打篮球高个子如何防守低个,篮球高个子的防守技巧

本文一览：

• 1、打篮球的时候,当一个个子比自己高的人贴身防守时候,怎么甩开或突破他...
• 2、打篮球时个子高如何防住小个子?
• 3、我是中锋(大前),打篮球时怎么防矮个子
• 4、有哪几种技巧可以让我们在打篮球的时候可以去轻松的对抗大个子球员?
• 5、打篮球单挑高个子如何击败矮个子

1、打篮球的时候,当一个个子比自己高的人贴身防守时候,怎么甩开或突破他...

1、持球后 向后退半步 把空间稍微拉大一点。然后利用突破过他。突破的方法就多了， 变向过他 或者变速过他。就看你习惯怎么突破了、一般还有就是 过他一步以后采用 投篮的技术也可以。 过他一步左右 一个投篮假动作让他失去重心 然后自己可以投篮 也可以传球给队友。

2、急停有个前提，你手必须大点，负责你高速运球停的那一下球会飞掉，而且带球技术要扎实，高速运球的时候急停把他晃出去，然后投篮。

3、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。 他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

4、一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起。

2、打篮球时个子高如何防住小个子?

1、矮个子球员应当重点练习跳投技巧，这可以在防守时提供更大的灵活性和得分机会。 在防守端，由于脚步灵活且重心较低，球员应当采取紧贴防守策略，利用快速移动贴住对手的下盘，寻找断球机会。 高个子球员由于重心高，容易被矮个子球员通过贴身防守影响投篮平衡和准确性。

2、矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。

3、在防守速度快且投篮准确的小个子球员时，提高自己的反应速度至关重要。 跟随球员移动，并专注于限制他们的突破方向。当他们倾向于向某一侧突破时，适当收缩防线，用身体对抗封堵路径。 当对方球员准备投篮时，始终站在其视线正前方，用双手进行干扰，降低其投篮准确性。

4、进攻时多采用灵活跑位的方式，个子高用速度过对方（这就考控球技术了），特别是贴身起步过对方，假动作的运用多一点，个子高贴太近时对方的起步就没有优势。如果是打全场的，就多穿插反跑，溜溜对方，跑空挡投篮。

5、小打大 就得用速度和灵活性过他。持球后 向后退半步 把空间稍微拉大一点。然后利用突破过他。突破的方法就多了， 变向过他 或者变速过他。就看你习惯怎么突破了、一般还有就是 过他一步以后采用 投篮的技术也可以。

6、利用个人的变向优势。变向突破是打大个子最好的方法。连续的晃动，让大个子失去重心。借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。突一步拉回来跳投。利用篮下脚步灵活的优势。

3、我是中锋(大前),打篮球时怎么防矮个子

你说怎么防左右撇子，我说一个简单的方法，我防后卫的时候经常用，放他的弱势路。就是不要面对他，而是面侧向他的弱势路。

下面说下矮个打高个的一些套路，矮个打高个一般都是：背身压低重心，后转身翻身跳投，虚晃投篮，撤步后仰跳投，半转身勾手，突投结合，假动作突，加速突，创造空间投篮，晃开之后还可以低手上篮，出手快，对于比较爱跳的大个用拜佛，不爱跳的用速度和抛投。

防守就是绕前。进攻在三秒区以外一米接球。利用机动性强的特点干掉他。。防守很重要。

高位能力：如果中锋具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，猛龙队的巴尼亚尼就是一个例子。打好篮球中锋的方法篮球中锋在场上的职责包括五个方面：得分、篮板、传球、掩护和防守。

4、有哪几种技巧可以让我们在打篮球的时候可以去轻松的对抗大个子球员?

技巧一：主动对抗 面对高大球员时，避免退缩。勇敢地与他们正面对抗，通过强硬防守增加他们的进攻难度。即使他们得分，也会消耗更多体力。--- 技巧二：堵强放弱 针对高大球员的突破威胁，采取堵强放弱的策略。在对手持球时迅速上前，用身体和手臂卡位强侧，迫使他们向弱侧突破。

第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候，我们千万不要躲在后面不敢正面对抗，因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候，我们就要更要敢于和对面对抗，去用强硬的防守，去增加对方进攻人进攻时候的难度。

在一对一斗牛时，小个子球员应当利用技巧如交叉步和假动作来晃过大个子对手。由于大个子通常会守在篮下，球员需要通过带球突破至篮下，引诱对方离开篮下，或者直接选择中距离投篮。

左右手打板上篮要尽量往高处打，要不容易被大个子钉板大冒。上篮时还要注意队友的位置，如果遭遇包夹，漏了队友一定要传出去，能突分的后卫才是最不好弄的，聪明的小个子是天生的双能后卫。 4运球技巧 小个子最牛逼的技能也许就是运球了。经过多年的苦练基础之后就可以跟着自己的节奏各种晃动，虐暴对手的脚踝了。

5、打篮球单挑高个子如何击败矮个子

面对高个子对手，矮个子球员首当其冲的是利用自己的速度优势。通过快速移动，可以在外线利用防守球员的距离优势进行投篮。 当防守球员靠近时，矮个子球员可以利用速度优势进行突破。由于个子矮小，更利于快速变向和低姿态运球。

矮个子队伍要想打赢高个子队伍，第一要靠速度快，第二要靠投篮准。矮个子进攻第一要练好投篮。如果你练好了投篮，在外线的时候，防守队员离你远你就可以出手投篮；如果他靠你近，那你就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果你能练好跳投就更好了。防守端，你的脚步移动快，重心低。

篮球单挑矮个子如何对付高个子 矮个子进攻第一要练好投篮。如果练好了投篮，在外线的时候，防守队员离的远就可以出手投篮；如果靠的近，那就可以突破，个子矮的优势是速度快。如果能练好跳投就更好了。防守端，脚步移动快，重心低。 可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球。

一旦发起攻势，必须果断、坚决、迅速地出击，避免犹豫不决。 对付矮个子对手：与高个子对手相反，矮个子选手在远距离上进攻效果通常不佳。因此，他们倾向于通过缩短距离来发起攻击，通常采用近距离的强力打击或摔跤技巧。