认识一下淄博蹴鞠新任总经理潍坊绝小鸭张世远

认识一下淄博蹴鞠新任总经理潍坊绝小鸭张世远

2月19日晚，淄博蹴鞠足球俱乐部再度发布官方公告。在连续宣布功勋教练侯志强指导和领队赵鹏免去职务之后，我们终于看到新任的总经理、副总经理兼球队领队以及主教练的人选。

对于主教练和领队就不做介绍了，因为小编也不认识，有知道的可以留言讨论。介绍一下新任总经理张世远，关注山东足球的球迷，尤其是关注低级别联赛的球迷，可能都会觉得熟悉。张世远就是潍坊市绝小鸭足球俱乐部的投资人兼主教练，资料显示：张世远是山医集团潍坊市市立医院急救医学科副主任并且在潍坊进行绝小鸭鸭脖生产销售。

潍坊市绝小鸭足球俱乐部成立于2015年，2017年俱乐部开始招收球员，先后夺得潍坊市超级联赛、潍坊市足协杯赛、潍坊友谊杯赛三大赛事冠军，并且在山东省足协杯赛夺得亚军。

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2018年俱乐部参加齐鲁业余足球超级联赛（山东省业余足球超级联赛前身）获得亚军，并获得参加2019年中冠联赛资格。2019年，潍坊绝小鸭与菏泽足校合作成立菏泽曹州足球俱乐部，参加当年中国足协杯赛和中冠联赛，并夺得中冠联赛总决赛第十名，但放弃中乙准入。

2019年俱乐部参加山东省业余足球超级联赛获得亚军，获得参加2020年中冠联赛资格。2020年，潍坊绝小鸭与中稷航空集团、瀚文教育集团合作成立淄博中稷瀚文足球俱乐部，计划参加中冠联赛。但由于疫情原因，中冠联赛队伍减少，作为亚军的绝小鸭未能获得资格，淄博中稷瀚文足球俱乐部也没能如愿参加中冠联赛。

2020年俱乐部再度参加山东省业余足球超级联赛获得冠军，同时获得参加2021年中冠联赛的资格。据悉，俱乐部将组队参赛，潍坊市足协在《2021年潍坊市足球运动协会工作要点》中提到全力支持在2020年山东省业余足球超级联赛夺得省冠军的潍坊相帅绝小鸭俱乐部征战2021赛季中国足协中冠联赛，期待他们为潍坊足球乃至山东足球增光添彩。

你拳击训练一次缓2天，别人一天训练2次，同时白领差距怎么这么大

#大有学问#

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凡是剧烈的运动训练都会在你的肌肉组织中造成微损伤，格斗运动更是如此。

拳手通常要接受严格的训练，几乎涉及到身体所有肌肉；

且又因它是一项接触性运动，因此增加了对肌肉组织造成额外的压力和损伤的可能。

凡是练习过格斗的（拳击、泰拳、MMA等）朋友，几乎都出现过，由于过度训练而出现的迟发性肌肉酸痛。

无论你是职业运动员还是业余爱好者，都必须遵循有效的肌肉恢复疗法，使你的训练达到最佳效果。

这将改善你的整体健康，防止过度训练造成的肌肉损伤。

懂得肌肉恢复知识的朋友训练效果远超那些不懂的训练者！

因为训练的效率往往和身体状态与积极性密切相关（身体状态不好影响训练进度也影响积极性）。

今天为大家介绍3种加速肌肉恢复方法，非常适合格斗初学者（拳击、泰拳、MMA等）。

训练疼痛肌肉

按摩

因为其良好的效果，按摩在职业运动员中很流行。

一个运动按摩师或其它好的按摩师，会通过按摩肌肉和疏通关节，以帮助你的肌肉恢复的更快。

游泳

游泳是对你的肌肉另一种按摩方式，提供轻柔的阻力使你的痛处有机会舒展，并在不疲惫的情况下运动。

记住，只是游泳放松，而不是进行游泳训练；

20分钟左右的在泳池的简单绕圈就会有效。要采用能调动你的疼痛肌肉群的游法（还能锻炼体能和协调性）。

泡沫轴

用泡沫轴活动肌肉缓解肌肉紧张。它会疏通受伤组织和疼痛症结，防止你的关节疼痛，并更快带走痛楚；用这个方法你会更快恢复训练。

舒展疼痛肌肉

例如，如果你的腿在锻炼后变得渐渐痛起来，确保你彻底舒展了这些肌肉，也就是训练课结束前的拉伸。

舒展有助于放松肌肉紧张并消退第二天的疼痛。

训练间放松

我经常会听说一些学员在教练要求休息的时候无节制的加练，虽然这些很令教练感动，但并不可取。

锻炼中规律休息

给你的肌肉足够时间从有压力的锻炼中恢复，特别是你刚开始一个恢复训练时。

有一两天没能有一个好好的、必须的休息会导致肌肉拉伤，使肌肉恢复时间变得更长，甚至会引起反复受伤。

大量睡眠

有合适的睡眠会有助于你的肌肉更快恢复，并让你下次去拳馆时有更好状态。

致力于保证7到8小时睡眠。每天大约同一时间入睡并同一时间起床，让持续的规律睡眠成为可能。

饮食恢复法

大量蛋白

这是肌肉组织的基石，而当你在恢复阶段时，你会需要很多。

鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类和带叶绿蔬都是蛋白的好来源。你需要每天摄入70-100克。

维生素C

这是胶原蛋白重建的必需品，有助于重组受损的肌肉组织。恢复期间，在柑橘类水果之外，把菠菜、牛奶和其他好的维生素C来源加入你的每日菜谱。

考虑补充镁

镁能帮助肌肉自我修补并成长得更为健硕。

它有助于缓解肌肉抽搐并加速恢复过程。推荐的每日摄入量是300毫克。

还有不少其他科学方法也有益于肌肉恢复调整训练状态，比如瑜伽、冥想等等。

成功学很多东西我都觉得是扯淡，唯有一句话却非常认同：

方法有很多种，适合你的才是好方法，在格斗相关领域同样如此！

全球赛事回放

居家训练必备拳击训练

喜欢拳击却没时间去训练 不用担心，这篇文章会教你如何在家中用一根棍靶进行单人棍靶训练，快来看看吧。点击左下角联系我，学习专业拳击。

·首先，准备一根棍把和一卷胶带，将其固定在墙面上。接下来，进行摇臂技术和摇臂反击技术的基础练习，或者将棍靶贴在镜子上，边训练边观察自己的技术动作。

·其次，进行多角度的勾拳和摆拳组合训练，提高节奏和组合拳能力。

·同时，也可以在侧面练习直拳，提高直拳的距离感和组合拳的基础。

·最后，可以配合前后滑步、跳步等技术进行移动出拳训练，提高手脚协调和移动出拳能力。

如果你想学习更多专业的拳击知识，关注我吧！

泰山管理不善，三镇胜利无光

今天将进行中超联赛天王山之战，

因此中超联赛官方发布了海报冲上天王山，可见对本场比赛的重视，但是山东泰山队因为许多客观的原因对本场比赛准备不充分，原因有两个方面，一个是自身管理的问题。

原来鲁能集团属于国家电网时，鲁能集团的总经理管理的是多么到位，几乎是军事化的，几任总经理水平之高，比如说邵克南，董刚，康梦君孙国宇，刘宇，姚鲁，孙华等，几乎是军事化的管理，球队铁板一块，上下团结一条心。

自去年济南文旅接手之后，总经理变成了吴志东，虽然成绩不错，但是管理上不敢恭维，先是有舒畅事件，成源事件，齐天羽事件，现在又有罢赛事件，领队王军感染新冠病毒事件，管理真的是业余，俱乐部从没有站出来声明，说明都是真的。尤其是领队王军感染新冠病毒，导致全队隔离，几乎葬送了泰山队联赛冠军。

如果全部都是封闭管理，王军怎么被感染了呢 还是外出了，俱乐部管理，不严不细！

第二是武汉三镇太小人了！

泰山队抵达三镇主场之后。以各种理由不给安排训练场地，不给适应场地的机会。这样的球队即使夺得联赛冠军，即使胜利。又有何意义 只会让全国人民看不起，体育竞技本来就是友谊第一比赛第二，武汉乃九省通衢，没想到还这么鸡贼，球队即使胜利也不光彩！即使夺得冠军，也是最被看不起的冠军！

本场山东泰山主力门将王大雷复出，希望他能够带领球队克服多种不利的因素，取得最后的胜利！