罗体若那不勒斯提前6轮夺冠，就将打破意甲历史纪录

罗体若那不勒斯提前6轮夺冠，就将打破意甲历史纪录

据《罗马体育报》报道，那不勒斯有望打破意甲联赛尘封75年的最早夺冠纪录。

在意甲历史上，都灵在1947-48赛季提前5轮夺得联赛冠军，是意甲的最早夺冠纪录。之后这项纪录曾被佛罗伦萨（1955-56赛季）、国米（2006-07赛季）、尤文（2018-19赛季）追平，但并未被超越。而那不勒斯目前在意甲积分榜上以19分的巨大优势领跑，只要保持这个积分差距就可以提前6轮夺冠，很可能打破这项意甲纪录。

在欧洲五大联赛中，西甲的最早夺冠纪录也是提前5轮，皇马（1960-61赛季和1974-75赛季）、巴萨（1973-74赛季）都曾做到过。英超利物浦在2019-20赛季提前7轮夺冠，德甲拜仁在2013-14赛季也曾提前7轮夺冠，而巴黎圣日耳曼在2015-16赛季提前8轮夺得法甲冠军。

（苏二胡）

业余球友快速提升战力最实用的方法

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文章的开始作者先提一个问题，您已经打了十几年的乒乓球，您特别爱好乒乓球运动，您经常一周至少五次以上每次都会打两个小时以上的乒乓球，那么对于对手发过来的或者搓过来的到自己台面反手或者正手位的出台球，您能够轻松的用反手或者正手拉过去吗

再延伸一点，对于对手回过来的台内弱旋转短球，您能够轻松用拧拉或者挑打技术把球回过去吗

如果能，那么您一定是业余圈的乒乓球高手，如果不能，那么一定是您在打乒乓球时出现了方法上的问题！

现在业余球友最常用的打乒乓球的方法是，先正手对攻几分钟，然后再反手对拨或者对推、反手横打横拉几分钟，就开始球友之间的非正规比赛，两三个小时基本上是在比赛中度过，这样的打法当然也能提高球技，也能提高战力，但是提高战力的速度实在是太过于缓慢，慢到甚至几年过去了，您的球技并没有多大的提高和提升！

其实业余球友打好乒乓球就那么几个核心的技术，这几个核心技术掌握好了，方法对了，然后熟能生巧，慢慢体会加力，就能打出非常漂亮的乒乓球！

我们业余球友与专业球友的最大区别是什么 专业的球友有教练，有陪练，对于各项技术可以率先通过多球训练和单球训练的方式来快速掌握，而我们业余球友虽然不具备这些条件，但是如果您能够按照专业球友的训练方式和方法来同样训练，同样可以达到专业球友同样的效果！

比如，对攻、对拨训练的确是不可少，可是专门的反手和正手拉下旋转球的训练同样要进行，而两个球友结对就能很好的完成这样的训练，对于业余球友不必进行多球训练，单球训练一样可以达到掌握反手和正拉下旋球的目的，球友之间一个发下旋转的球或者搓球至对手的反手位或者正手位，另外一个球友按照太多视频教学教的拉下旋转球的方法拉，进行十几分钟的训练然后对换，让另外一个球友习练拉下旋转球，如果坚持下来这样的训练也就是进行一个月左右的时间，双方都会熟练的掌握拉下旋球的方法！

对于反手拧拉和正手挑打等技术同样进行如此的训练，也就是用一年左右的时间，两位球友都能够熟练掌握乒乓球运动的核心技术！

这样的有目的进行乒乓球训练比之您那种热身之后就打比赛效果要好的太多，您的战力会提升的非常快，当然，这里面也有个前提，那就是无论训练正反手拉球，反手拧拉和正手挑打等等技术必须是正确的动作结构和正确的发力机制，如果是错误的方式方法，那么与训练的时间长短没有太大的关系，甚至您越练越感觉到别扭，解决这样的方法其实也很简单，在我们业余球友中，不凡那些拉球的高手，不凡那些拧拉的高手，也不缺少正手台内挑打的高手，让他们指点一二，或许就会事半功倍！

再不行，两位球友一齐请专业的教练指点一二，或许您的技术和战力提升的更快！

现在的专业教练还少吗 哪一位球友不认识几个专业教练

总结起来说，打乒乓球训练一定要有目的性，对攻对拨训练必不可少，必须下大气力进行，对于下旋转球变上旋转球的拉球，拧拉和挑打这样的技术也必须下大气力进行，其实对于我们业余球友，能够熟练攻球、拉球，能够把台内球处理的有威胁，再加上熟能生巧，您的球技和战力一定能够横扫一大片！

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两招助你提升挥速，想打远的来

数据不会骗人，击球的远近与你的挥杆息息相关。虽然吐槽“绿巨人”德尚博练肌肉拼距离的声音不少，但是德尚博上一场大满贯赛事PGA锦标赛上的数据实在过硬：一号木开球平均距离达到322.5码，在世界顶尖好手中，这个数据依然排名第一。

为了增加自己的击球距离，德尚博在挥速上下了不少的功夫。在2019年，他的一号木挥速还停留在118mph，尚未突破120大关，但是从2020年开始，他的挥速已经来到125mph，击球距离的变化也跟着水涨船高，不断提升。由此可见，挥速提升，对于增加击球距离来说，绝对是一种有效方式。那么今天，我们就聊聊，到底该如何恰当、科学地提高挥速！

第一招：延迟释放

在挥杆开始时，我们就在积攒速度。不管你的挥杆是80mph还是像“绿巨人”德尚博一样超过120mph，想要提升挥速，关键还是在上杆的时候有足够的空间进行力量积蓄。大多数业余球手却常常未能完成充分、完全的身体盘绕，在上杆时就已经将速度限制在一个瓶颈范围。

想要最大程度提升速度，我们必须要做到“延迟释放”，才能帮助我们更好地“盘绕“身体发力，打出更远的距离。延迟释放指的是下杆时尽可能保持左臂前方与杆身形成的角度，并且在击球的一瞬将力量全部爆发出来。这个角度的时间保持越长，自然就能产生更多的延迟释放，但要注意的是，在挥杆时，杆身一直是在身体的后方位置。

第二招：转胯发力

胯部是挥杆动力的发动机，转胯发力自然是极其关键的一步。职业球手们在下杆时往往会大幅度快速转胯，从而获取更多的速度。

想要达到同等的击球效果，这就要求我们在上杆至顶点的时候，做好下杆转胯的准备，尽可能大幅度地进行转胯，同样有助于我们增加延迟释放的作用，更好地提升速度和力量。要注意的是，业余球手没有经过体能训练，下杆时过快转胯容易造成挥杆不同步、击球不稳定的情况，所以我们要逐渐加快转胯速度，不要一步到位过急转胯。

意甲积分榜国米4分领跑获半程冠军那不勒斯反超米兰升第二

意甲第18轮，国米5-0客胜萨勒尼塔纳，罗马4-1客胜亚特兰大，尤文2-0客胜博洛尼亚，米兰主场0-1负那不勒斯。

本轮过后，国际米兰4分优势领跑，拿到意甲半程冠军。那不勒斯积分追平米兰，两队落后榜首4分，分列二、三位。亚特兰大排名第四。

罗马、佛罗伦萨、尤文同积31分，分列5-7位。

（laughing）