篮球如何突破速度快防守者,篮球如何加速突破

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• 1、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?
• 2、街头篮球里怎么防速度奇快的后卫?
• 3、打篮球时如何让自己的突破速度更快(脚步更快些)

1、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。如果是组队的话，尽量防他跳投了，因为你的队友还可以给你补一下，但是你要迅速补到帮你协防的队友那里补防了，防止他传球。

一 在无球的情况下进行有目的的移动创造时机 作为要持球突破的队员，在没有接球之前，尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作，带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助，为接球后的突破创造良好时机。

打篮球时的“一步过”，主要依靠绝对的速度，在对手猝不及防的时候发起冲击，还有一种方法是依赖良好的节奏，利用假动作骗过对方的重心，然后就可以轻易地突破得分，实现“一步过”。

2、街头篮球里怎么防速度奇快的后卫?

1、马上就快速补防上去。防背2 不倒的 重要一点就是不要左右移动。也不要后退。

2、在防守中，可以适当放松W键，避免直接撞向对方，待防守结束时迅速贴近对手，这样可以提高断球的概率。现今，背2技能已有所削弱，速度减慢，但感觉距离有所增大，因此在防守时，小前锋仍可运用快速补防技巧，紧贴对方后卫的侧面，站在他身后侧面，这样可以有效防止对方正面突破。

3、贴身防守是关键。面对步伐较大的人，你需要保持紧密的身体对抗，以限制他们的移动空间。在他们发起进攻时，适时地发出进攻犯规，打断他们的进攻节奏。提升个人速度和转换球意识。后卫需要具备快速转换球的能力，以提高球队进攻的效率。同时，保持防守意识，可以提高抢断的机率。

4、要一直按着，可以快速切换W，一松一紧，GA你的时候，松W，结束的时候，快速按W贴近快补，这样掉球的几率比你只按W撞他要有用。

5、玩后卫必须反应快+冷静，玩中锋需要激情。他晃得时候你要第一时间判断他是单晃还是双晃，然后直接向他落地的方向跑，他落地你就S，就算没抢到也不会落得被晃倒。如果你判断错了，比如人家是先左后右，你以为是左，往左移，那就肯定倒了。

3、打篮球时如何让自己的突破速度更快(脚步更快些)

1、你的运球一定要好，要不容易走步。力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身体接触。脚步要灵活，重心要稳，要不很容易脚下拌蒜。充分的演技，要掌握三重威胁，二次晃动等技巧，要不然人家一防守你，就知道“这货就会往左晃一下，然后就突右面”。

2、只有通过加强身体素质，才能在突破时保持稳定的动作，即使肌肉放松也不会影响动作的准确性。此外，这也是在正式比赛中保持良好表现的习惯。从事专业训练的兄弟们应该明白，教练总是强调要主动寻找对抗。不要害怕对抗，积极主动地寻找对抗，这不仅有助于提高突破技巧，还能培养比赛心态。

3、多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。

4、你可以多练习基本的篮球步伐练习，比如说滑步，交叉步等基本练习。

5、单手虚晃突破：在打篮球时，使用右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速压低篮球并向左侧拍打，同时左脚向左侧跨步，然后快速拉回篮球至右侧，左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。左手持球时相反。这一技巧的优势在于速度快，脚步灵活。