一贫如洗，帕尔马要拍卖奖杯

一贫如洗，帕尔马要拍卖奖杯

降级业余联赛还不是最惨的，如今，新的帕尔马还将面对拍卖奖杯谋求生存的地步，要知道这些奖杯中还包括欧联杯和意大利杯。

帕尔马官方公告中表示，与奖杯一同竞拍的还有“Parma FC”的队名、球队的录影档案和一些装备。在今年9月11日前都可以进行竞拍，提出报价后在2015年10月12日前不能撤销。

帕尔马在今年三月宣告破产，球队也被强制降级到意大利丁级联赛，虽然球队的门票销售并不算差，但背负巨额债务的帕尔马依然度日如年。

从前的帕尔马不但给我们留下美好的回忆，还为世界足坛贡献了布冯、卡纳瓦罗和佐拉等等这样的顶级球星。让我们祝福这支意大利老牌劲旅，希望他们早日度过难关。

如何短时间内提升控球水平

很多人觉得自己只是业余球员，并没有充足的时间去训练。想咨询一些短时间内能够大幅度提升自己控球水平的方法，那么我这里就给大家介绍几个类型。

一、球性部分：利用碎片化时间练习

球性是手指对球的感觉，想要做到球特别“粘手”球性是必不可少的一部分。球性练习既不需要你拍球，也不需要场地篮筐，只需要你有一颗篮球，那么就开始盘它。下班回家后坐在沙发上看电视时盘一下、睡前把手机放下盘一下、清晨起床时盘一下、甚至上厕所时也可以盘一下。

二、基础部分：利用上场间歇时间练一下

相信尽管你在平时没有时间练球，但我想你一定有时间打野球，如果连打球时间都没有的话，你提升控球水平又有什么用呢 打野球时大部分情况可能是拿球一顿瞎扔，上场一点手感没有。那么充分利用好你上场前的时间，噼里啪啦地进行一些基础的运球，诸如快速低运球、大力高运球、八字环绕运球、体前变向运球等一些基础的练习。你会发现你在上场后手上的感觉完全不一样。

三、实战控球：以赛代练

如果你真的挤不出一丝丝练球的时间，可以选择以赛代练。如何赛如何练呢 先期准备好一种高阶实战运球技巧，熟记心中。上场后逼迫自己无论遇到什么情况，都必须将这一套运球采用出来。当然了，更要利用好在场地上出三分后的时间，要多运球！

四、坚持

任何技能的提升都离不开坚持，假如你一周只能碰一次篮球，那我不得不说，即使我给了你欧文的控球技术，不需要半年，你还是会变成现在的模样。假如真的热爱篮球，那就把它坚持下去，不管是打还是练，一周都必须有3-5次的触球，在家里更是要球不离手。

也希望看过这篇文章的你，能早日提高自己的控球水平！

提高你在练习场的练习效率，让你偷偷超过同组球友

我们都会在高尔夫练习场花费时间来提升自己的高尔夫技能。但问题是你应该如何利用在练习场的时间，以优化你的学习呢

在这篇文章中，将对高效的高尔夫练习场程序进行分解，以帮助你提高下场表现。

设定明确的目标

,对于绝大部分球友来说，在练习场仅仅是按部就班地练习，并期望改善你的球技。然而，这并不是我们提倡的高效学习方式。练习需要有针对性，而且要有适当的难度。因此，当你去练习场的时候，最好为自己的练习课设定1-2个明确的目标。

这可能是为了改善你的右曲球，完善你对挖起杆的距离控制，或者是为了提高你的击球质量。关键是要有针对性。有一个或两个明确的目标，并围绕它进行练习。

在练习场应该打多少个球

除非你是巡回赛的职业球员或每周练习15小时以上的精英级别业余球员，否则我建议每次练习最多50-100个球。

如果你按照本文的步骤，50-60个球会让你花近一个小时的时间来打。你会发现按照这样的方法你打50个球的时间之前能打100个球。然而，这套练习，能让你比同组球友以更高效的方式进步。

第1部分 - 简单的热身

关于如何最好地进行热身，估计已经看过很多介绍了。你可以围绕它阅读很多资料，但有两个主要目的是不变的：

简单来说，建议做一些动态拉伸动作（可以翻阅之前关于高尔夫热身的文章内容），然后再进行5到10次热身式高尔夫挥杆。

一旦你完成了这些。拿着挖起杆或9号铁杆，打5-10个球。

关键点——你的目标不是用这5-10杆打出完美的高尔夫。不要担心球的去向，这只是你在高尔夫练习场的热身活动。

第2部分 - 提高你的技术

在接下来的20-30个球中，你要专注于改善你挥杆技术的一个方面，这将对你的球飞行和表现产生最大的影响。这可能是掌握你的站姿和握杆，或者努力改善你的击球位置。

理想的是你有一个好的高尔夫教练，帮助你建立适合你的高效挥杆。

但不管有没有高尔夫教练，我还是觉得每个球员都应该对自己的高尔夫挥杆方式有一个基本的了解。对于你专注于技术的20-30个球，请遵循以下步骤。

高尔夫原则-影响挥杆因素-球的飞行

你每次打球的目的是改善一个挥杆原则，以改善你的球飞行。如果这句话没有意义，你想知道什么是挥杆原则，不要担心，参照下面关于14个影响挥杆因素的对照表即可。你也可以阅读之前关于如何成为自己的教练的文章。

对于高尔夫教练，通过改变挥杆的影响因素来调整球的飞行，就是提高你的球技而采取的方法。如果你希望在练习场充分利用练习时间，那么对你来说，对这些基础知识有一个基本的掌握是很有用的。

关键信息是对每一次击球都要有清晰的挥杆思路/感觉，并了解你产生的球的飞行与重点的挥杆原理有什么联系。

比如，杆面越是向挥杆路径开放，我的击球弹道就越是右曲。我就可以检查自己的左手握杆是否过于弱势，并通过调整为更为中性的握杆来减少右曲。

在击球之间进行挥杆练习

这可能是有进步的球手和没有进步的球手之间最大的区别。

在高尔夫练习场的每一杆之间有1-2次练习挥杆。每次练习挥杆时，都要强调你要改变的挥杆原则。把这个动作嵌入到一个简单的感觉中，你可以在下一杆中使用。这就是所谓的体感学习。

尝试用这种感觉打出每一杆，然后反思并再次体会这一过程。这就是你学习如何控制高尔夫球和挥杆的方法。这是加速你的学习，同时减少无效击球次数的关键。

第3部分 - 玩一个技能游戏

强烈建议你用最后的20个高尔夫球来玩一个技能游戏。在以前的文章中列举了许多技能游戏的例子。作为训练的起点，以下是通用性比较强的一个练习场技能游戏的简单例子。

击球范围挑战

在练习场上找到两个相距20码的标记，大约在100-150码的位置。

这些是粗略的距离，如果你想让游戏更具挑战性，你可以根据自己情况进行调整。

在这个游戏中，球和两个相距20码的标记会形成一个扇形的目标区域，你的目标是将球落在这个区域内。这个游戏里可以不用去关注你的击球距离，随着不同的球杆，对应的落球范围会有所变化，距离越远，宽度就越大。

你的目标是打出一杆好球，并落在目标区域内。每一个落在区域内的球都给自己1分。

拿出15个球，尝试以下方法进行游戏：

你的满分得分是15分。看看你能得多少分，然后每次你来到练习场时，都要争取打破这个分数。

总结

这就是高效的练习场练习程序。你只需要打50-60个球，就能有效帮助你提高球技。不要简单地把击球数量等同于球技进步，练习量的增加需要建立在合理的训练框架内，这样才能事半功倍。

—End—

上海城市业余联赛新体验系列报道之一120个奖杯背后，草根赛事变脸

编者按：2019年上海城市业余联赛1月1日启动，上半年已累计开展各级赛事1900余场，45万多人次参与项目联赛、品牌特色赛以及项目系列赛等。本报推出“上海城市业余联赛新体验”系列报道，聚焦打造高品质赛事、激发市场活力、融入高科技手段等新创意和新做法，追寻全民健身创新办赛后广大体育爱好者悄然收获的参与感、获得感。

“一个赛季结束了，感到心里突然空落落的！”当历时6个月的“富士通将军杯”2018-2019嘉定区业余羽毛球联赛落下帷幕时，不少选手发出感叹，并开始期待新赛季。这项全国第一个真正意义上的业余羽毛球俱乐部联赛创办至今已有四届，今年更是始无前例颁出120个奖杯，背后体现的是赛事主办方凸显参赛选手体验、精益求精的服务精神。

草根赛事规格不输专业

专业的场地和裁判，让参加嘉定区业余羽毛球联赛的选手，纷纷对赛事专业性竖起大拇指。赛事总监陆向军是一名羽毛球爱好者，也是上海市羽毛球协会注册裁判。有着十多年羽毛球赛事组织经验的他，还记得第一年办赛时“吃螃蟹”的经历，“当时得到嘉定区体育局的支持，包括启动资金和场馆资源。”第一年运作下来，业余俱乐部联赛做出了小名气，赞助商也嗅到了商机，一些体育用品赞助商纷纷入驻。今年，比赛首次有了冠名赞助商，无论从参赛选手规模、比赛组织成熟度还是赛事现场体验度，都得到进一步提升。

500余人参赛，为何要设置120个奖杯 这得从选手梁子渊说起。虽然是草根赛事，但参赛选手十分珍视这份荣誉。梁子梁曾经拿过两年的联赛男双积分第一名，“我对第一个奖座的印象特别深，我对主办方提了建议。没想到，他们这么快就改进了。这也是我们都很认可这个比赛的原因。组织专业，善于倾听参赛队意见，每年都在改善。”

原本只有团体赛前三名的队伍有一个奖座，现在主办方同时为每个获奖的参赛队员都设计小奖座；此外还有双打和混双选手的个人积分排名奖杯。所以，奖杯从原来的8个增加到了120个。

今年，参赛选手还拿到一本精心制作的联赛回顾纪念册，不少从第一季就参加的选手直言，羽球联赛完整记录参赛点滴，令人难忘。比赛不是唯一目的，参赛者更希望从中获得成就感。

做强区域品牌赛事

沪上各类草根赛事如雨后春笋般涌现。一些区域全民健身赛事活动，也一改以往一次性的做法，形成持续时间更长、“刺激”连续不断的系列赛。

上海市城市业余联赛虹口区赛事通过两年的运作，今年借区运会契机，构建“单赛称王、双赛pk”的赛事体系，打造“虹口·谁是联赛王”品牌。虹口区体育局相关负责人表示，“市民对赛事要求越来越高，现在把以前零敲碎打的赛事资源整合，细化办赛标准、提升赛事服务，市民对竞争联赛王的热情也更高涨。”

如今，每年有十余项群众性乒乓球赛事在虹口体育馆举行。乒乓球赛事越办越红火的同时，虹口区乒协的社会组织能力得到加强，形成一套有效的办赛机制，得到乒乓球器材品牌商的认可，愿意把比赛放在虹口。比赛现场还提供运动装备的售卖，选手万一忘带了毛巾腕带也可以解决，体验“一站式服务”。

普陀区体育局相关负责人则认为，通过这几年“约战普陀”系列赛事的举办，品牌效应初显，人群拓展到老中青全覆盖。从提升赛事品质入手，吸引更多人参与运动、喜爱运动。政府还通过举办各种公益培训，引导培养市民参与体育运动的兴趣，形成良好的氛围 。

平台叠加效应显现

年年办赛年年新，草根赛事“变脸”，是上海城市业余联赛办赛三年来平台叠加效应的显现。从“约战普陀”、“虹口·谁是联赛王”，到“黄浦·我来赛”、静安国际精英挑战赛、绿色青浦系列赛，在市级城市业余联赛的“公转”下，各区体育局积极“自转”办赛，进一步通过区级城市业余联赛平台整合资源、释放市场活力，从市级平台顶层设计带动区级平台协同发展。

区级赛事平台的进一步完善，也让上海城市业余联赛各项赛事活动的触角，更深入市民身边，更接地气。洛合体育承办的篮球项目联赛，开始成为上海业余篮球爱好者们喜闻乐见、每年翘首以盼的“篮球节日”。今年的赛事将历时半年，覆盖全市16个区。在洛克公园赛场，经常能听到选手如是说：“人多、场地好，感觉现在上海打球越来越幸福！”

上海城市业余联赛正将优秀的篮球资源捏合成一个整体。今年，借助篮球世界杯的东风，城市业余联赛篮球项目对赛制进行升级，赛事形式更多样化，将辐射包括高校、社区、团委、企业和外籍人员在内各领域的群体。

充分调动社会力量办赛，体育部门做好“放管服”开门办赛的同时，赛事公司和社会组织也逐渐练出过硬的本领，完善自我“造血功能”，培育出高品质赛事让广大市民受益。

栏目主编：陈华 文字