了比赛，只拿到银牌，但正是因为这场比赛我在场上发挥不佳，让我对这种决赛如何去打、如何去调整状态、应扮演什么角色等问题有了很多思考，这场比赛让我后续在很多比赛中的表现有了质的飞跃。”

作为混双和女双“两项全能”的顶级球手，如何和不同性别、个性、打法的运动员打好配合，是赵芸蕾一直在思考的问题。

“在我整个职业运动员生涯当中也有过很多的搭档，我认为一个优秀的双打运动员，必备的特质就是一定要及时沟通。”赵芸蕾说，“及时沟通可能存在于方方面面。不仅是对于技战术的沟通，也包括对思想的沟通。比如我们对对手的想法，方方面面的事情都要拿出来谈。并且需要及时沟通，让同伴随时掌握到你的想法和动态，这样才能让两个人的力量拧成一股绳。”

羽坛群雄争霸，兼项变得难以实现

在赵芸蕾之后，球坛上鲜见在两个不同项目中取得成功的运动员，她是唯一一位在一届奥运会上拿到两枚金牌的羽毛球运动员，也是唯一一位在连续两届世锦赛上获得两个双打冠军的羽毛球运动员。作为“最全能的双打运动员”，赵芸蕾坦言，当今羽坛的格局变化让兼项变得更加困难。

“当今羽坛已转变为群雄争霸的格局，大家也看到，现在羽坛高手不仅仅局限于传统强队、几个国家的运动员，甚至我们以前认为的冷门国家的运动员水平也相当高，每一场比赛的竞争都非常激烈。运动员在每场比赛的体能消耗比过去更大，所以很难在两个项目的激烈比赛中保持状态。”

其次，赵芸蕾认为，“随着技战术的提升和改变，女运动员在女双和混双两个项目中承担的责任和扮演的角色，和过去的区别也越来越大，这也造成现在的运动员不太容易去兼项。”

作为羽坛前辈，赵芸蕾一直关注着中国年轻运动员的表现，她特别提到黄东萍、陈清晨、贾一凡和陈雨菲等女运动员令人印象深刻的表现，同时她也心系中国队的比赛。 “在新的一个奥运周期刚刚开始的时候，中国队遇到了很多的困难，但是我也认为，周期的第一年遇到这些困难对于所有的运动员和中国队来说是一个非常好的事情，因为我们还有足够的时间去解决困难，可以为巴黎奥运会提前做好准备，改掉自身所存在的一些隐患，去打造更强的中国队。”

退役后的赵芸蕾仍然从事着体育工作，工作重心转为致力于青少年体育推广。现在她有一个更大的目标，就是打破职业运动员和业余球手、青少年球手的界限，让大家有更多的接触和交流的机会，让羽毛球运动在更大范围和更多人群中推广开来。