遇到身体壮的如何防守篮球,如何防守身体强的人

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• 1、打篮球时怎样防守比自己壮的人
• 2、打篮球如何避过比自己强壮的人死防自己?
• 3、在篮球比赛中,如何防守大个子、身体壮的、速度快的、跳的高的。请各位...
• 4、对方比我壮,拿到球后背打,我怎样防守
• 5、我打篮球害怕身体对抗,即使我比别人壮。怎么办
• 6、打篮球遇到比自己高,强壮,技术好的人因该如何击败他?

1、打篮球时怎样防守比自己壮的人

首先，如果距离对方球员较近，全力贴身防守，左腿卡左路，右腿卡右路，让对方持球不易突破。同时高举双手，如果弹跳力较好，可以尝试封盖。弹跳力一般，可以用手遮挡对方球员视线，此方法会导致对方球员投篮准确率下降。如果距离较远，则可以在他准备投篮时进行封盖。

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

那要看具体情况吧，如果对方用身体强吃你的话你必须用你的大腿稳稳顶住他的小腿别让他有空间转身或者向前挤开投篮空间可以用手隐蔽的推他的腰这个别说是我教的哦。如果对方突破比较强一定压迫防守别让他迈出过掉你的哪一大步最好还是要有协防。

2、打篮球如何避过比自己强壮的人死防自己?

1、做好自己，不卑不亢，就够了。设定一个目标，专心去做，不贪多，做精。人的精力是有限的，大学四年能把一件事情做到极致，你就足以超越90％的同龄人了。

2、有磨练，有考验，当然也少不了挑战，尤其要自己挑战自己。 因为挑战是对经过磨练和考验后的一种检验。 求真是四方区比较好的一所学校，当然也是高手云集之地。 有高手，初中的生活才更富有挑战性，才会更 *** 。在压力的驱使下，同学们都投入了紧张的复习，比赛也会更扑朔迷离，鹿死谁手还是个未知数。

3、其次就是写写画画，一般来说，到了大学就可以开始自己的爱好了，许多人，会选择练字或者是学习素描之类的来拓展自己的爱好。这种不重要的课你正好可以充分利用起来，不仅能自己练字或者画画，而且能给老师一种你认真听课刻苦读书的感觉。

3、在篮球比赛中,如何防守大个子、身体壮的、速度快的、跳的高的。请各位...

把握住机会，比如对方观察队友位置时，他的注意力会分散，然而你根据他运球的节奏把球断掉，如果对方身体条件过于优越，你防守过于吃力，可以要求换人了，因为他举着球，你跳起来也够不到，几乎也就没法打了。对方身体壮，也就是力量型的，你可以诱导他犯规。不要怕他撞倒你。防守跳的高的几乎无解。

面对身高较高的对手，如果你身高不足，建议考虑改打小前锋或后卫位置。 若坚持防守大前锋，可以尝试以下三种策略：a） 使用三分之二绕前策略，阻止对方接球，确保利用身体对抗顶住对手。这要求具备良好的力量，建议增加体重和加强力量训练。

防守 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球； 个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。 腿站开，重心放低 这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

保持距离并干扰传球路线。由于大个子控卫通常具有身高优势，他们容易在传球时越过防守者的头顶。因此，防守者需要保持一定的距离，以便能够观察并干扰其传球路线。通过不断调整自己的位置，使控卫难以找到舒适的传球角度，可以降低其传球效率。利用速度和敏捷性进行突破。

进攻时多采用灵活跑位的方式，个子高用速度过对方（这就考控球技术了），特别是贴身起步过对方，假动作的运用多一点，个子高贴太近时对方的起步就没有优势。如果是打全场的，就多穿插反跑，溜溜对方，跑空挡投篮。

在篮球比赛中，对决比自己身高高的人的方法： 利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。 利用个人的变向优势。 变向突破是打大个子最好的方法。 连续的晃动，让大个子失去重心。 借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。 突一步拉回来跳投。 利用篮下脚步灵活的优势。

4、对方比我壮,拿到球后背打,我怎样防守

1、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

2、防守比你壮的人千万不要硬抗，那吃亏的总是你，你要利用自己身体的优势，比如身高或者灵活性，要利用身体的一些部位卡住对方。当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。

3、不要防守时撞回去，这样对自己不利。要了解谁撞的你，要合理利用规则使裁判知道进行判罚。

5、我打篮球害怕身体对抗,即使我比别人壮。怎么办

1、在防守时，力量大的话可以选择紧贴对手。找到合适的时机，利用自己的弹跳进行封盖。即使不能完全盖住对手，也要让他们感到压力，降低对方的投篮命中率。这不仅需要身体力量，还需要在关键时刻展现出勇气和决心。在进攻方面，可以选择直接冲击篮下。利用自己的身体顶开对方防守者，掌握合适的时机投篮。

2、那就把自己吃胖些，这样子跟别人打篮球对抗的时候也有底气，你害怕是因为你没有底气，所以不敢跟别人对抗，你如果比别人强壮，那么打球时就不会害怕跟别人身体对抗了，所以加油。

3、保持良好的心态，树立自信，勇于尝试。在和别人打篮球的过程中，开始尝试和别人进行身体对抗，发现自己的身体并不弱，和其他人有的一拼，只要自己注意点技巧，就能够和对方进行身体对抗。一次一次的尝试过后，自己完全不怕和对方身体对抗，就算是对方是一个大胖子，自己有办法和他进行对抗。

4、打球时害怕身体对抗怎么办？ 想要增强身体对抗能力，就要练力量，尤其是腿部力量，也可以举举杠铃。 人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。

6、打篮球遇到比自己高,强壮,技术好的人因该如何击败他?

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。 他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

打篮球遇到对方比自己更身强体壮，想要突破别人的防守需练好扎实的运球基本功，掌握好运球的快慢，仔细观察寻求突破，两手交替运球迷惑对方，或者可以利用假动作迷惑对方，寻求机会突破。

如果遇到比自己高大强壮的防守人贴身防怎么办 其实你没必要害怕，只要碰到这种高大有强壮的防守者，就不要跟他硬拼。多用假动作，多传球给队友；如果你跟他斗牛的话，建议不要尝试跳投，多采取快速突破，效果会更好。

如果对方突破比较强一定压迫防守别让他迈出过掉你的哪一大步最好还是要有协防。

尽量不去防守比你强壮的人，因为那身体上的差距是无法弥补的，你要防守就尽量找体格和你差不多的或弱的。