足球近射的训练方法带防守,足球如何精准射门

本文一览：

• 1、足球射门的方法和动作要领
• 2、街头足球后卫如何带球过人后卫带球过人及射门技巧分享
• 3、守门员的训练教程有哪些?

1、足球射门的方法和动作要领

方法：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。动作要领：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

第一种任意球以力量训练为主，大腿带动小腿，小腿加力弹射。 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求高，需力量训练及脚踝动作定型，可能需上万次训练。无论哪种踢法，先训练准确度，再是速度。可在球门顶角挂目标，瞄准训练。

足球射门的动作要领有起跑前足球和目标要呈一条直线，膝盖对准目标轻送的助跑，向后提起小腿，眼望足球顶部，脚眼挥动小腿抽向足球中央点，身体势追前完成整个射门动作。

头球是足球在空中时最常用的射门方式。球员在接队友传中/角球时，因为足球初速较快，球员只需要蹭一下足球就能改变足球的飞行方向完成射门，当然如果有足够的起跳高度和冲刺空间，也可用额头将球“砸”进球门。甩头攻门是较普通的头球射门，球员看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。

足球射门动作要领如下：内脚背射门 踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，活像香蕉的形状，故又称香蕉球。

2、街头足球后卫如何带球过人后卫带球过人及射门技巧分享

1、盘带球的技巧 在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走 。脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。

2、．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。3。

3、训练装备：别带帽子眼镜等，耳环等最好除下，避免误伤。上半身衣服t-shirt即可，别穿带帽子的衣服，其他由于对重心的要求较多，所以鞋子别穿拖鞋不适合移动的就可以了。训练时间：任何时间皆可。训练地点：任何地点皆可。

4、我也会抓紧回防，不给对面4打3的机会。F进攻方式主要分为三种：跑位吃饼快速反击过人射门，跑位吃饼是最直接有效的进攻方式，操作难度系数低但是吃意识，一定要学会跑位和站位，还有接饼后的秒射能力。

5、过人：给自己设置许多障碍物，然后运球状态下以自己最快的速度通过这些障碍物，这个练习锻炼了反应速度和运球跑动速度 投篮：这个就多练，没有什么特殊的方法 实战中：心里有求胜的渴望，相信队友，视野开阔，学会配合 街球（jieqiu）包括街头足球，街头篮球。街球大多数情况下是指街头篮球（streetball）。

6、给己方组织防守争取时间。进攻时更要果断，不管是传球和射门，都不要拖泥带水。后卫助攻上去时，外围爆射是进攻的有效手段。更为重要的是，即使不进，射出底线，也能让球队从容地组织防守，而不被对方打反击。后卫带球过人是大忌，尤其是在后场，不管脚法多华丽，这都是一种极其恶劣的习惯。

3、守门员的训练教程有哪些?

足球守门员训练方法：①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。

正确手型，在迎接来球时候，双手应成W型。做到正确的手型能够帮你更稳地接到球。在接球过程中，双手应该尽可能保持在你的中线位置，微微低于双肩。偏离位置会容易导致失球。接球姿势，首先，双腿不能站的太开，（高速飞来的皮球可能会穿裆而过），两腿张开与肩同宽。

★侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右 侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。★交叉步移动：移动时，两脚交叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。

让他多看布冯的录像、切赫的录像，看人家是如何把握时机的、如何选位的。

守门员需要掌握灵活的脚步移动。侧滑步移动和交叉步移动是两种主要的移动方式。侧滑步多用于扑救近侧来球，脚步顺序向斜侧方向移动，与球门线成约60度角。而交叉步移动则适用于扑救远侧来球，两脚交叉向斜侧移动，同样与球门线成约60度角。正确选位对于守门员至关重要。