宁波网红健身教练｜廉价才被哄抢，这位小辣椒美到无人敢追

宁波网红健身教练｜廉价才被哄抢，这位小辣椒美到无人敢追

在文章的最开头，我想跟大家分享两个小故事。

我不是一个擅长讲故事的人，但我想努力把它变得生动形象。

两个故事都是我的朋友，权且一个称呼为朋友A，一个称呼为朋友B。

1

朋友A是一个平平无奇的小姑娘。这里的平平无奇，不是古龙笔下对古天乐版杨过的谦辞而是丢进茫茫人海泛不起一丝涟漪的实况描述。

A是一个普普通通的高三生，每天早起晚睡，一心专注备考。

在她高三的那一年，在高考的压力，和父母加餐的关爱下，她很快从一个朴实无华的高中女生变成了一个朴实无华的高中胖子。

而上帝从来不会忘记锦上添花，更不会错过雪上加霜。

她很快得到了胖的惩罚——一场失恋和一群同学背后窃窃私语的嫌弃。

A便如同王小波笔下被重锤的老黄牛，在悄无声息地崩溃过后，企图假装什么事也没有继续生活，但并不尽人意。

“大家都不愿意和我说话，我也没有什么朋友。”

2

朋友B最近参加了一场比基尼选美大赛。

一场力与美的对决，背后的艰辛却不为人知。

B与我分享她最近水深火热的生活。

身为健身教练的她除了要坚持给会员上课外，每天保持两次练习强度，还要开始减碳水——

每天强喝下8-16升的蒸馏水，同时开始拼命地控制主食的摄入量。

赛前最后一周，她开始断盐断油，味如嚼蜡的食物，不仅丝毫都勾不起食欲，还令人恶心作呕。比赛当天为了让肌肉看上去更饱满，不仅不能喝水，还需要充碳。

一周的断油断盐令她的胃口差到了极点。滴水未沾的她强忍着反胃，慢慢咽下手中的馒头。

面前的六个馒头，上台前都必须吃掉，为了让之前处于饥饿状态的肌肉在这一瞬间变得饱满紧致起来。

第一次的比赛没有拿名次，但她并没有气馁，同年又比了第二场，这次比赛的结果不负艰辛，她最终拿到了比赛的第三名。

台上的她璀璨得像光，令人见之忘俗。

“很多人主动来跟我聊健身，我也想帮助 平行线毫无交集。

但这两个人生都是我的人生呐。

2014年，高三，我胖到130多斤。

在人生的低谷处，我失去了恋人，失去了朋友，也失去了自信。

同年，大一，社交处境并没有丝毫改善的情况下，我开始拼了命的减肥。

每天在寝室里跳着郑多燕减肥操，汗水混着自尊，从皮肤上滑过，带走了三十多斤的体重。

大二，我走进了健身房。

那是我第一次知道什么叫撸铁，继而一沾上瘾，沉溺于此道，不可自拔。

从此风也无阻，雨也无阻，每天两个小时的健身时间，铁打不动。

高质量的健身像是和自己身体的一场倾情谈话。

每一块肌肉的酸痛感产生的信号使我在疲惫不堪中得到最深刻的满足感。

从减脂到增肌是对自己的再一次审视，从形若扶柳的瘦走向热烈而富有力量的线条美。

于是2017年，我站在宁波比基尼赛的舞台上，向舞台下的评委露出微笑。

那一刻，我无比相信，汗水是女孩子最好的化妆品。

4

我是如何被健身改变的，便想如何去帮助别人改变。

最初就是凭着这一股意气决定从事健身行业。

从学校的兼职教练，再到后来毕业后就业于宁波大市内知名健身房。

每当我眼见两百多个会员却只有两个教练配备以至于会员要求排课不得时，我开始对所在的健身房感到失望。

而在我一次又一次试图和店里的老板沟通——需要增加健身教练配备来满足会员每周上课的需求，只有足够的锻炼使他们看到效果，用效果吸引 复古街头元素洋溢在工作室的每个角落。

中国书法有其自身的风骨，圆体字体是刚与柔，力与美的结合——恰如其分诠释了健身所要展示力与美。

被环绕在中的水吧，除了供会员临时休憩，也是为会员建档，用以科学设计每日热量适中的饮食配餐。

煌教练提出了无死角的网红装修。

无论是运动区角落嫌犯记录档案墙，北欧风格的洗浴室，文艺与复古交错的待客区……

在这里拍的每一张朋友圈的照片都是无死角。

每一个会员都是X重装最好的网红。

7

这么多年健身以来，我开始尝试着去总结一些经验。

如果我们将训练加诸身体产生的力，称之为压力。而人在接受压力时往往会产生三个阶段的反应。

首先是报警。受到压力的最一开始生物会产生所谓“战”或“逃”或是“麻痹”，在身体暂时降低对压力的抵抗能力。

其次是抵抗。在面对压力时，身体逃无可逃，避无可避，就会开始抵抗压力，并增加对压力的耐受性

最后则是疲惫。一旦压力持续存在，强度大于身体负荷极限，身体的抵抗能就会下降，进入疲累期，在这个阶段过久就会对身体产生伤害，甚至死亡。

因此训练讲究循序渐进，每一寸进，有每一寸的分寸。我们追求的应该是耐受力与压力同步增进，而这其中最为微妙的便是身体需要适度的休息，只有在一张一弛之间方得进益。

“我们想颠覆一个错误的认知，身为一个合格的Xer需要明白——我们不是在锻炼中变强，而是在休息中变强。”

而我们在等你迈出蜕变的第一步。

没错，她就是一位健身教练，一位致力于帮你蜕变的网红教练，她就是宁波人物。

历史三分榜前10球员一览，库里生涯有望完成4000记三分

北京时间2021年12月15日，勇士客场挑战尼克斯，在首节比赛中，库里命中两记三分，生涯三分总命中数超越雷阿伦，成功登顶NBA历史三分王，我们有幸见证了一个新历史的诞生。

历史三分榜前10球员一览：

10、利拉德 2114记三分

生涯场均数据：24.6分4.2篮板6.7助攻

投篮命中率43.7%，三分命中率37.2%

2012年夏天，“大龄新秀”利拉德依靠大四赛季场均得到24.5分5篮板4助攻，三分命中率38.8%，堪称NCAA联赛统治级别的数据去冲击NBA。

球探报告：“他是全美最高产的大学得分手之一，有着NBA控卫理想的身材，裸足身高是约为1.88米，臂展也不错（2.13米），在篮下可以用强壮的身体吸引对抗；同时他是一个非常自信的投手，尤其是在中距离，三分能力也不错。”

虽然上述选秀报告非常出色，但当时多支球队总经理认为，利拉德的身体天赋达不到精英级别，场上不合理的出手，传球视野有限都将制约了他的生涯上限，最终利拉德在首轮第六顺位被波特兰开拓者选中。

2012年选秀顺位前五位球员：浓眉哥、吉尔克里斯特、维特斯、托马斯-罗宾逊。

来到百废待兴的波特兰，进攻能力出众的利拉德立即被当做球队核心来培养，新秀赛季便砍下19分3.1篮板6.5助攻，三分命中率稳定在36.8%。

生涯至今，利拉德很注重自己的身体管理，这让他每个赛季的出勤率都在90%以上，加上场均得分有40%来自三分线外，他的三分命中数迅速累积，在31岁的年龄就踏进了历史三分前10榜单。

本赛季，利拉德的发挥堪称糟糕，场均仅贡献21.6分4.3篮板7.7助攻，擅长的三分投射命中率仅29.6%，关于他离队的消息也是层出不穷。当家球星状态不佳，开拓者也被挤出西部前八行列，目前战绩11胜16负，位列西部第11位。

9、保罗-皮尔斯 2143记三分

生涯场均数据：19.7分5.6篮板3.5助攻

投篮命中率44.5%，三分命中率36.8%

1998年，堪萨斯大学三年级生保罗-皮尔斯场均贡献20.4分6.7篮板2.6助攻，投篮命中率51.3%，出色的数据和场上发挥成为他冲击NBA的底气。

球探报告：皮尔斯是个全能天才，他的力量出色，打法老派且手感柔和；他的第一步速度很快，爆发力惊人；他的中距离是最稳定的武器，同时也拥有一定的三分能力。

在这一年的选秀发挥中，保罗-皮尔斯最终因场上失误太多、外线投篮不稳定等原因，跌出了前五顺位，在第10顺位被绿军“捡漏”选中。与利拉德一样，全能的皮尔斯来到绿军后就收获了大量球权，新秀赛季场均16.5分6.4篮板2.4助攻，三分命中率高达41.2%，为自己的NBA生涯开了个好头。

不讨论皮尔斯生涯后期的流浪，单看他在绿军15个赛季的发挥，绝对称得上荣辱与共：生涯前期球队长期深陷泥潭，但皮尔斯始终无怨无悔，用心磨练自己的进攻技术，学习成为一支球队领袖。终于在2007年，绿军通过交易得到雷阿伦和加内特，皮尔斯也拿下了生涯唯一一个总冠军和FMVP。

作为“进攻万花筒”，皮尔斯职业生涯一共得到了26397分，可以说得分对于他来说非常轻松，无论是低位背打技术还是稳定的中距离投射，他总能轻松命中。而目前小球时代流行的三分球，皮尔斯靠着柔和的手感命中率也很可观，也曾多次贡献“一剑封喉”的精彩时刻。

8、克劳福德 2221记三分

生涯场均数据：14.9分2.3篮板3.5助攻

投篮命中率41%，三分命中率34.9%

在2000年的选秀大会，贾马尔-克劳福德在首轮第8顺位被骑士队选中，这位身高1.96米，臂展2.08米，体重仅88公斤的球员，对比NBA场上的肌肉男显得弱不禁风。但之所以能在前十顺位被选中，NBA球探看中的是他强大的进攻能力和华丽且富有节奏的运球技术。

因为身体瘦弱，克劳福德在防守端的贡献微乎其微，属于NBA联盟典型的“攻强守弱”型球员，经过职业生涯前几个赛季苦苦摸索，擅长进攻的他与“球队第六人”这个位置完美契合，三次拿下赛季最佳第六人这个奖项，创造了NBA历史新纪录。

三次最佳第六人数据一览：

09-10赛季：18分2.5篮板3助攻（老鹰）13-14赛季：18.6分2.3篮板3.2助攻（快船）15-16赛季：14.2分1.8篮板2.3助攻（快船）

华丽的运球帮助克劳福德踏入NBA，稳定的中远距离投篮才是他立足联盟的根本，富有节奏的运球和“梦幻舞步”帮助他获得投篮空间，与生俱来的大心脏属性让他成为真正的“板凳匪徒”。

作为一名普通球星，克劳福德没能在NBA留下太多经典之作，但他的背后换手上篮和干拔三分却成为一代人的青春回忆。

7、贾森-特里 2282记三分

生涯场均数据：13.4分2.3篮板3.8助攻

投篮命中率44.4%，三分命中率38%

1999年夏天，贾森-特里拿着大四赛季场均21.9分3.3篮板5.5助攻的数据参加选秀，最终在首轮第10顺位被老鹰队选中。经过一个新秀赛季的磨练，身高仅1.88米的特里在第二个赛季便迎来爆发，场均可以得到19.7分3.3篮板4.9助攻，劲爆的身体素质，让他在生涯前期频繁站上罚球线得分。

“喷气机”绰号的

特里虽然身材并不高大，但助跑弹跳超105公分，让他能轻松在空中完成得分，就像喷气机‌‌‌‌​‌​‌​​‌‌​​‌​​​一样。并且他的名字Jason第一个音节和他的姓氏“T”相结合，就有了Jet（喷气机）的发音，加上他得分后喜欢张开双手庆祝，所以得名“喷气机”。

特里生涯最辉煌的时期当属10-11赛季，在小牛对阵热火的总决赛中，他场均得到18分+3.2助攻以及1.3抢断，投篮命中率49.4%，三分命中率39.3%，场上效率值20.3，全队第二，胜利贡献值全队第一。

在双方系列赛第六场比赛中，贾森-特里替补出场，得到全场最高的27分，最终帮助小牛客场105-95取胜，以大比分4比2战胜热火拿下小牛（现独行侠）队史首座总冠军。

生涯后期的特里，因为运动能力的下滑，将进攻重点全部放在了中远距离投射，三分命中数也迅速累积，生涯38%的三分命中率证明了他是个靠谱且稳定的投手。目前特里正在向教练转型，正在支教发展联盟球队，未来有机会以助教的形式重返NBA。

6、文斯-卡特 2290记三分

生涯场均数据：16.7分4.3篮板3.1助攻

投篮命中率43.5%，三分命中率37.1%

2000年，“半人半神”的卡特被联盟邀请拯救全明星扣篮大赛（此前停办两个赛季），此时的他只是一个二年级新生。最终，全场5记扣篮拿下扣篮王同时震惊了世界，刷新了球迷对于扣篮的认知，无论空中姿态还是爆发力，放眼整个NBA历史前无古人。

99-00赛季中，文斯-卡特凭借劲爆的扣篮人气激增，加上常规赛场均得到25.7分5.8篮板3.9助攻的数据，最终荣膺全明星票王，创造了猛龙队的历史。在接下来的赛季，卡特创造过属于自己的辉煌时期，也因伤病跌落至谷底，对于篮球的热爱让他坚守了长达22个赛季。

几乎所有球迷对于文斯-卡特的第一印象都是扣篮王，观赏性并不高的三分球很容易被忽视，但这不能掩盖卡特外线投射的能力，职业生涯多次贡献三分绝杀，尤其是在生涯后期的流浪阶段，大都作为各支球队最稳定的外线射手。

5、科沃尔 2450记三分

生涯场均数据：9.7分3篮板1.7助攻

投篮命中率44.2%，三分命中率42.9%

2.01米的身高，2.06米的臂展，95公斤的体重，外加毫无运动能力，科沃尔在星光熠熠的2003年选秀大会上“顺利”跌出首轮，最终以次轮21号秀被篮网选中，随即被送往76人开启了NBA职业生涯。

在崇尚身体天赋的NBA联盟中，运动能力糟糕的科沃尔可以说是最底层的球员，但他能够挤进仅400多人的大联盟中，就是凭借看家本领：三分球！

科沃尔选秀报告：他是大学比赛里最好的射手，他球商很高，战术执行力强，每一步都在教练的预测当中；他不仅是个射手，传球能力也不错，能够在快攻时找到处于空位的队友；他的出手速度很快，挡拆之后几乎不需要太多时间就能完成投篮。

科沃尔的巅峰时期出现在14-15赛季，场均可以得到12.1分4.6篮板2.1助攻，三分球命中率达到了恐怖的49.1%，将自己神射手的称号被全联盟的球迷所知悉，而他那标志性的无球跑位，三分线45度接球漂移三分也成为了一个时代的标志。

4、哈登 2509记三分

生涯场均数据：25分5.5篮板6.6助攻1.6抢断

投篮命中率44.3%，三分命中率36.3%

相比较传统意义接队友传球投篮的射手，哈登的三分球可谓开创了NBA先河，依靠出色的上肢力量和运球节奏，哈登很容易在弧顶晃出投篮空间，即便对手没有失位，他招牌的后撤步三分也让对手无可奈何。

作为距离库里三分命中数最近的现役球员，哈登在年龄上比库里小一岁，目前两人的差距有468记三分，想要通过一个赛季抹平这个差距无异于痴人说梦。要知道，在18-19赛季中，哈登在三分线外出手1028次，命中378记三分，创造了NBA单赛季三分出手次数新纪录。

本赛季开始前，联盟新下发了关于进攻者投篮动作的判定规则，对于非正常投篮动作一律判定进攻犯规，这让哈登一度在进攻端陷入停滞，突破威胁不在，外线三分稳定性不足。

目前，哈登场均命中2.7记三分，三分球命中率仅为33.7%，折合成一个全勤赛季，也才只有224记三分入账，他与库里之间的差距只会越拉越大。

不过，由于历史三分榜排名二、三位的雷阿伦和雷吉-米勒已经退役，哈登以目前的状态，不出两个赛季，便可坐稳三分榜历史第二的位置。

3、雷吉-米勒 2560记三分

生涯场均数据：18.2分3篮板3助攻

投篮命中率47.1%，三分命中率39.5%

在“篮球之神”迈克尔-乔丹整个职业生涯所有的敌人之中，雷吉-米勒可能是他最讨厌的一个对手，没有之一。身材瘦弱的米勒，面对脾气暴躁的乔丹，往往选择用喋喋不休的脏话对其进行干扰和“问候”，除此之外，他与生俱来的大心脏和投篮水准，都是乔丹赢球的最大阻碍。

在与乔丹对战的49次比赛中，米勒取得了17胜32负的战绩，虽然战绩被完全碾压，但无论是发挥还是数据，米勒配得上乔丹对手这个称号，两人对战数据一览：

乔丹：场均29.5分6.1篮板5.4助攻，投篮命中率47.6%米勒：场均19.1分3.2篮板2.8助攻，投篮命中率46.7%

作为上世纪最出色的外线射手，雷吉-米勒的投篮姿势呈三个90度，出手速率虽不及现在的库里，但在内线肉搏的时代中，也算是联盟顶级的存在。他曾用精准的三分球创造了九秒钟得8分的神迹，虽然不及麦迪35秒13分那般神奇，但也足够称得上经典。

2、雷阿伦 2973记三分

生涯场均数据：19分4.1篮板3.4助攻

投篮命中率45.1%，三分命中率39.9%

时间回到2013年，NBA总决赛热火对阵马刺第六场，当比赛还剩5.4秒结束时，马刺仍有三分的领先优势，热火边线开球，詹姆斯左侧三分线外投篮打铁，波什抢下关键篮板，传给了正在后腿至三分线外的雷阿伦，面对托尼-帕克的补防，君子雷一记三分绝平最终成就了詹姆斯生涯第二个总冠军。

在与马刺七场世纪大战中，雷阿伦场均可以得到10.6分2.3篮板 1.6助攻，投篮命中率54.3%，三分球命中率达到了54.5%，他投中的那记绝平三分，也被多数网友称为21世纪最伟大的进球，“最标准的投篮姿势”、“谦谦君子”、“低调”都是他的标签，他用最擅长的三分球给一代人留下了青春的回忆。

出身军人家庭的雷阿伦，受父母影响从小便养成了一丝不苟的好习惯，因为从小搬家让他性格逐渐孤僻，慢慢的他在读书和篮球中找回了自己。

当休赛期其他球员放纵时，雷阿伦一如既往地严于律己，滴酒不沾，加上系统的训练，让他即使退役以后身形依旧和现役运动员没什么两样，这样一位自律且低调的球星，你怎能不被他吸引呢！

1、史蒂芬-库里 2977记三分

生涯场均数据：24.3分4.6篮板6.5助攻

投篮命中率47.5%，三分命中率47.3%

库里在33岁的年龄成功登上NBA历史三分王的宝座，这一切都显得那么自然，作为小球时代当之无愧的领军者，库里已然成为了三分球的代言人，在2015-16赛季中，他出手886记三分，命中402记，无论是命中率还是命中数量都让球迷叹为观止。

库里能将三分记录提升到多高

在称为历史三分王的赛后采访中，当被主持人问道对于取得这个记录的看法时，库里表示：“我现在还很自豪我也足够持久，能够打破雷-阿伦保持的纪录，希望能够把这个纪录刷新到一个没有人能达到的数字。”

我们不妨做个粗略的计算，假设库里在37岁的年龄退役，那么他还有四个赛季的时间来提升三分球记录，算他每场可以命中4记三分，每个赛季出勤率80%，他至少还能投进1049记三分，算上目前的2977记，有很大希望将这个记录突破4000。当然这个假设的前提是，库里能够健康的打完剩余赛季！

写在最后：

我们能够亲眼见证库里创造历史，这本身就是一种幸运，NBA历史三分王，“萌神”实至名归！

一个有意思的新闻，目前詹姆斯以2023记三分排在历史三分榜第11位，距离排名第九的皮尔斯仅差120记三分，以他本赛季没场命中2.8记三分来计算，他仅需要43场比赛就可以迈进NBA三分历史前十榜单。

他是中国男篮历史上最全能的前锋，单场70分的记录至今无人打破

曾经有过这样一段对话：“身高1.98米，摸高可以超过3.60米，经常在场上隔扣对手，你觉得他是怎样一个运动员 ”

“他一定是一个打球非常劲爆的运动员。”

“浑身都是假动作，连续多个赛季场均得分可以达到30分以上，你觉得他是一个怎样的运动员呢 ”

“绝对是一个超级得分手。”

“场均可以投中4.5个三分球，命中率高达41%，你觉得他是一个怎样的运动员呢 ”

“我的天啊，这是一个超级射手。”

“赛季场均4.3个篮板、3.9个助攻、1.9次抢断，你觉得他是一个怎样的运动员呢 ”

“这应该是一个很不错的后场防守者。”

“如果我说这时一个人呢 ”

“怎么可能，不会有这样的球员！”

“有，他叫孙军。”

是的，这个人就是中国历史上最全能的前锋，江湖人称“虎王”孙军。他是中国篮球“96黄金一代”的代表人物 中国男篮少有的组织前锋。94年多伦多世锦赛，身为前锋的孙军场均3.2次助攻，队内第一。96年亚特兰大奥运会，孙军还是场均3.2次助攻，队内第二。也正是因为孙军的存在，宫鲁鸣才敢开掉不服从纪律的阿迪江，只带李晓勇一个正牌控卫前往亚特兰大。这两届大赛孙军场均得分不高，只有8.0分和7.9分，但通过传球，他仍然能保持较强的进攻影响力，是中国男篮连续2次闯进世界前八的重要功臣。

但是就这样一个在国际赛场是打得风声水起的人，回到国内却打不上顶级联赛。因为当年吉林队整体孱弱，除了孙军实在拿不出一个像样的运动员，所以吉林队只能打甲B联赛。1995年，CBA元年，广东宏远俱乐部通过好友李春江联系到孙军，希望孙军可以到广东打球。被孙军拒绝，继续留在孱弱的吉林队混迹在甲B联赛，希望能带队冲上甲A。1997年，已经在甲B联赛打了两个赛季的孙军更是得到了多方的邀请。那个年代不止是讲钱的，还要托人找关系。于是北京的巴特尔、江苏的胡卫东、上海的李秋平、广东的李春江、八一的王非等人再次向孙军发起邀请，但还是被孙军一一拒绝。

1998年，奥神俱乐部成立，奥神的总经理李苏找到了孙军，提出只要他加盟就把主场设在长春，经营权和收入都归东北虎俱乐部，个人待遇一个赛季至少50万。这是根本无法拒绝的优厚条件。在签合同时，东北虎俱乐部总经理张爱军特意加上了一条：如果吉林队进入CBA，合同自行废止。结果合同刚刚签订，就传来了空军联行解散的消息，在接收了几名来自空军联行的队员后，吉林队顺利的升上了甲A。这份合同就没有执行，最后奥神也是落户北京。

升到甲A后，29岁孙军如同下山的猛虎一般，表现出对比赛的强烈饥渴。第一个赛季他场均31.5分3.6篮板3.1助攻1.5抢断，每场可以投进4.5个三分球命中率高达40%。以绝对优势拿下得分王和三分王，并从好友胡卫东手上抢下了MVP，“虎王”的名头响彻江湖。

尽管在国家队，孙军为了串联球队，牺牲了很多出手权，得分并不是很多。但是孙军绝对是一个超级得分手，2000年12月17日，吉林男篮主场139-94狂胜济军双星的比赛，孙军打出生涯巅峰一战，他出场46分29秒，两分球29投19中，三分球14投9中，9罚5中，狂砍70分，创造了CBA个人单场得分纪录，该项纪录保持了十年之久。直到现在，孙军单场70分仍然是CBA本土球员单场得分纪录。

可惜的是，因为孙军29岁才开始打CBA，只打了七个赛季，所以70分也是孙军在CBA留下的唯一记录。孙军留给CBA的巅峰赛季只有五个赛季，这五赛季孙军场均可以得到30.1分3.8个篮板3.9次助攻1.9抢断的全能数据。30-04赛季已经34岁的孙军开始淡出吉林的主力阵容，尽管从来没正式宣布过退役，但是在04-05赛季结束后，孙军再也没有出现在赛场上。

孙军用短暂而又辉煌的CBA生涯向世人诠释了什么叫做全能，需要得分的时候他可以拿到70分，需要串联的时候他可以送出12记助攻，需要防守的时候他可以单场10次抢断。而且尽管孙军的身体素质非常的劲爆，但是孙军并不是像胡卫东那种快速劲爆的打法，他经常会运用节奏的变化，突传结合的方式来打球。记得那时候94年国家队的主教练蒋兴权曾经说过：“我特别喜欢先用胡卫东快速的突破来扰乱对方的防线，然后再换上孙军用节奏来扰乱对手。”

退役后的孙军成为了吉林队的总经理，吉林队一直都是一个小球市，俱乐部的经营也是举步维艰，记得有一次，因为俱乐部财政紧张，孙军曾自掏腰包，拿出近100万垫付队员工资。现在作为吉林东北虎俱乐部的董事长，孙军再一次展现了他的睿智，在预算有限的情况下，孙军几乎做到了极致，吉林队尽管还不能算作CBA的一只强队，但也绝对是一支不可忽视的力量，“巨人杀手”的名号也是响彻联盟，连续几个赛季，辽宁、广东、新疆这些争冠球队都在吉林队的面前吃过亏。成为了联盟里唯一一支连续三个赛季至少在常规赛里击败广东一次的队伍。

祝愿孙军带领的吉林队越打越好，尽快成为联盟中一支名副其实的劲旅。

宁波主帅阿的江，妻子年过50仍气质十足，女儿阿迪娜，太美了

阿的江被许多球迷喊话下课，依旧再次接手烫山芋，担任年轻队伍主帅。

阿的江一直备受球迷争议，同时也深受各大篮球组织的信任，还在篮球界有着极高的认可。

阿的江居高不下的争议性，使得妻女也受到了关注，他为爱框框撞大墙后，媒体们就开始关注他貌美如花的妻子，连带女儿阿迪娜都走到大众眼前。

阿的江为爱框框撞大墙，组织依旧恪守体育精神

早年，不少男生对篮球很是推崇，篮球是一个团体项目，而许多学校一般都会设置篮球架，打篮球往往不止是为了投篮，而是为了篮球背后承载的东西。

阿的江出生体育家庭就更不用说了，阿的江小时候，那么小个，为了看一场八一队的篮球赛愣是趴在墙头好几个钟头。

父亲在新疆和田体委工作，就是吃体育这碗饭的，看到儿子如痴如狂的状态，当然是乐意的，就将儿子安排到体校上课。

篮球这一行一般是对身高有要求的，阿的江也不例外，当时的阿的江差不多一米八，在普通人群中，也不算矮，到了巨人云集的篮球员选拔场，就是一群长颈鹿里的短脖鹿了。

现实不像小说，没有外挂，也不像游戏，没有辅助，阿的江因为太“短”，走不进篮球场，被安排到足球场。

阿的江打着足球，却想着篮球，想着八一队、国家队，心在篮球场，阿的江也不想的，刚受到打击的阿的江，脑子还是控制不住自己的心，身子就跟着来到了篮球场。

篮球队的伙子们都注意到了阿的江的“火热”，诶，阿的江始终如一的眼巴巴，让伙子们都侧目了，篮球教练都“哟”了起来。

一场由阿的江的眼神衍生出来的篮球纠葛，拉开了序幕，阿的江心里头有好大一个篮球饼，真的饼就在眼前，哪怕是丁点儿，不咬的话，阿的江可能会觉得自己“有饼”。

阿的江不是现在才爱上阿篮的，心里头早就有篮星大海，誓要走出浪浪山，走到八一队，国家队，私下没少做功课，很幸运，阿的江的功课有效的落到了实践上，愣是带着足球队干翻了篮球队。

“哟，难怪这么看着阿篮，原来早就黏糊在一起了！”篮球伙子打完后，估计内心一突噜。

篮球教练也觉得”哟，很不错哦！”阿的江能够迅速在足球队里立足，获得领导权，对篮球有自己的见解与策略，还能让半吊子吊打全料子，除了热爱，多少是有些天赋的。

尽管短脖是无法更改的物理性状态，可在这场比赛中，阿的江所展现出来的其他能力以及他的勇气与拼搏，实在是难能可贵，竞技体育不怕你输，就怕你不拼！

阿的江告别了自己的伙伴，离开足球场，来到了他认为他该来的地方，开始了慢慢的爬起了浪浪山，阿的江从地方队，爬到了八一队，不断刷绩点后，成功上岸国家队。

阿的江的篮球饼越咬越大，状态就不一样了，开始扑棱了，在要退役的四年前，拿到了凡是运动员都想要的奥运卡，却在这个关键时刻，未经组织同意，无视纪律，将自己妻子带到训练基地。

当时中国在篮球运动上，比之外国，是后来者，许多地方都有待发展与成长，当时中国男篮后卫线是我们的薄弱点，而阿的江在篮球这个领域确实有不止两把的刷子。

阿的江当年是控球后卫，赛前会对对家的动作进行分析，赛前准备很有一套，赛场上，运球重心的高低也很合适，同时速度也很快。

他会结合自己的赛前战略，灵活调整场上的动作，阿的江在场上尽管不是最显眼的存在，却是很多球迷心中的篮球魔术师。

他的战略分析也是被队友们认可的，这个队伍也以他为主，信任他，让他当队长，奥运会上，本就是篮球后来者的中国，队长离开必然影响很大。

阿的江也39岁，运动员这一行，到了一定年纪，没有多少逃得过病痛的折磨的，阿的江明知这是奥运会，怎么就这么不让人省心

原来是心爱的妻子怀孕了，原先宫鲁鸣教练见他训练时，心思飘忽，就已经很不满意了，现在他为了照顾爱妻，作为队长公然违规，就算他在出色，也被宫鲁明当即开除出国家队。

即使当年内部声音不统一，媒体、球迷也颇有微词，还是尊重体育竞技精神的人占了上头。

这个让英雄拜倒的美人自然引起了众人的注意，他的岳父岳母都是文艺工作者，妻子也是十分漂亮的歌舞演员，出身这样的家庭，又接受文艺气息这么重的教育，自然是这个篮球魔术师心心念念的女神。

老天爷在这个至关重要的时刻，向阿的江发问了：“如果女神怀了你的孩子，你得到消息后，会怎样 ”阿的江鲁莽的给出了答案。

阿的江赛场失意，情场得意，女神给她孕育了一双可爱的儿女，尤其女儿阿迪娜，暖得跟棉袄一样。

“国民岳父”事业惹争议，女儿阿迪娜化身女神

阿的江年纪上去了，身体也下来了，2000年退休后，就开启了教练生涯，从助教到主教，在八一队、国家队、地方队都呆过，带过老队、也带过新队。

阿的江执掌新疆男篮期间，备受争议，在2018年12月时，阿的江放弃出国进修的机会，选择回到家乡，加入陷入困境的新疆广汇飞虎俱乐部，球迷对阿的江满怀期待，指望他能重整队伍，带领整个团体走向更高的舞台。

阿的江没有像球迷们期待的那样威武，以前的八一教练光环在一次次高期待中暗淡下来了，不少人都喊话顶薪教练阿的江该下课了，不是好阿的江，就能当好“皇帝”。

各种社交论坛都有关于他是否能胜任宁波新主帅的争议，面对阿的江带领的新疆男篮，不少球迷觉得他本来就没有足够的能力担任教练，在八一队前期，带领众人夺冠的阿的江其实是在吃王菲教练的红利。

在八一队走下坡路的时候，他也没能力挽狂澜，不可否认八一队底子厚实，作为人民解放军出身的八一队，作风硬朗，也不可否仁，王菲教练功不可没，不过即使阿的江没有将新疆男篮带到更高的舞台。

阿的江所在的新疆队，尽管有老队员，但担起重头的球手，都有伤病在身，而且外援、内援不充足，人才流失也十分严重，导致队伍整体实力一直下滑，而且这个俱乐部并没有能力和篮球邻域里的大头保持必要的联络。

在这个硝烟四起的时候，阿的江的女儿阿迪娜出现在了众人眼前。

阿的江的女儿阿迪娜只要可以参加观看的有关于自己父亲的赛事都会参加，新疆队的比赛，她也在场，她眼睛很圆，也很亮，长得很清秀，媒体说她和香港玉女掌门人周慧敏十分相像，甚至有超过她的趋势。

阿的江的女儿没有和他父亲一样，走上了篮球之路，而是走上了排球之路，不过她在排球上遇到问题依然会询问自己父亲，她说这两种球之间有不少相通的地方，父亲说的话，也能给她不少帮助。

一些本来意见很大的球迷，心口的洪水一波一波往上涌的时候，看见了阿迪娜流出来的照片突然洪水就改道，从口里流了出来，还喊话岳父，还说谁喊阿的江下课，就跟谁急。

尽管阿迪娜长得很漂亮，却没有在媒体、社交平台上很活跃，近期也只是留出一张疑似在外国留学的照片，尽管有球迷因此生不起气，却依旧有不少球迷耿耿于怀。

阿的江或许正如网友所言不是最好的教练，可也不是一个一无是处的教练，他还是有许多可取之处的，面对满是问题的新疆男篮，阿的江在初期，也就是还不至于十分糟糕的时候，带领球员杀进总决赛，斩获亚军（2018—2019）。

当然体育竞技也不能光说精神，近十年确实没有比较大型且正规的球队踢过单场65分，单场65分也确实是新疆男篮历史最低分，同时也不可否认新疆男篮的问题不是光靠阿的江就能解决的。

一个团体中，固然十分依赖领队、教练，也不能否认个体、团体条件水平的重要性，本赛季新疆男篮没有挺进季后赛，CBA积分排名从第四滑落到第十三，许多喜欢这支队伍的球迷心里也肯定不好受。

阿的江也带领过他们，克服困难杀进八强、四强，甚至有更好的成绩，阿的江身体不适已经一年了，在赛事中旧伤复发，连站起来都做不到的情况下，依旧不忘使命坚持带队训练、带伤指挥，这份坚韧、倔强不是人人都有的。

或许当年宁波败北时，他一直都难以忘怀扒拉着巴车，流泪的球迷，说着会一直等他们的话吧。也忘不了球迷们坚定地说：“赢爱你们。败也爱你们，不拼不爱你们。”近期他在NBTV新闻《第1访谈》就回忆起了球迷给他带来的力量。

阿的江带领八一队时，也曾带他们多次打入总决赛，两度斩获魁首，就算没有拔得头筹，也敢打敢拼，纯粹说八一队出身的优势，以及球员们是虎狼之师，才有这样的成绩，相当于说功劳都是诸葛亮的，跟刘备没有任何关系一样。

阿的江没有在八一队时，在新疆队也有所成就，在浙江稠州银行男篮时，也多次带领队伍进入季后赛，当然必须承认阿的江做不到最好的教练，我们先聊聊他的优点，在聊他的缺点。

阿的江原先是控球后卫，打球的时候，重心合适，一直以比较合理规范的姿势，实战出来的经验是比较可贵的，而且他赛前准备是一绝，会分析每个球手的特点，场上也足够灵活应变，还担任过队长，知道怎么打入群体。

他当过篮球团体中的一员，也当过队长，也冲动过、糊涂过，还当过助教，在当主教前，他算是所有位置都做过了，也受到过教训，在社交、管理、言语表达上，阿的江是有十足经验的。

一个团队除了眼前的胜利，还有长久的发展规划，这样接受过多方向锻炼的主帅，有过成功，也有过失败，是比较适合承担掌舵的身份的。

宁波男篮作为新军，在阿的江因病辞别新疆男篮8天后，就递出橄榄枝，诚邀阿的江加入这个团体，可以看出在阿的江在业内的口碑没有因为几场惜败，受到多少波动。

过了几个月，宁波男篮将阿的江门下弟子李可，也是宁波原主帅，将担任助教，宁波男篮很年轻，不久前，曾在赛场上败过，当时李可就是他们的主帅，不知阿的江的到来，是否有他的一份主意

宁波男篮不仅给阿的江配备了右臂，也配了左膀，曾经的富邦男篮助力教练王光中也被请到这支年轻的队伍中，担任助理教练，熟知王光中的都清楚，他在赛场上，防守十分强硬，也和李可一样，都十分能吃苦。

阿的江总掌舵的经验十分充足，他善于分析对手的操作流程，布局习惯从整体出发，战前排布做得不错，而且有副手的帮助也能主意到许多注意不到的细节，也能对球迷们建议的战术存在固化，以及人才选用过于“固执己见”的问题，有所修正。

阿的江已经不在是篮协副主席了，第十届篮协副主席已经缩减成员了，他承担的任务倾向于下一代的培养，而且他还出现在中国篮球名人堂的名单上，提名名额仅有30个，能被提名足以证明他在邻域内的知名度、认可度是足够的，年轻队伍也需要他这样的老将镇场。

尽管外界对阿的江的指导管理能力存在争议，国家还是肯定他的，他已经进入国家队人才库，成为2024年巴黎奥运会选用教练。

信源

做好巴黎奥运周期选拔 中国篮协公布国家队人才库名单 2022年03月08日 10:32　 中国新闻网

中国篮球名人堂产生30人提名名单 王治郅郑海霞蒋兴权等入选 2022年08月25日 20:13　 中国新闻网

阿的江辞去新疆男篮主教练职位 2022年11月03日 19:19　 中国新闻网 宁波男篮官微

中国篮协召开换届会议 姚明连任主席 央视网 | 2022-12-17 19:05:55

阿的江再上岗！接替李可出任宁波男篮主教练 2023-02-25 14:20

《第1访谈》|阿的江 重启篮球梦 NBTV新闻|2023-03-12 12:25:58

第九届中国篮球协会全国代表大会召开 姚明当选篮协主席

这个被网友封为“新女神”的女排小将，原来是阿的江女儿 澎湃2017-02-10 09:45

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