打篮球如何防守上篮不进,篮球怎么防守上篮

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• 1、篮球上篮如何防止被盖
• 2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 3、篮球如何防慢三步上篮

1、篮球上篮如何防止被盖

1、在进行上篮时，有效防止被“盖帽”的几种技巧： 利用速度完全摆脱防守人员。这是最为直接的防守方式，通过快速移动和灵活的脚步，让防守球员无法跟上你的步伐，从而在上篮时拥有足够的空间。 在球出手时，用手或者身体掩护。

2、上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

3、慢三步上篮时要避免用肩部与对手接触，这是非法动作。正确的步骤是：第一步迈出时保持速度和控制，第二步手腕灵活上举，同时注意避开防守球员，第三步利用腿部力量起跳，并将球柔和地打板进篮。 大风车式过人上篮：首先，迈出第一步，同时双手持球开始旋转，此时球在头顶上方。

4、首先，利用自身速度摆脱防守人员至关重要。通过快速变向、急停等动作，可以有效地迷惑对手，从而找到上篮的空隙。其次，在球出手时，使用手或身体进行掩护可以保护球并提高投篮成功率。例如，如果防守人员位于身体左侧，应使用右手投篮，同时左手举起保护球，以防被对手封盖。

2、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

不能直接用手顶对方 篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。

防守时不应该过分追求抢断和盖帽，因为这可能会导致犯规。 防守策略应该根据对手的特点来制定。如果对手是以突破为主，防守球员应该保持一步的距离。如果对手是投手，应该贴身防守。如果对手既会突破又会投篮，应该优先防守突破。 在内线防守时，防守球员应该站稳，避免被对手造成带球撞人。

3、篮球如何防慢三步上篮

1、第1步，就是紧贴对手，切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡。你要尽量用胸。海耶斯就是这样，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果你脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判就很重要了。

2、用你的胸膛去顶着他，尽可能地让他远离篮筐，当他出手的时候，能盖就盖，盖不到就伸直手臂，用力跳，尽可能的让他作有难度的动作。

3、慢三步上篮时要避免用肩部与对手接触，这是非法动作。正确的步骤是：第一步迈出时保持速度和控制，第二步手腕灵活上举，同时注意避开防守球员，第三步利用腿部力量起跳，并将球柔和地打板进篮。 大风车式过人上篮：首先，迈出第一步，同时双手持球开始旋转，此时球在头顶上方。