篮球如何反手防守视频教学,篮球反手怎么练

本文一览：

• 1、篮球高低手上篮,反手上篮技术教学设计
• 2、怎样练习反手上篮,注意些什么?
• 3、什么叫反手投篮呀
• 4、在篮球比赛中,什么叫反手
• 5、篮球反手勾手手部动作
• 6、篮球中的反手是什么回事

1、篮球高低手上篮,反手上篮技术教学设计

1、第一步，运球后跳起接球，双脚离地后单脚落地。此时，落地的脚作为中枢脚。 第二步，跳起后，非中枢脚落地。 第三步，再次跳起，非中枢脚离开地面，并在球出手后落回地面。低手上篮的步骤如下： 在快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近。

2、三步上篮教学 右手三步上篮：从距离篮筐约3至4米的位置开始，偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备起跳。在此过程中，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力跳起，眼睛注视篮筐，右手将球向上投出。

3、首先我们先来讲一下低手上篮。低手上篮的终结方式可以在对方防守人员进行背后追防的时候使用，而且使用效果的最佳。

4、反手上篮是篮球技术中难度较大的动作之一。通过教学，使学生能够快速掌握反手上篮的动作要领，合理运用技术动作。根据学生的特点采取灵活多变的教学方法，技战术相结合进行教学。

5、托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 。动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。 1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高。

2、怎样练习反手上篮,注意些什么?

1、保持一定的速度：以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，反手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。

2、开始练习时可以在原地无球模仿左右脚的跨步；2）分解练习反手上篮动作，同时加强学生的腰腹肌和踝关节的力量；3）完整练习反手上篮动作。教学建议 1）先练习右手，等右手掌握后再练习左手；2）等学生基本掌握动作要领后再加防守练习；3）最后逐步运用到比赛中去。

3、练习反手上篮时，应先在篮下尝试背着篮筐进行钩射，培养感觉。 着重练习手腕和手指的力量，以便在跳跃中准确地将球放入篮筐。 熟练掌握基本动作后，再练习与上篮脚步的协调。 由于语言表述的限制，具体的技巧可能难以通过文字完全理解，建议寻找专业书籍或视频教程进行学习。

4、保持一定的速度 保持一定的速度，能突破对方的进攻攻略，上篮时，可千万不要迟疑，要在加快速度的同时找好位置，迅速反手上篮。反手上篮技巧 正常的反手上篮对臂力要求不高，很多人都能顺利完成动作。但需注意的是，上篮时先用手腕发力，然后再用小指、无名指、中指、食指把球拨出。

5、反手上篮可以是运球上篮或者是接球上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。

3、什么叫反手投篮呀

篮球运动中，运球上篮或者是接球上篮叫做反手上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。反手投篮的技巧和攻略。调整好步伐：和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。

反手上篮可以是运球上篮或者是接球上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。

反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

勾手投篮是球员在篮筐侧向出手投篮，避免防守球员封盖的一种投篮方式，球从身体一侧投向篮筐，反手投篮是球员把球从身体后方向篮筐投出，也是避免防守球员封盖，或在对方阻挡封盖情况下强行出手的投篮，他的难度要大于勾手。

勾手：一般都是通过脚步移动形成侧对篮筐，用靠近篮筐的手倚住对手，然后外侧的手高高托起球，形成直臂拿球，然后仅靠手腕的力将球抛入篮筐。由于这样投篮点很高，再加上外侧持球离防守者远，所以很难防守。反手上篮：和勾手没有身关系。

4、在篮球比赛中,什么叫反手

1、篮球运动中，运球上篮或者是接球上篮叫做反手上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。反手投篮的技巧和攻略。调整好步伐：和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。

2、篮球比赛中并没有反手这个概念，在篮球术语中叫做翻腕。所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球了），这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长翻手托球。

3、在篮球中，当球员用手的背侧去运球或传球时，这个动作也被称为反手。在网球中，反手击球是相对于正手击球而言的，使用手臂的反方向进行挥拍击球。在日常生活里，反手这个词也可以用来描述某人或某物从反方向进行的操作或行动。比如，他反手关上门，意思是他从门的另一侧把门关上。

5、篮球反手勾手手部动作

1、勾手：一般都是通过脚步移动形成侧对篮筐，用靠近篮筐的手倚住对手，然后外侧的手高高托起球，形成直臂拿球，然后仅靠手腕的力将球抛入篮筐。由于这样投篮点很高，再加上外侧持球离防守者远，所以很难防守。反手上篮：和勾手没有身关系。

2、上篮的时，手部动作有正手、反手、勾手。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

3、上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

4、三步上篮：要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

5、手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。[编辑本段]【三步上篮的练习】三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。

6、篮球中的反手是什么回事

1、反手又叫做翻腕。所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球了），这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”不属于篮球主要规则中的非法运球。队员控制球后将球掷、拍或滚，在球触及另一队员之前再触及球为运球。

2、在篮球中，当球员用手的背侧去运球或传球时，这个动作也被称为反手。在网球中，反手击球是相对于正手击球而言的，使用手臂的反方向进行挥拍击球。在日常生活里，反手这个词也可以用来描述某人或某物从反方向进行的操作或行动。比如，他反手关上门，意思是他从门的另一侧把门关上。

3、篮球中所谓的“挑背蓝”通常指的是“反手上篮”。 反手上篮是指球员在篮筐侧面，向上跳跃并将球放入篮筐的技巧。 反手上篮的优点在于能够利用身体遮挡对手的封盖动作。 练习反手上篮时，应先在篮下尝试背着篮筐进行钩射，培养感觉。

4、篮球运动中，运球上篮或者是接球上篮叫做反手上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。反手投篮的技巧和攻略。调整好步伐：和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。

5、现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是国际比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点：使比赛的连贯性更好使观众的热情更高涨。对比赛的意义，结果不会产生重要影响。